Acum internetul este bogat în diferite moduri de a combate alcoolismul, se vorbește multe despre pericolele alcoolului. Scopul tuturor acestor lucruri este de a ajuta oamenii să iasă din capcana alcoolului sau să nu se prindă deloc în ea. Dar efectul acestui lucru, după cum știm, lasă de dorit: adulții continuă să „bea”, tinerii continuă să cadă în această capcană încă de la o vârstă fragedă.
Da, oamenii au început să „bea” ceva mai puțin decât înainte. Dar, în general - uită-te în jur, alcoolismul este înfloritor! Motivul este simplu: esența completă a dependenței nu este cunoscută de mulți oameni. Dar „nu este posibil să rezolvi o problemă fără a avea suficiente date...”
S-a întrebat vreunul dintre voi, prieteni, de ce oamenii continuă să „bea”, știind despre pericolele alcoolului?Știind că aceasta este o iluzie falsă, că ucide sănătatea, că alcoolul distruge sentimentele bune (dragoste, bunătate...) și dezvoltă pe cele rele (furie, invidie, lene...), că din cauza alcoolului, familiile se despart și sunt bani irositi, alcoolul acela ne-a fost fortat... si asa mai departe.
Cert este că să vorbim despre rău și cine ne îmbătă și cum nu este suficient! Și dacă credeți că „ispitește cel interzis” (mărul paradisului), atunci și acest lucru poate agrava situația. Mulți consilieri și „specialiști” în combaterea dependenței de alcool fie nu au fost niciodată în această capcană, fie sunt acum ei înșiși. Cum pot astfel de oameni să ajute în vreun fel în ceva ce ei înșiși nu înțeleg!??
Da, sunt, fără îndoială, de acord cu opinia că consumul de alcool este 100% dăunător pentru oameni și umanitate în ansamblu! Oamenii se îmbolnăvesc, devin nefericiți și agresivi și se degradează din cauza efectelor acestei dependențe și otravă!
Și nu puteți contesta faptul că utilizarea băuturilor alcoolice a fost insuflată în mod deliberat în cultura oricărei națiuni.
Dar rezolvă această cunoaștere problema unei persoane care a căzut deja în această capcană sau este pe cale să cadă în ea?
La un moment dat, părinții mei mi-au spus de mai multe ori despre pericolele alcoolului și consecințele care apar din cauza consumului lui... Dar asta nu m-a oprit, dimpotrivă, m-a tentat și mai mult să încerc fructul interzis și dovedeste lumii întregi că „ Nu sunt ca toți ceilalți și nu voi deveni dependent!". Îți amintești aceste gânduri când erai adolescent?
Există o anumită linie care împarte oamenii care beau alcool. Băutorii sunt împărțiți în principal în două tipuri:
Primii sunt cei care s-au convins că consumul de alcool are mai multe avantaje decât dezavantaje și de aceea beau. Este inutil să explici ceva unor astfel de oameni și chiar dăunător! Cu cât îi îndemnați mai mult să nu „bea” și să vorbească despre rău, cu atât mai mult încearcă să demonstreze contrariul lor și altora. Acesta este răul persuasiunii! „Dacă vrei să ajuți și să nu-ți faci rău familiei și prietenilor, nu încerca să-i convingi că alcoolul este rău...” Trebuie să înțeleagă ei înșiși acest lucru.
Primul se distinge de al doilea prin capacitatea de a privi lucrurile obiectiv. Prin urmare, acest articol este destinat mai mult persoanelor din a doua categorie.
Pentru prima categorie, voi spune un singur lucru: „Dacă o persoană încearcă să obțină un stil de viață fericit și sănătos, folosind diverse tehnici, meditații, reguli și așa mai departe, dar în același timp nu încetează să bea „cultural”, atunci toate eforturile lui sunt 90% zadarnice! Motivul este „prietenul adevărat” - alcoolul, care suprimă tot ceea ce este pozitiv în viața oricărei persoane. Repet, alcoolul suprimă emoțiile și vibrațiile bune și provoacă degradarea sănătății, minții, sentimentelor și emoțiilor... Prin urmare, un stil de viață fericit și sănătos este pur și simplu imposibil cu alcool. Acesta este principalul obstacol în calea dezvoltării.
Pentru cei care au înțeles totul și încearcă să găsească eliberarea de „otrava vieții”, am o veste bună: „E ușor să renunți la băutură!” Ușor pentru oricine. Indiferent dacă aveți o istorie lungă de consum de alcool sau de băuturi așa, uneori „în vacanțe”, puteți renunța la băutură fără iritabilitate sau retragere fizică! Crede-mă, știu ce spun.
Eu însumi m-am luptat odată cu această dependență. Am urmărit o mulțime de prelegeri video despre alcool, pericolele sale și îmbătarea oamenilor. Am încercat să mă las de băut folosind metoda unui medic celebru și recomandările multora de pe YouTube. Din păcate, asta mi-a oprit pofta de a bea pentru o zi sau două, nu mai mult.Și apoi a încetat să ajute cu totul.
De ceva vreme am disperat complet de lupta inutilă și am decis că nu pot învinge alcoolul.
Dar, prieteni, datorită încăpățânării și dorinței mele de a trăi fericit, m-am întors la căutarea unei soluții la problema mea și am găsit „mântuirea” mea - aceasta este cartea lui Allen Carr „The Easy Way to Quit Drinking”.
Această carte a fost cea care „m-a mișcat” dintr-un punct mort. 99% din succesul meu în depășirea dependenței de alcool aparține acestei metode și acestui autor.
Din păcate, nu pot descrie întreaga sa carte și „modul ușor” în sine în acest articol, pentru că atunci ar trebui să rescriu întreaga carte. Îl poți cumpăra sau îl poți găsi pe internet. Mai mult decât atât, este puțin probabil să reușesc să prezint totul la fel de priceput ca Allen Carr.
La urma urmei, esența acestei cărți este că atunci când o citești, atunci începi automat să-ți vezi dependența și să înțelegi efectele nocive ale alcoolului. După ce ați citit „Cea ușoară de a renunța la băutură”, este foarte probabil să descoperiți brusc că dorința aparent imposibilă de a renunța la băutură este acum complet fezabilă. Sună nerealist, dar funcționează!
Aici vreau doar să le transmit oamenilor că renunțarea la băutură este ușor! Aceasta este cu adevărat o metodă grozavă. Dacă s-ar preda la ultimele clase de liceu, alcoolul nu ar fi decât amintiri în cel mai scurt timp! Pentru că adolescenții ar intra la maturitate înarmați cu cunoștințele necesare și nu ar cădea în capcana alcoolului. De ce nu s-a mai făcut asta înainte!?? Acesta este un subiect separat, care a fost dezvăluit minunat de V.G. Jdanov (puteți citi despre asta și puteți vedea interviul său aici pe SiZOZH).
Esența „The Easy Way to Quit Drinking” este de a dezvălui toate aspectele dependenței de alcool. După cum am spus deja, pentru a rezolva o problemă, trebuie să aveți cunoștințele necesare. „Conștient înseamnă înarmat!” Cu cât știm mai multe despre o problemă, cu atât este mai ușor să o rezolvăm. Dacă știi totul despre asta, atunci rezolvarea este foarte ușoară!
Tot ce ai nevoie este să citești cartea cu sens și să înveți să te bucuri de o viață sobră, reală. Da, prieteni, atât de simplu!!!
De îndată ce încetați să vă otrăviți, veți avea noi oportunități de dezvoltare și de auto-îmbunătățire. Vei putea asimila mai bine orice informație, vei învăța diverse abilități și abilități și vei dezvolta toate acele calități care ți-au lipsit atât de mult în viață. Anterior, nu puteai face asta pentru că aveai o sarcină grea atașată de tine - alcool... Dar acum totul este diferit!
99% din succesul meu în „eliberare” îi datorez acestei metode.
Când am terminat de citit cartea, am înțeles deja că am terminat cu alcoolul pentru totdeauna. Am fost copleșit de un sentiment de bucurie, fericirea nu a cunoscut limite! „În sfârșit am terminat cu acest coșmar! Sunt liber! - M-am gândit atunci.
