Ce fel de relație preferi? Cele în care crești, starea ta de bine crește, te simți mai bine, găsești inspirație în ele, primești plăcere? Sau acelea după care nu ai putere, te simți vinovat, te prinde o greutate, îți scade starea de spirit, apar chiar și pierderi materiale?
E. Gapchinska „Când sunt cu tine, zbor”
Sunt sigur că este primul. Și așa funcționează cele normale relații sănătoase. Într-o astfel de relație, creșterea este inevitabilă pentru ambii parteneri. Mai mult, nu contează dacă acestea sunt relații personale, de afaceri sau de familie. Vrei să fii în ele, ești îmbogățit de ele, câștigi inspirație, beneficiezi și, bineînțeles, dai ceva înapoi. Dacă acestea sunt relații personale, atunci ele vor avea cu siguranță un impact pozitiv asupra carierei, afacerii și finanțelor tale. Zbori!
Și uneori se întâmplă ca lângă tine să apară oameni, legături cu care îți fac rău. Poți, desigur, să vorbești mult timp despre karma, lecții și alte ezoterism, dar adevărul rămâne că cu aceste relații viața ta este mai rea decât fără ele. Totul spune așa. Starea ta emoțională. Corpul tău. Finanțele tale. Sănătatea ta, în sfârșit.
Cine sunt acești oameni? Și de ce apar ele în viața ta?
Ce este mila?
Relațiile toxice, precum alimentele toxice, nu sunt întotdeauna ușor de renunțat. Este mult mai confortabil să lași totul așa cum este decât să-ți asumi riscuri și să te implici în necunoscut.
Din păcate, relațiile „toxice” și oamenii „toxici” apar în viața ta cu un motiv. Tu însuți le-ai lăsat să intre. Tu ești cel care le permite să te „mânânce”. Tu ești cel care le „aprovizionezi” cu mila și vinovăția ta (nu confunda asta cu compasiunea și responsabilitatea sănătoasă). Oamenii „toxici” simt că această „poartă” le este deschisă și profită de ea.
Mi-ar plăcea ca toată lumea să înțeleagă următoarele. Acești oameni NU sunt de vină. Ei NU fac asta intenționat. Nu este nevoie să-i respingi sau să-i urăști pentru asta. Într-o oarecare măsură, sunt și victime. Și modelul lor de comportament toxic este inconștient. Sunt atât de obișnuiți cu asta. Totuși, asta nu înseamnă că trebuie să suporti!
Ce să faci dacă în viața ta apare o persoană „toxică”?
În primul rând, arătați compasiune. Dacă este posibil, nu reacționați emoțional. Transformă-ți conversația, în care încearcă să te compătimească, într-o glumă (umorul este cea mai bună formă de apărare). Și dacă simți că ai început să regreti, atunci nu este nevoie să rezisti. Rezistența nu va face decât să crească „furnizarea” de combustibil. Vorbește cu persoana toxică. Și explică-i poziția ta. Despre ceea ce credeți despre adevăratul motiv al poziției sale, situația lui și ceea ce el (ea) vrea de fapt să obțină de la tine. În acest caz, riști să primești o parte din acuzații. În lipsă de inimă, de exemplu. Fii pregătit pentru asta.
Numărul magic 2 funcționează întotdeauna
Dacă situația nu se schimbă, atunci există o regulă simplă. Când vine vorba de angajatul tău, numărul magic este doi. Dacă ai vorbit de două ori și nu au apărut schimbări, dă-l cu piciorul în față! Chiar dacă cadrul este foarte valoros. Sistemul tău nervos și sănătatea valorează mai mult, iar acesta este cel mai mare risc într-o relație „toxică”. Și vă rog, fără vinovăție! Întrebați-vă - dacă această persoană și-ar dori cu adevărat să schimbe ceva în viața sa, dacă ar fi fost presată cu adevărat, ar face-o? Dacă viața lor ar depinde de asta? Cu siguranţă! Deci, renunță la el.
Mila și vinovăția ta, de fapt, nu contribuie decât la degradarea și căderea lor mai mare.
„Nu” ferm este ceea ce va fi de fapt cel mai bun sprijin pentru ei. Dacă nu înțeleg, ei bine, nu este problema ta.
E mai greu dacă e al tău persoană apropiată– rudă, soț. Cu ei chiar merită să ai mai multă răbdare și să faci tot ce este posibil pentru... În primul rând, protejează-te. Și pentru a face acest lucru, trebuie să „astupi” găurile prin care toxinele pătrund în conștiința, corpul și psihicul tău. Aceasta înseamnă să renunți la sentimentul de vinovăție, datorii și regret din viață. O persoană care este protejată de relațiile toxice este una care are limite personale sănătoase și puternice. Cineva care poate spune cu ușurință „nu”, cu ușurință, fără regret, furie, vinovăție, teamă, își comunică poziția, interesele, dorințele și le apără.