Dar când timpul a trecut după ce l-am citit (aproximativ 3 luni), apoi deodată am simțit nevoia să beau din nou (((( Am crezut că aceasta este o dorință trecătoare și nu se va mai întâmpla. Vai. După câteva zile, am simțit-o din nou...
Așa că am început să simt din nou nevoia să beau regulat. Era dezamăgire și frică în sufletul meu. Și, în același timp, am simțit că „cheia” stă undeva aproape, că va fi posibil să evadez. Nu ma puteam opri sa ma gandesc la asta...
După ce am analizat tot ce mi s-a întâmplat în timpul citirii „modului ușor” și ce am simțit după aceea, am ajuns la următoarea concluzie: „Nu numai atât, putem scăpa cu ușurință de ghearele alcoolului! Mai trebuie să învățăm să trăim fericiți fără alcool!” Fericirea este cheia aici!
Voi explica acum. Când am terminat de citit cartea (și după ce am citit-o), nu m-am bucurat de nimic în viață, din moment ce nu știam să mă bucur și să fiu fericit fără alcool. Am fost programat ca alcoolul să însoțească orice moment plăcut! Eram fericit doar că am „renuntat la băutură” - era bucuria victoriei.
Dar această bucurie a durat vreo trei luni. Apoi acest sentiment a devenit învechit, a dispărut și am simțit un fel de „lipsă” - ca un vid. Dorința de a-l umple m-a făcut să mă gândesc la alcool. La urma urmei, toată viața am fost învățați, direct sau indirect, că el este „sprijinul și sprijinul” nostru în toate.
Principala mea greșeală a fost că m-am hotărât pe faptul că nu mai beau și m-am mulțumit doar cu atât. M-am gândit: „Dacă nu beau, atunci fericirea și abundența vor cădea chiar din cer...”. Este aproape adevărat! Doar pentru a te bucura de viață, pentru a fi fericit, trebuie să înveți puțin. Apropo, în căutarea informațiilor despre cum să devin o persoană fericită, am ajuns pe Lifestyle și Healthy Lifestyle. Mulțumim tuturor celor care au creat acest site! Am învățat de aici toate cele mai importante lucruri pentru mine...
Vreau să subliniez că viața fără fericire nu este posibilă! Altfel, aceasta nu mai este viață, ci chin în melancolie și plictiseală. Și nu este nimic rușinos în faptul că încă nu ai învățat să te bucuri de viață. Doar că tu, cel mai probabil, te-ai dovedit a fi una dintre victimele unei capcane cu alcool și există o mulțime de astfel de oameni în lume. Așa că, odată ce te vei elibera de închisoarea cu alcool, nu te opri aici! Folosește experiența oamenilor înțelepți, învață o viață fericită prin diverse cărți, prelegeri și training-uri, bucură-te de momentul prezent și rezultatul va fi cel mai bun pe care ți-l poți dori!
Deci, prieteni, este timpul să rezumați acest articol:
1) Dacă doriți să opriți consumul de alcool fără consecințe neplăcute, cum ar fi retragerea fizică sau iritabilitatea, atunci citiți „Cea ușoară de a renunța la băutură”. Autor: Allen Carr a ajutat milioane de oameni să depășească dependența. M-a ajutat si pe mine.
2) Dacă și tu vrei să trăiești fericit, atunci bucură-te de viață, citește Stilul de viață și stilul de viață sănătos.
3) Primele două reguli sunt inseparabile!
Bucură-te, iubește, ajută-i pe ceilalți, motivează-te, du-te un stil de viață sănătos, dezvoltă-ți obiceiuri pozitive, pompa-ți lumea interioară - și vei obține tot ce își dorește fiecare persoană: Fericire și Sănătate!!!
Pa! Ne vedem din nou!
Serghei Grinev
Mai multe despre subiect:
Berea: influență și consecințe. Cum să nu mai bei bere? Experiența mea de vindecare cu Samozdrav și multe altele Cum să adormi rapid și ușor: sfaturi dovedite în practică Secretele manipulării. ALCOOL
DEDICAT ALCOOLICILOR ANONIMI
Mulțumiri speciale lui Crispin Hay, a cărui erudiție și asistență au fost de neprețuit pentru mine.
© 2003, 2004 Allen Carr's Easyway (International) Limited
© Ediție în rusă, traducere în rusă. Editura SRL „Cartea bună”, 2007
Prefaţă
La 15 iulie 1983, Allen Carr, un fumător în lanț cu treizeci de ani de experiență, și-a stins țigara proaspăt fumată și a anunțat descoperirea unei noi metode de a renunța la nicotină. O metodă care permite oricărui fumător să renunțe odată pentru totdeauna la un obicei prost - fără eforturi volitive, trucuri sau înlocuitori, fără a suferi de sindromul de sevraj, fără a se îngrășa în exces și, cel mai important, fără a-și petrece restul vieții într-o luptă dificilă. cu dorința de a fuma în frică secretă, că la o petrecere fără țigară nu va fi atât de distractiv și nu vei putea face față stresului fără ea.
În acel moment, puțini puteau crede în realitatea unei astfel de vindecări magice. La urma urmei, toată lumea știa că renunțarea la fumat necesită o cantitate enormă de voință și este de obicei însoțită de creșterea în greutate și de consecințele dureroase ale abținerii de la nicotină. În general, renunțarea la fumat este la fel de dificilă precum cucerirea Everestului. Din păcate, milioane de fumători continuă să sufere din cauza acestei concepții greșite.
Având în vedere miile de ore de muncă și milioanele de dolari cheltuiți de medici în căutarea unei metode eficiente de a renunța la nicotină, este de înțeles cât de greu le este să creadă că un fost fumător fără nicio educație medicală a făcut față singur unei probleme care ar putea să nu fie depășit de profesioniști. Membrii Societății Alcoolicilor Anonimi sunt mai susceptibili să creadă asta. În calitate de fost anonim alcoolic, știu foarte bine că milioane de noi ne datorăm viața nu medicilor, ci colegilor noștri de suferință.
Allen Carr este acum recunoscut pe scară largă în întreaga lume ca un expert de top în a ajuta fumătorii să renunțe la acest obicei. Prima sa carte, THE EASY WAY TO RENUNCIA DE fumat, a rămas un bestseller din 1985, când a fost publicată pentru prima dată de Penguin. Această carte a fost tradusă în peste 20 de limbi și a devenit un bestseller în Germania, Austria și Elveția. O rețea mondială de clinici a fost creată pe baza metodei Allen Carr.
Am auzit prima dată despre Allen Carr de la prieteni care au suferit tratament la clinica sa și au fost foarte mulțumiți de rezultate. Eram sceptic cu privire la aceste delicii, pentru că majoritatea la acea vreme s-au lăsat de fumat cu doar câteva zile în urmă. Nu mă îndoiam că au plătit o avere pentru cel mai recent remediu de vindecare „magic” și că vor încerca să mă facă să cad în același truc. Acum nu-mi vine să cred, dar la vremea aceea îmi doream să revină la vechiul lor obicei. M-a enervat că nu le deranjează că fumez în fața lor și, treptat, mi-am dat seama că se bucurau cu adevărat de noua lor viață. În loc să-mi pară rău că au pierdut plăcerea de a fuma, am început să-i invidiez. Mulți ani m-am simțit ca un paria pentru că am continuat să fumez. Fiind un membru constant al fraternității, eram pe deplin conștient că alcoolul îmi distruge viața. Justificarea mea a fost că am considerat alcoolul o cârjă socială esențială. Acum, din cauza dependenței mele de alcool, m-am simțit din nou ca un paria. Așa am ajuns la clinica lui Allen Carr. Cu toată încrederea că acest lucru nu mă va ajuta, nu i-am spus nici măcar soției mele un cuvânt despre intenția mea, darămite prietenilor mei. Patru ore mai târziu, când am părăsit clinica, abia așteptam să spun lumii întregi despre asta.
Carr susține că metoda lui este la fel de eficientă pentru orice tip de dependență. Sunt foarte încântat să pot depune mărturie că această metodă nu numai că m-a salvat de la fumat, dar m-a ajutat și să mă trezesc din coșmarul care îmi domina viața - alcoolismul. Odată am fost convins că alcoolismul este incurabil. Carr mi-a dovedit că am greșit. Singurul meu regret azi este că nu știam nimic despre Allen Carr înainte. Nu-ți face griji dacă ești sceptic la început. Este exact ceea ce așteaptă Allen de la tine. Nu voi vorbi despre cum funcționează metoda lui și de ce este eficientă. Voi spune un singur lucru: când vei termina această carte, va fi un mister pentru tine cum nu ai înțeles înainte lucruri atât de evidente. Bucurați-vă de carte!
Emanuel Johnson
O modalitate ușoară de a nu mai bea
Cu mai bine de douăzeci de ani în urmă am putut să demonstrez că orice fumător se poate lăsa cu ușurință de fumat. După ce am descoperit această metodă, mă așteptam serios ca în câțiva ani fumatul să devină de domeniul trecutului. Într-adevăr, de atunci, conform celor mai conservatoare estimări, datorită metodei mele, peste cinci milioane de oameni au scăpat de acest obicei. Pentru majoritatea dintre ei, renunțarea la nicotină s-a dovedit a fi simplă și plăcută. Cu toate acestea, există milioane de alți oameni în lume care nu au auzit de Allen Carr sau de metoda lui. Singurul motiv pe care îl văd pentru asta este că este nevoie de un anumit timp pentru a abandona dogmele general acceptate. La urma urmei, toată lumea știe cât de greu este să te lași de fumat.
În aproape toată istoria noastră, am crezut că Pământul este plat și în centrul Universului. Este cunoscut faptul că depășirea dependenței de alcool necesită o cantitate enormă de voință, inclusiv mai multe încercări nereușite de a renunța la băutură. De asemenea, se crede că controlul obiceiurilor lor de băut este cel mai dificil pentru cei care au cea mai mare nevoie. Dacă îmi este greu să conving oamenii că există o modalitate simplă și plăcută de a renunța la fumat, atunci cât de mult efort va fi nevoie pentru a vă convinge că oricine își poate rezolva cu ușurință, permanent și imediat problema alcoolului? Dacă bănuiți că ați dezvoltat o dependență de alcool, sau vă considerați deja alcoolic, Societatea Alcoolicilor Anonimi (AA), cunoscută pentru autoritatea sa în lupta împotriva alcoolismului, cu greu îmi face un serviciu bun cu declarația sa categorică:
„Alcoolismul este o boală cronică pentru care nu există un remediu cunoscut.”
Din păcate, această opinie se bucură de sprijinul activ al multor specialiști medicali cunoscuți, mass-media și societatea în ansamblu. Convingerea că alcoolismul este incurabil este atât de adânc înrădăcinată, încât nu m-aș supăra dacă ai arunca această carte la gunoi fără să o deschizi. Dar te rog nu face asta. Mulți medici nu împărtășesc punctele de vedere ale AA și ale altor organizații similare, dar sunt foarte reticenți în a-și exprima obiecțiile la televiziunea națională.
Dacă se întâmplă să fii membru al A.A. sau al unei organizații similare, atunci în al douăzecilea an al procesului tău de „vindecare”, s-ar putea să fii surprins cum pot să scriu această carte, pe de o parte, negând baza sistemului A.A. pe de altă parte, dedicând cartea însăși acestei societăți. Este vorba despre cel mai profund respect al meu pentru această organizație care a salvat sănătatea mentală și viețile a milioane de alcoolici - oameni care erau în pragul disperării, care și-au pierdut locurile de muncă, prietenii, casele și familiile, care existau fără nicio licărire de speranță. sau o umbră de respect de sine. A.A. salută și sprijină astfel de oameni, indiferent de rasă, statut social, religie sau credință. Mai mult decât atât, AA nu își critică și nici nu dă vina pe membrii săi. Mulți dintre ei participă la întâlniri după zile deosebit de dificile. Atmosfera din sala de așteptare a dentistului va părea o petrecere distractivă în comparație cu atmosfera din sala de ședințe A.A. înainte de începerea întâlnirii. Când încep să-și spună poveștile triste, starea de spirit a tuturor se schimbă treptat: râsetele se aud din ce în ce mai des, acum în această cameră totul arată cu adevărat ca o petrecere - chiar și fără alcool!
OCR Roland
„Un mod ușor de a nu mai bea”: O carte bună; Moscova; 2007
ISBN 978-5-98124-191-8
Original: Allen Carr, „Easy Way de a controla alcoolul”
Traducere: Yulia Shpakova, Veronika Venyukova
Adnotare
Allen Carr, care și-a dezvoltat propria metodă de a scăpa de dependența de nicotină, cunoscută acum în întreaga lume drept „Cea ușoară de a renunța la fumat”, și-a aplicat metoda inovatoare la problema alcoolismului. În The Easy Way to Quit Drinking, el dezmintă iluziile care înconjoară problema alcoolismului și prezintă viața fără alcool ca fiind imposibilă. El oferă ajutor tuturor celor care ar dori sincer să scape de boala care distruge familii și distruge vieți. Metoda lui Allen Carr, care demonstrează o eficacitate fenomenală, a câștigat recunoaștere în rândul specialiștilor, a câștigat o mare popularitate și se bucură de un succes enorm în multe țări din întreaga lume. Allen Carr a creat o rețea mondială de clinici în care specialiștii îi ajută pe fumători să renunțe la fumat și pe cei care suferă de alcoolism să-și depășească dependența de alcool. Cărțile lui Allen Carr au fost publicate în douăzeci de limbi și au devenit bestselleruri.
Allen Carr, modalitatea ușoară de a renunța la băutură
Mulțumiri speciale lui Crispin Hay, a cărui erudiție și asistență au fost de neprețuit pentru mine.
Prefaţă
La 15 iulie 1983, Allen Carr, un fumător în lanț cu treizeci de ani de experiență, și-a stins țigara proaspăt fumată și a anunțat descoperirea unei noi metode de a renunța la nicotină. O metodă care permite oricărui fumător să renunțe odată pentru totdeauna la un obicei prost - fără eforturi volitive, trucuri sau înlocuitori, fără a suferi de sindromul de sevraj, fără a se îngrășa în exces și, cel mai important, fără a-și petrece restul vieții într-o luptă dificilă. cu dorința de a fuma în frică secretă, că la o petrecere fără țigară nu va fi atât de distractiv și nu vei putea face față stresului fără ea.
În acel moment, puțini puteau crede în realitatea unei astfel de vindecări magice. La urma urmei, toată lumea știa că renunțarea la fumat necesită o cantitate enormă de voință și este de obicei însoțită de creșterea în greutate și de consecințele dureroase ale abținerii de la nicotină. În general, renunțarea la fumat este la fel de dificilă precum cucerirea Everestului. Din păcate, milioane de fumători continuă să sufere din cauza acestei concepții greșite.
Având în vedere miile de ore de muncă și milioanele de dolari cheltuiți de medici în căutarea unei metode eficiente de a renunța la nicotină, este de înțeles cât de greu le este să creadă că un fost fumător fără nicio educație medicală a făcut față singur unei probleme care ar putea să nu fie depășit de profesioniști. Membrii Societății Alcoolicilor Anonimi sunt mai susceptibili să creadă asta. În calitate de fost anonim alcoolic, știu foarte bine că milioane de noi ne datorăm viața nu medicilor, ci colegilor noștri de suferință.
Allen Carr este acum recunoscut pe scară largă în întreaga lume ca un expert de top în a ajuta fumătorii să renunțe la acest obicei. Prima sa carte, THE EASY WAY TO RENUNCIA DE fumat, a rămas un bestseller din 1985, când a fost publicată pentru prima dată de Penguin. Această carte a fost tradusă în peste 20 de limbi și a devenit un bestseller în Germania, Austria și Elveția. O rețea mondială de clinici a fost creată pe baza metodei Allen Carr.
Am auzit pentru prima dată despre Allen Carr de la prieteni care au suferit tratament la clinica sa și au fost foarte mulțumiți de rezultate. Eram sceptic cu privire la aceste delicii, pentru că majoritatea la acea vreme s-au lăsat de fumat cu doar câteva zile în urmă. Nu mă îndoiam că au plătit o avere pentru cel mai recent remediu de vindecare „magic” și că vor încerca să mă facă să cad în același truc. Acum nu-mi vine să cred, dar la vremea aceea îmi doream să revină la vechiul lor obicei. M-a enervat că nu le deranjează că fumez în fața lor și, treptat, mi-am dat seama că se bucurau cu adevărat de noua lor viață. În loc să-mi pară rău că au pierdut plăcerea de a fuma, am început să-i invidiez. Mulți ani m-am simțit ca un paria pentru că am continuat să fumez. Fiind un membru constant al fraternității, eram pe deplin conștient că alcoolul îmi distruge viața. Justificarea mea a fost că am considerat alcoolul o cârjă socială esențială. Acum, din cauza dependenței mele de alcool, m-am simțit din nou ca un paria. Așa am ajuns la clinica lui Allen Carr. Încrezătoare că acest lucru nu mă va ajuta, nu i-am spus niciun cuvânt despre intenția mea nici măcar soției mele, darămite prietenilor mei. Patru ore mai târziu, când am părăsit clinica, abia așteptam să spun lumii întregi despre asta.
Carr susține că metoda lui este la fel de eficientă pentru orice tip de dependență. Sunt foarte încântat să pot depune mărturie că această metodă nu numai că m-a salvat de la fumat, dar m-a ajutat și să mă trezesc din coșmarul care îmi domina viața - alcoolismul. Odată am fost convins că alcoolismul este incurabil. Carr mi-a dovedit că am greșit. Singurul meu regret azi este că nu știam nimic despre Allen Carr înainte. Nu-ți face griji dacă ești sceptic la început. Este exact ceea ce așteaptă Allen de la tine. Nu voi vorbi despre cum funcționează metoda lui și de ce este eficientă. Voi spune un singur lucru: când vei termina această carte, va fi un mister pentru tine cum nu ai înțeles înainte lucruri atât de evidente. Bucurați-vă de carte!
Emanuel Johnson
DEDICAT ALCOOLICILOR ANONIMI
Mulțumiri speciale lui Crispin Hay, a cărui erudiție și asistență au fost de neprețuit pentru mine.
© 2003, 2004 Allen Carr's Easyway (International) Limited
© Ediție în rusă, traducere în rusă. Editura SRL „Cartea bună”, 2007
Prefaţă
La 15 iulie 1983, Allen Carr, un fumător în lanț cu treizeci de ani de experiență, și-a stins țigara proaspăt fumată și a anunțat descoperirea unei noi metode de a renunța la nicotină. O metodă care permite oricărui fumător să renunțe odată pentru totdeauna la un obicei prost - fără eforturi volitive, trucuri sau înlocuitori, fără a suferi de sindromul de sevraj, fără a se îngrășa în exces și, cel mai important, fără a-și petrece restul vieții într-o luptă dificilă. cu dorința de a fuma în frică secretă, că la o petrecere fără țigară nu va fi atât de distractiv și nu vei putea face față stresului fără ea.
În acel moment, puțini puteau crede în realitatea unei astfel de vindecări magice. La urma urmei, toată lumea știa că renunțarea la fumat necesită o cantitate enormă de voință și este de obicei însoțită de creșterea în greutate și de consecințele dureroase ale abținerii de la nicotină. În general, renunțarea la fumat este la fel de dificilă precum cucerirea Everestului. Din păcate, milioane de fumători continuă să sufere din cauza acestei concepții greșite.
Având în vedere miile de ore de muncă și milioanele de dolari cheltuiți de medici în căutarea unei metode eficiente de a renunța la nicotină, este de înțeles cât de greu le este să creadă că un fost fumător fără nicio educație medicală a făcut față singur unei probleme care ar putea să nu fie depășit de profesioniști. Membrii Societății Alcoolicilor Anonimi sunt mai susceptibili să creadă asta. În calitate de fost anonim alcoolic, știu foarte bine că milioane de noi ne datorăm viața nu medicilor, ci colegilor noștri de suferință.
Allen Carr este acum recunoscut pe scară largă în întreaga lume ca un expert de top în a ajuta fumătorii să renunțe la acest obicei. Prima sa carte, THE EASY WAY TO RENUNCIA DE fumat, a rămas un bestseller din 1985, când a fost publicată pentru prima dată de Penguin. Această carte a fost tradusă în peste 20 de limbi și a devenit un bestseller în Germania, Austria și Elveția. O rețea mondială de clinici a fost creată pe baza metodei Allen Carr.
Am auzit prima dată despre Allen Carr de la prieteni care au suferit tratament la clinica sa și au fost foarte mulțumiți de rezultate. Eram sceptic cu privire la aceste delicii, pentru că majoritatea la acea vreme s-au lăsat de fumat cu doar câteva zile în urmă. Nu mă îndoiam că au plătit o avere pentru cel mai recent remediu de vindecare „magic” și că vor încerca să mă facă să cad în același truc. Acum nu-mi vine să cred, dar la vremea aceea îmi doream să revină la vechiul lor obicei. M-a enervat că nu le deranjează că fumez în fața lor și, treptat, mi-am dat seama că se bucurau cu adevărat de noua lor viață. În loc să-mi pară rău că au pierdut plăcerea de a fuma, am început să-i invidiez. Mulți ani m-am simțit ca un paria pentru că am continuat să fumez. Fiind un membru constant al fraternității, eram pe deplin conștient că alcoolul îmi distruge viața. Justificarea mea a fost că am considerat alcoolul o cârjă socială esențială. Acum, din cauza dependenței mele de alcool, m-am simțit din nou ca un paria. Așa am ajuns la clinica lui Allen Carr. Cu toată încrederea că acest lucru nu mă va ajuta, nu i-am spus nici măcar soției mele un cuvânt despre intenția mea, darămite prietenilor mei. Patru ore mai târziu, când am părăsit clinica, abia așteptam să spun lumii întregi despre asta.
Carr susține că metoda lui este la fel de eficientă pentru orice tip de dependență. Sunt foarte încântat să pot depune mărturie că această metodă nu numai că m-a salvat de la fumat, dar m-a ajutat și să mă trezesc din coșmarul care îmi domina viața - alcoolismul. Odată am fost convins că alcoolismul este incurabil. Carr mi-a dovedit că am greșit. Singurul meu regret azi este că nu știam nimic despre Allen Carr înainte. Nu-ți face griji dacă ești sceptic la început. Este exact ceea ce așteaptă Allen de la tine. Nu voi vorbi despre cum funcționează metoda lui și de ce este eficientă. Voi spune un singur lucru: când vei termina această carte, va fi un mister pentru tine cum nu ai înțeles înainte lucruri atât de evidente. Bucurați-vă de carte!
Emanuel Johnson
Cu mai bine de douăzeci de ani în urmă am putut să demonstrez că orice fumător se poate lăsa cu ușurință de fumat. După ce am descoperit această metodă, mă așteptam serios ca în câțiva ani fumatul să devină de domeniul trecutului. Într-adevăr, de atunci, conform celor mai conservatoare estimări, datorită metodei mele, peste cinci milioane de oameni au scăpat de acest obicei. Pentru majoritatea dintre ei, renunțarea la nicotină s-a dovedit a fi simplă și plăcută. Cu toate acestea, există milioane de alți oameni în lume care nu au auzit de Allen Carr sau de metoda lui. Singurul motiv pe care îl văd pentru asta este că este nevoie de un anumit timp pentru a abandona dogmele general acceptate. La urma urmei, toată lumea știe cât de greu este să te lași de fumat.
În aproape toată istoria noastră, am crezut că Pământul este plat și în centrul Universului. Este cunoscut faptul că depășirea dependenței de alcool necesită o cantitate enormă de voință, inclusiv mai multe încercări nereușite de a renunța la băutură. De asemenea, se crede că controlul obiceiurilor lor de băut este cel mai dificil pentru cei care au cea mai mare nevoie. Dacă îmi este greu să conving oamenii că există o modalitate simplă și plăcută de a renunța la fumat, atunci cât de mult efort va fi nevoie pentru a vă convinge că oricine își poate rezolva cu ușurință, permanent și imediat problema alcoolului? Dacă bănuiți că ați dezvoltat o dependență de alcool, sau vă considerați deja alcoolic, Societatea Alcoolicilor Anonimi (AA), cunoscută pentru autoritatea sa în lupta împotriva alcoolismului, cu greu îmi face un serviciu bun cu declarația sa categorică:
„Alcoolismul este o boală cronică pentru care nu există un remediu cunoscut.”
Din păcate, această opinie se bucură de sprijinul activ al multor specialiști medicali cunoscuți, mass-media și societatea în ansamblu. Convingerea că alcoolismul este incurabil este atât de adânc înrădăcinată, încât nu m-aș supăra dacă ai arunca această carte la gunoi fără să o deschizi. Dar te rog nu face asta. Mulți medici nu împărtășesc punctele de vedere ale AA și ale altor organizații similare, dar sunt foarte reticenți în a-și exprima obiecțiile la televiziunea națională.
Dacă se întâmplă să fii membru al A.A. sau al unei organizații similare, atunci în al douăzecilea an al procesului tău de „vindecare”, s-ar putea să fii surprins cum pot să scriu această carte, pe de o parte, negând baza sistemului A.A. pe de altă parte, dedicând cartea însăși acestei societăți. Este vorba despre cel mai profund respect al meu pentru această organizație care a salvat sănătatea mentală și viețile a milioane de alcoolici - oameni care erau în pragul disperării, care și-au pierdut locurile de muncă, prietenii, casele și familiile, care existau fără nicio licărire de speranță. sau o umbră de respect de sine. A.A. salută și sprijină astfel de oameni, indiferent de rasă, statut social, religie sau credință. Mai mult decât atât, AA nu își critică și nici nu dă vina pe membrii săi. Mulți dintre ei participă la întâlniri după zile deosebit de dificile. Atmosfera din sala de așteptare a dentistului va părea o petrecere distractivă în comparație cu atmosfera din sala de ședințe A.A. înainte de începerea întâlnirii. Când încep să-și spună poveștile triste, starea de spirit a tuturor se schimbă treptat: râsetele se aud din ce în ce mai des, acum în această cameră totul arată cu adevărat ca o petrecere - chiar și fără alcool!
Deși toți acești oameni sunt uniți de un inamic comun, ei discută adesea despre probleme care nu au absolut nimic de-a face cu alcoolul și se referă la stresurile și nedreptățile zilnice cu care trebuie să le confruntăm fiecare dintre noi, indiferent de prezența sau absența dependenței de alcool. Sunt cu adevărat atât de impresionat de sprijinul și ajutorul real pe care AA le oferă alcoolicilor, încât cred că este timpul să organizez o Societate anonimă pentru rezolvarea problemelor care să funcționeze pe principiile AA. Sunt sigur că, dacă ar exista o astfel de societate, multe victime ar putea evita cu totul capcana alcoolului.
Una dintre cele mai grave consecințe ale alcoolismului este că victimele sale rămân fără bani. Oamenii destul de bogați a căror situație de băut a scăpat de sub control pot merge la dezintoxicare, dar pentru marea majoritate a alcoolicilor, AA este singura modalitate de a obține ajutor eficient. Așadar, de ce pun la îndoială miezul strategiei AA: ideea că alcoolismul este o boală pentru care nu există leac cunoscut?
PENTRU CĂ SE BAZAZĂ PE O CONCEPȚIE greșită!
Ceea ce mă atrage cel mai mult la întâlnirile AA este faptul că fiecare vorbitor căruia i s-a dat cuvântul poate face orice declarații scandaloase, fără a ezita să plângă sau să-și exprime furia, să folosească expresii care l-ar face pe un sergent instructor să roșească și toate acestea fără proteste din partea publicului. Politicienilor ar trebui să li se ceară să participe la reuniunile AA pentru a învăța cum să dezbate.
Înțeleg că unele dintre opiniile mele te pot determina să simți o serie de sentimente, de la ușurare la furie, frică și neîncredere. Dar fie că te consideri o persoană cu o dependență minoră de alcool sau un alcoolic în plină recuperare sau invers, am doar vești bune pentru tine. Tot ce vă cer este să-mi faceți aceeași favoare ca oricărui vorbitor la o întâlnire a A.A.
Vreau să precizez că orice aș spune despre AA, nu sunt în niciun caz un adversar sau un concurent. Pentru majoritatea alcoolicilor, AA este singura sursă de ajutor disponibilă. Dar, conform doctrinei acestei societăți, alcoolismul este incurabil, iar calea spre recuperare poate fi lungă și dureroasă. Imaginați-vă dacă ar exista un medicament universal, simplu și ieftin pentru orice persoană cu dependență de alcool, care ar:
ACȚIUNEA Imediat!
A FUNCȚIONAT CONSTANT!
NU A NECESIT NICIUN EFORT!
ALINEAȚE DE SUFERINȚA SINDROMULUI DE SESTRARE!
ȚI-A OPORTUNITATE SĂ OBȚI MAI MULTE DISFRUȚIE DIN SĂRBĂTORI!
TE-A AJUTAT MAI MAI BUN STRESUL DE LUMANARE!
NU A PROVOCAT UN SENTIMENT DE SACRIFIC SAU DEPRIVARE ȘI NEVOIA DE A LUPTA CONSTANT ISPITA!
Probabil că este mai ușor să crezi în basme. Dar să ne imaginăm pentru o clipă că un astfel de medicament există. Să presupunem că AA începe să-l folosească. Cât timp crezi că alcoolismul va continua să afecteze planeta noastră? Ce persoană sănătoasă ar refuza să folosească un astfel de instrument?
Dar există. Este în mâinile tale. Dacă ați citit până aici, atunci sunteți într-o oarecare măsură îngrijorat de problema abuzului de alcool. După părerea mea, în acest caz ar fi neînțelept să nu citești cartea până la capăt. Este firesc să fii interesat de o soluție la o problemă, mai ales dacă se spune că are un efect imediat și permanent, este fără efort și ușor de utilizat.
De ce ar trebui să ai încredere în mine? Și nu te întreb despre asta. Dimpotrivă, sunt gata să accept scepticismul tău. O componentă importantă a metodei mele este că trebuie să-mi pună la îndoială nu numai fiecare afirmație, ci și toate atitudinile tale legate de alcool și alcoolism, pe care până acum le-ai perceput ca un adevăr imuabil.
Când am anunțat prima dată că metoda mea va face mai ușor pentru oricine să renunțe la fumat, familia și prietenii mei apropiați au crezut că este o glumă. Au fost suficient de atenți încât să nu râdă în fața mea, dar era destul de evident că eram considerat un potențial pacient într-un spital de boli psihice. Nu este surprinzător, având în vedere că am încercat să mă las de fumat de nenumărate ori înainte și am făcut această afirmație după ce am stins țigara pe care tocmai o fumat-am. Astăzi, trecătorii mă opresc pe stradă și îmi mulțumesc că le-am salvat propria viață, viața unui prieten apropiat sau a unei rude. În fiecare zi primesc scrisori în care îmi scriu că sunt un geniu, și se oferă să mă facă cavaler sau chiar să mă canonizeze. Mi s-a oferit chiar un loc în Standul Regal de la Ascot, dar personal cred că este prea mult. Asemenea onoruri depășesc meritele mele. Ca toate marile descoperiri, METODA UȘOARĂ este mai mult o manifestare a norocului decât a oricăror proprietăți de geniu ale naturii mele. De fapt, onoarea și respectul care mă înconjoară astăzi încă mă jenează. Dar, ca orice persoană normală, nu pot să nu simt plăcere din cauza asta. Toate acestea m-au ajutat să mă afirm și nu îmi voi risca deloc reputația făcând afirmații pe care nu le pot fundamenta.
Dacă ești o persoană cu discernământ, probabil că ți-ai pus deja întrebarea:
„Dacă metoda lui Allen Carr este la fel de unică pe cât pretinde el, de ce nu este folosită de AA, ASH , RENUNȚĂ , specialiști autoritari etc.? Fără îndoială, cu mijloace moderne de comunicare, o astfel de metodă de tratament s-ar putea răspândi în întreaga lume ca un uragan.”
Această situație m-a supărat și nedumerit de mulți ani. Cred că motivul este că organizațiile de mai sus sunt prea mari și de renume. Nu numai că se consideră experți, dar sunt și recunoscuți ca atare de guvern, mass-media și societate în general. Au acces la fonduri mari guvernamentale și/sau caritabile. De ce ar asculta o voce singură care contrazice aproape tot ceea ce spun acești experți respectați? Cât de des auziți părerea lui Allen Carr când discutați despre alcoolism în mass-media? De regulă, vi se prezintă părerile vreunui medic sau psiholog care deseori abuzează de alcool, sau a celei mai recente „vedete” care tocmai a fost eliberată din dezintoxicare și care aruncă bălbăie ieftină și nearticulată din California despre aceleași concepții greșite pe care le-am avut noi. auz de ani de zile.
La sfârșitul anilor 1990, guvernul britanic a instalat un stăpân dur asupra drogurilor, un „împărat-țar”. Cine a devenit? Ofiţer de poliţie. Prohibiția a rezolvat problema alcoolului în Statele Unite? Dimpotrivă, a mai creat una - crima organizată! În ce măsură a reușit poliția să rezolve vreuna dintre aceste probleme? „Regele” se numea Hellawell, dar numele lui ar fi putut la fel de bine să fie Cnut cel Mare.
S-ar putea să vă întrebați de ce vin oameni din toată lumea pentru a se consulta cu acest singuratic modest, fără nicio pregătire medicală, care nici măcar nu își face publicitate metodei și de ce este recunoscut pe scară largă ca fiind cel mai important expert în domeniu din lume. Există un singur răspuns simplu:
MODUL UȘOR ESTE EFICIENT!
S-ar putea să aveți impresia că medicina oficială se opune metodei mele ca atare. Într-adevăr, la început am fost considerat un fraudator și un șarlatan. Dar astăzi medicii apelează la clinicile noastre pentru ajutor mai des decât reprezentanții altor profesii și veți auzi majoritatea recomandărilor noastre de la medici și asistente. Profesia medicală este extrem de responsabilă și plină de stres, așa că medicii sunt mai vulnerabili la capcanele cu droguri decât omul obișnuit, mai ales având în vedere că au acces liber la narcotice.
Dacă un medic generalist obișnuit ar încerca să aplice metoda mea pacienților săi, ar eșua. Cursul complet de tratament necesită cel puțin patru ore de terapie și este nevoie de un an pentru a pregăti un specialist. Organizații precum DRINKLINE, ASH și QUIT sunt organizații de caritate conduse de laici bine intenționați care, în cele mai multe cazuri, nu au cunoștințe personale despre astfel de probleme. Recomandările lor se rezumă la banalități care ți-au cauzat deja eșecurile și defecțiunile din trecut.
Cu toate acestea, sunt încrezător că membrii AA care au fost în această gaură au suficientă experiență, competență, motivație și entuziasm. Dacă la recomandările lor se adaugă informațiile necesare, poate că peste câțiva ani alcoolismul va rămâne doar într-un curs de istorie școlară.
Înseamnă asta că EASY WAY nu poate funcționa fără sprijinul unei organizații precum AA? Nu, asta nu înseamnă asta. Pacienții vin la clinica noastră disperați, convinși că recuperarea din dependență va veni doar după săptămâni, luni sau chiar ani de tortură. Majoritatea dintre ei cred că, chiar dacă problema va fi rezolvată cu succes, sărbătorile nu vor mai fi atât de distractive, nu va mai fi nimic care să le scape de stres și vor trebui să lupte cu tentația pentru tot restul vieții.
„Așteaptă o secundă! Așteaptă. Am abuzat de alcool de peste 30 de ani. Nu mă lua de prost. Nu am cum să mă vindec în doar patru ore.”
Nu am spus că te poți vindeca în patru ore. Am spus că în patru ore problema ta poate fi rezolvată. Ai observat vreodată că o durere de dinți care te deranjează de câteva săptămâni dispare în mod miraculos de îndată ce îți faci curajul să mergi la medic? Aceasta este „legea ticăloșiei”. Ați observat vreodată expresia nefericită de pe fețele oamenilor când intră în cabinetul stomatologului și cum se luptă să-și țină zâmbetul fericit când părăsesc scaunul dentistului? Durerea de dinți poate fi eliminată prin introducerea unei plombe sau îndepărtarea dintelui. Perioada de recuperare după o astfel de durere poate dura mai mult. Gingiile rămân inflamate încă câteva zile. Dar indiferent de inflamație, părăsești cabinetul medicului simțindu-te fericit, mai ales dacă aceasta este ultima ta vizită la el.
Acest lucru se aplică oricărei probleme, fizice sau psihice: simți un val de forță și încredere dacă știi soluția. Cu cât problema este mai serioasă, cu atât te-a chinuit mai mult timp, cu atât ești mai convins de lipsa ei de speranță, cu atât simți mai multă bucurie când găsești o soluție.
„Dar poate exista o soluție simplă și rapidă la probleme pe termen lung și complexe precum alcoolismul?”
Imaginează-ți că ești încuiat într-o celulă cu un lacăt cu combinație. Puteți petrece ani de zile selectând codul și nu obțineți nimic. Dar dacă îți spun codul, ești imediat, ușor și pentru totdeauna eliberat.
„Dar alcoolismul este cu totul altceva.”
Alcoolismul este exact asta, iar EASY WAY este o cheie principală pentru constipația din închisoare.
Deci această carte este doar o reclamă pentru clinicile lui Allen Carr? Nu. Oferă același curs de tratament și singur este suficient. Clinicile și o carte sunt moduri diferite de a efectua același tratament. Avantajul clinicii este oportunitatea de a pune întrebări unui terapeut instruit și de a discuta cu el probleme controversate la fața locului. Din păcate, acest lucru nu este posibil cu o carte. De asemenea, medicul dumneavoastră poate determina dacă vă lipsește ceva important. Desigur, o carte nu poate face asta. Am declarat ca tratamentul a fost imediat. Evident, dă impact imediat numai după finalizarea cursului. Tratamentul la clinică include o ședință de patru ore. Tratamentul cu ajutorul cărții continuă până când o termini de citit până la sfârșit. Avantajul cărții este că poate fi citită în timpul liber. Dar, în practică, acest lucru poate fi un dezavantaj. Primesc adesea e-mailuri cu comentarii de genul acesta:
„Fiica mea a cumpărat cartea ta pentru mine acum trei ani. L-am terminat de citit acum zece zile. Ce dreptate ai avut! E atât de grozav să fii liber. De ce am pierdut acești trei ani?
Serios, de ce? Există multe motive pentru care o persoană nu ar lua această carte. În clinică, cel mai probabil pacientul va fi supus întregii ședințe. Am tratat personal peste 25.000 de oameni care au venit la mine pentru ajutor. Doar o pacientă a părăsit ședința pentru că soțul ei a ademenit-o la noi prin înșelăciune. La fel ca mulți oameni, urăsc manualele și instrucțiunile, dintre care cele mai multe sunt la fel de distractiv de citit precum văd vopseaua uscată. Așa că am făcut tot posibilul ca cartea să fie distractivă. Sper că am reușit suficient în acest sens pentru ca tu să o citești până la sfârșit, deoarece această carte este garantat că te va ajuta să depășești singur problema cu băutura. În principiu, problema dumneavoastră poate fi considerată rezolvată imediat ce ați asimilat informațiile conținute aici. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți un cap proaspăt și sobru, astfel încât să vă fie ușor să vă concentrați asupra sarcinii. Unii citesc o carte dintr-o singură ședință, dar nu aș recomanda-o.
Am spus deja că vindecarea este garantată. În clinică, în caz de eșec, returnăm banii pacientului (informații despre asta veți găsi la sfârșitul cărții). Regret că nu vă pot promite să vă rambursez banii atunci când cumpărați cartea. Fără îndoială că vă întrebați de ce se întâmplă eșecuri și dacă veți deveni unul dintre acele eșecuri. Norocul sau eșecul nu au nimic de-a face cu asta. O vindecare este garantată oricărei persoane cu condiția să fie respectate toate regulile. Urmând toate instrucțiunile, el poate scăpa incredibil de ușor de dependența de alcool. Mulți oameni fac asta cu plăcere. Acum s-ar putea să vă gândiți:
„Ceva nu este în regulă aici. Regulile tale ar fi probabil cam așa: fă un jurământ solemn că nu te vei mai atinge niciodată de alcool, fii fidel acelui jurământ și, ori de câte ori te simți tentat, spune-ți: „Este minunat să fii liber!”
În principiu, dacă urmați această instrucțiune simplă, cu siguranță vă va ajuta să vă controlați. Dar mă îndoiesc că îți va face viața mai fericită. În plus, nu am fi primit atât de mult feedback pozitiv și am fi obținut o rată de succes de peste 90 la sută dacă metoda ar fi fost doar atât. S-ar putea să te gândești acum:
"Înţelege. Problema este că regulile sunt atât de complexe încât doar Einstein le-ar putea respecta, iar Allen Carr mă va acuza că sunt prea prost pentru a înțelege și a aplica cu succes metoda lui.
Nimic de acest fel. Dacă ești suficient de deștept ca să citești această carte, ești suficient de inteligent pentru a reuși. Gândiți-vă la fiecare regulă ca la un număr dintr-un lacăt cu combinație. Pierdeți sau amestecați un număr și lacătul nu se va deschide.
Deci, prima regulă:
URMEAZĂ TOATE REGULILE.
Nu uitați, mai mult de 90% dintre pacienții care vizitează clinica noastră renunță la băutură. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că în timpul sesiunii respectă toate regulile prescrise. Ar trebui să acționați în același mod în timp ce citiți o carte. Am menționat deja că urăsc instrucțiunile și manualele; Dacă nici vouă nu vă plac, mă bucur să vă spun că sunt doar șapte reguli în total și sunt enumerate în paginile următoare.
A doua regula spune:
FII RĂBDĂTOR.
Prin „ai răbdare”, vreau să spun că nu ar trebui să treci la următoarele secțiuni ale cărții fără a citi tot materialul anterior. Tratează cartea ca pe o poveste polițistă. De fapt, aceasta este o poveste polițistă. Capcana drogurilor este cea mai mare escrocherie din istoria omenirii. Potrivit lui Abraham Lincoln,
„Poți păcăli toți oamenii o dată, sau poți păcăli unii oameni tot timpul, dar nu poți păcăli toți oamenii tot timpul!”
Este exact ceea ce s-ar putea spune despre dependența de droguri până când am descoperit o CALE UȘOARĂ. Asta nu înseamnă că toată lumea a devenit dependentă, dar în tot acest timp oamenii au fost captivi de iluzii. Ca orice fraudă, drogul poate juca o glumă crudă chiar și unui intelectual. Dar înșelăciunea revelată nu este capabilă să păcălească nici măcar pe cei slabi la minte.
Spre deosebire de alte povești polițiste, această carte poate avea un final diferit. Pentru unii, citirea poate fi tristă, chiar tragică. Dar pentru majoritatea, acesta este cel mai fericit sfârșit al vieții lor. Alegerea este a ta. Pentru un final fericit, trebuie doar să urmați toate regulile. A treia regulă spune:
Cum să obții asta dacă ești unul dintre cei care cred că dependența de alcool este în principiu incurabilă, ca să nu mai vorbim de metodele ușoare de tratament? Desigur, aceasta este o întrebare dacă puiul sau oul sunt pe primul loc. Dacă ai putea călători înainte în timp și pentru o a doua experiență bucuria care va apărea după citirea acestei cărți, starea ta de spirit nu ar putea fi diferită. Este similar cu a învăța să sari în apă. Adâncimea piscinei este de 2,5 metri, dar se pare că fundul nu depășește jumătate de metru. Scândura pe care stai este situată la doar 50 de centimetri deasupra apei, dar ai senzația că totul este la 2,5 metri sub tine. Nu aveți nicio îndoială că vă veți sparge capul și, în ciuda eforturilor antrenorului și a asigurărilor sale de siguranță, trebuie să vă faceți tot curajul pentru a decide să sari.
Gândul de a scăpa de beție pare uneori nu mai puțin înfricoșător pentru o persoană care a făcut deja mai multe încercări nereușite. Puteți experimenta senzațiile unui scafandru începător înainte de a sări. Dar nu ești scafandru. Te afli în poziția mult mai de invidiat de a putea câștiga totul fără a pierde nimic. Cel mai rău lucru care se poate întâmpla este eșecul. În acest caz, situația ta nu va deveni mai rea decât de unde ai început. Respectați regulile și totul va fi bine.
Unii oameni cred că EASY WAY este antrenamentul în gândirea pozitivă. Știi: dacă crezi într-un obiectiv, îl vei atinge. Acesta nu este neapărat cazul. Întotdeauna am gândit pozitiv, dar nu m-a ajutat să scap de capcana drogurilor la fel de mult decât m-ar fi ajutat să scap dintr-o celulă de închisoare. Cu toate acestea, gândirea pozitivă îți crește foarte mult șansele de succes, în timp ce atitudinea opusă aproape te condamnă la eșec. Astfel, a patra regulă spune:
Gândește pozitiv.
Să aruncăm toate gândurile pesimiste. Nu are rost să te simți nefericit și dezavantajat. Sunteți pe cale să realizați ceva incredibil, ceva pe care alții îl consideră imposibil - un leac de durată pentru alcoolism. Tratează-ți călătoria prin această carte ca pe o aventură interesantă care este. Imaginează-ți cât de mândri vor fi prietenii și familia ta de tine. Avantajul EASY WAY este că puteți continua să beți în timpul tratamentului. Probabil că asta sună incredibil, dar îți promit că totul va deveni treptat mai clar. Deci, a cincea regulă a ta este:
NU ÎNCETAȚI BĂUT ȘI REDUCEȚI CONSUMUL DE ALCOOL PÂNĂ CITIT CARTEA PÂNĂ LA sfârșit.
Există o excepție de la această regulă. Dacă sunteți în recuperare sau v-ați abținut de la alcool mai mult de o zi, încercați să vă controlați cât mai mult posibil pe viitor. A șasea regulă:
CITIȚI ACEASTA CARTE NUMAI CÂND ESTI SOPĂ.
Ultima, a șaptea regulă este cea mai dificil de urmat:
FI OBIECTIV ȘI DESCHIS LA NOI IDEI.
Ascot este un oraș mic la o oră de mers cu mașina de Londra. Desfășurată acolo din 1711, cursa de cinci zile Royal Ascot este evenimentul central în viața socială britanică cu prezența obligatorie a familiei regale. – Aprox. ed.
ASH (Action on Smoking and Health UK) este o organizație britanică anti-fumat. – Aprox. ed.
QUIT este o organizație caritabilă independentă britanică dedicată să ajute oamenii să renunțe la fumat. – Aprox. ed.
Canut cel Mare (Canute, Knútr, Cnut) (994-1035) - rege al Norvegiei și Danemarcei, oamenii credeau în capacitatea sa de a comanda mareele mării. – Aprox. ed.
Allen Carr a devenit cunoscut ca autorul cărții The Easy Way to Quit Smoking, care a fost publicată în 1985. Se bazează pe experiența personală și explică dependenților de nicotină cum să scape cu ușurință de această dependență. După ce l-au citit, peste cinci milioane de fumători din întreaga lume au renunțat la obiceiul lor prost. Dar Allen s-a luptat cu mai mult decât cu pofta de țigări. A scris multă literatură pentru a-i ajuta pe oameni să-și schimbe viața, să renunțe la obiceiurile proaste, temeri și dependențe. Cartea lui Allen Carr „The Easy Way to Quit Drinking” a ajutat mulți oameni din întreaga lume să rezolve problemele legate de alcool pentru totdeauna.
Cititorilor li se oferă metoda originală a lui Alan Kara de a scăpa de dependența de alcool. Mulți bețivi au nevoie doar să citească această carte pentru a renunța pentru totdeauna la alcool. Rețeaua de clinici creată de autorul acestei cărți îi ajută pe alcoolici să-și rezolve problemele. Există specialiști în diferite țări ale lumii care folosesc tehnica lui Carr pentru a trata pacienții.
Această carte este despre cum să nu mai bei ușor și rapid - este reală. Statisticile pentru tratamentul dependenților de alcool dovedesc eficacitatea acestei metode.
Allen Carr scrie că oamenii sunt împărțiți în cei care beau ocazional și în alcoolici cronici. Primul poate bea o cantitate mică de alcool în companie pentru a se relaxa puțin. Pentru ei, petrecerea timpului cu alcool este un eveniment rar.
Un alcoolic este o persoană foarte nefericită. El depinde de alcool și nu se poate descurca fără el. Problemele lui cu alcoolul cresc în fiecare an. Înainte de publicarea acestei cărți, se credea că doar un narcolog dintr-o clinică de specialitate ar putea ajuta astfel de oameni. Allen Carr a demonstrat prin practica sa că nu este așa. Dacă o persoană bea mult, atunci s-ar putea să nu fie alcoolic și este destul de capabil să facă față singur problemelor sale.
Autorul sugerează să ne gândim de ce bem alcool. În opinia sa, oamenii beau alcool doar din cauza tradițiilor cu care sunt obișnuiți încă de la o vârstă fragedă. La urma urmei, vedem consumul de băuturi alcoolice la toate sărbătorile și evenimentele semnificative din viață. Vodcă, șampanie, vin - aceste băuturi încep să însoțească o persoană din copilărie.
Toată cultura umană conține numeroase referiri la alcool. Filme, cărți – peste tot personajele beau ceva tot timpul. Niciun eveniment din viața unei persoane nu este complet fără libații. O persoană care nu bea la masă provoacă surprindere sinceră celor din jur.
Carr susține că alcoolismul este o boală. Această boală este periculoasă în toate etapele, nu numai în stadiul târziu. Prin urmare, trebuie să renunțați complet și pentru totdeauna la băutură, fără a aștepta problemele asociate cu alcoolul. Potrivit autorului, dacă o persoană citește această carte până la sfârșit, atunci el însuși va renunța voluntar și pentru totdeauna să bea alcool. Va face asta doar pentru că înțelege complet inutilitatea consumului de alcool. 
Alcoolicul nu este de vină pentru dependența lui. Doar dependența lui este de vină pentru asta. Dar a scăpa de ea este mult mai ușor decât părea până acum. Nu este nevoie să vă adunați voința într-un pumn și să vă pregătiți pentru o luptă dificilă pe termen lung cu acest viciu. Principalul lucru care se cere este să nu presupunem că renunțând la alcool pierzi ceva important în viață. Trebuie să înțelegeți că scăpând de dependența de alcool, băutorul nu va pierde nimic, dimpotrivă, va câștiga mult în viață.
Autorul susține că beția nu aduce nimic pozitiv. Alcoolul nu potolește setea, nu ajută la comunicare și este dăunător pentru organism. Gustul său este neplăcut, consumul de alcool provoacă adesea depresie și nu ameliorează deloc stresul. Oamenii beau numai datorită influenței societății.
Allen Karen scrie că renunțarea la băutură nu este deloc dificilă. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un singur lucru - renunțați la alcool. Puteți face acest lucru cu ușurință dacă înțelegeți că nu doriți să beți alcool deloc. Prin urmare, autorul a numit metoda sa de a scăpa de alcool „modul ușor”.
Această metodă este complet ieftină, nu necesită utilizarea de medicamente, nu are contraindicații sau efecte secundare.
Metoda Allen Carr
Pentru ca tehnica să funcționeze, trebuie respectate câteva reguli:
- Nu ar trebui să vă gândiți la eficacitatea metodei propuse - trebuie doar să începeți să vă îndreptați spre a scăpa de dependență;
- Băutorul va avea nevoie de răbdare, trebuie să treci prin toate etapele până la sfârșit;
- Trebuie să începeți tratamentul într-o dispoziție bună. Nu ar trebui să forțați această carte asupra unui alcoolic - o astfel de lectură nu va ajuta în niciun fel. Dependentul trebuie să o ia el însuși și să o citească ca literatură de divertisment;
- Trebuie să fii în acord cu gândirea pozitivă;
- Nu te grăbi să renunți la alcool. Lăsați băutorul să citească mai întâi cartea până la sfârșit.
- Poți citi cartea doar treaz;
- Trebuie să citiți literatura complet;
- Trebuie să încercăm să percepem pozitiv ceea ce este scris.
Orice persoană va rezolva problema cu alcoolul atunci când înțelege că alcoolul nu ajută în viață - nu te liniștește, nu te face curajos, nu te ajută să îmbunătățești comunicarea.
Mituri despre alcool
Carr în cartea sa distruge în mod constant miturile existente despre alcool:
- Se crede că băuturile alcoolice au gust bun. Acest lucru nu este adevărat, alcoolul provoacă deshidratare și tocește funcționarea papilelor gustative;
- Atacurile de greață și vărsături după consumul de alcool demonstrează că organismul consideră că ceea ce bea este otravă și caută să scape de el;
- Alcoolul nu adaugă curaj băutorului; îndepărtează unele dintre complexe și inhibiții. Ca urmare a acestui fapt, o persoană beată comite acțiuni ridicole care sunt amuzante pentru ceilalți.
Ideea principală a cărții este că consumul de alcool nu este natural pentru oameni.
Allen Carr a analizat experiența persoanelor care au fost tratate folosind metoda sa și a pregătit recomandări pentru cititor:
- Nu trebuie să te gândești să renunți la băutură tot timpul. Mai bine calculează câți bani ai economisit necumpărând alcool;
- Renunțarea la alcool trebuie să fie fermă și permanentă. Nicio scuză nu justifică consumul de alcool. Odată ce vei încălca această condiție, toate eforturile vor fi zadarnice;
- Nu are rost să te gândești tot timpul că nu va mai fi alcool. Cu timpul, acest gând te va părăsi;
- Primele zile de retragere vor fi dificile. Acest lucru va trece în timp, principalul lucru este să nu vă abateți de la scopul propus;
- Toată lumea are probleme și necazuri. Nu ar trebui să devină o scuză pentru băutură;
- Controlează-ți dorințele. Ei nu trebuie să te conducă;
- Nu încerca să-ți convingi prietenii să se alăture. Această metodă rapidă și ușoară este doar a ta;
- Nu vă schimbați stilul obișnuit de viață. Vizitați restaurante, petreceți timp în companii, dar numai fără alcool;
- Nu înlocuiți alcoolul cu o altă dependență - cofeină, nicotină și droguri.
Cartea este scrisă într-un limbaj ușor și este ușor de citit. Autorul descrie în detaliu toate situațiile și emoțiile cu care va trebui să se confrunte băutorul. El oferă răspunsuri detaliate la toate întrebările care apar.
Conform metodei lui Carr, în timp ce dependentul citește o carte, bea cât este obișnuit. Un alt pahar de băutură alcoolică se bea după citire. Acesta va fi ultimul pahar din viața unui alcoolic. Principalul lucru este că nu va mai dori să bea alcool niciodată, pentru că bea nu are rost.