Când se confruntă cu astfel de limite personale sănătoase, o persoană „toxică”, de regulă, își pierde rapid interesul pentru comunicare și își ascunde „înțepătura”, pentru că știe că „devine tocită” împotriva granițelor personale puternice și... poate chiar „otrăvește” proprietarul său.
Ține minte, relația ta ar trebui să te servească pe tine, nu pe tine! Sunt pentru plăcere, pentru bucurie, pentru dezvoltare și sănătate. Aceasta este norma. Asta vă doresc tuturor.
Ați găsit o greșeală? Selectați-l și apăsați stânga Ctrl+Enter.
S-ar putea să-ți iubești în continuare partenerul, dar dacă ești într-o relație proastă, se întâmplă ceva ciudat: când el nu este prin preajmă, te odihnești.
Uneori doar a iubi nu este suficient. Dar există ceva mai periculos: iubirea poate deveni toxică, provocând tristețe și pierderea aripilor, lăsând doar invidie și neîncredere.
Ai putea crede că este destul de ușor să recunoști când ai probleme. relație toxică. Dar, din păcate, nu este cazul și de aceea unii ajung în ei în mod repetat.
Când iubești pe cineva, starea ta cognitivă și emoțională este oarecum distorsionată și poate fi dificil să te „trezi” la realitate. Deschide ochii.
În articolul de astăzi, vrem să vă spunem cele mai evidente semne ale unei relații toxice.
Cum să recunoști dacă ești într-o relație toxică
1. Vedeți doar pereți pe unde au fost cândva uși.
Este posibil ca înainte de a fi într-o relație, ai fost foarte independent. Tu ai luat toate deciziile la serviciu și acasă. Ai avut prieteni, te-ai distrat cu colegii tăi și ai stabilit o rutină zilnică fericită.
Dar acum relația în care te afli ți-a schimbat realitatea:
- Îți dai seama că nu poți decide ce vrei să faci înainte de a fi de acord cu partenerul tău. Dacă spui că intenționezi să mergi la o petrecere de companie sau să faci cumpărături cu un prieten, partenerul tău de multe ori nu îți va permite acest lucru.
- Viața ta este controlată de seara până dimineața. Unul dintre simptomele unei relații toxice este atunci când te extinzi prea mult pentru a-ți mulțumi partenerul. Sau neglijezi lucruri de care obișnuiai să-ți plăcea: te machiezi, folosești telefon mobil, noaptea tarziu sa dormi...
- De asemenea, puteți începe să observați că partenerul dvs. vă limitează progresul personal. S-ar putea să nu creadă că ar trebui să treci în companie. Zi de zi vezi ziduri crescând în jurul tău unde ai văzut anterior oportunități...
- Ți se pare că în fiecare zi se construiește un gard invizibil în jurul tău.
2. Emoțiile tale sunt ignorate, atacate, manipulate.
Majoritatea oamenilor intră într-o relație cu o altă persoană cu mare entuziasm. Dragostea este atât de intensă, pasională, sinceră și plină de emoție, încât este normal să ne dăruim complet persoanei pe care o iubim. Dar amintiți-vă, este important să echilibrați această iubire cu o cantitate egală de îngrijire de sine.
- Una dintre pietrele de temelie ale relațiilor toxice este manipularea emoțională. Și se manifestă adesea în cele mai subtile și distructive moduri.
- Oamenii toxici își caută mereu propriul câștig. Amintiți-vă că astfel de oameni au o stima de sine foarte scăzută și sunt personalități slabe. Nesiguranța lor generează neîncredere și dorința de a-și controla partenerul. S-ar putea să se teamă de abandon, de posibilitatea ca o altă persoană să te ia. Și asta duce la o supraveghere continuă și la o gelozie incontrolabilă...
- Dorința de a te controla îi pune într-o poziție de putere absolută, unde doar o singură persoană din relație are dreptul să ia decizii. Dacă nu faci ceea ce îți cere partenerul tău, ei vin cu modalități inteligente de a te face să te simți vinovat. Ei se fac victima, punând toată vina pe tine. Trebuie să fii foarte, foarte atent.
3. Nefericirea ta crește în fiecare zi...
S-ar putea să iubești încă această persoană, dar se întâmplă lucruri ciudate: când ea nu este în preajma ta, te simți calm. Poți să respiri și să te relaxezi în sfârșit. Privește cu atenție alte cupluri care trăiesc împreună mai armonios, unde fiecare respectă spațiul personal al celeilalte persoane și nu limitează creșterea personală.
Acordați atenție sentimentelor reale. Dacă te simți neîmplinit și simți oricare dintre lucrurile pe care le-am enumerat mai sus, te pierzi, te destram... Nu mai ești aceeași persoană care erai înainte. Și s-ar putea chiar să simți că respectul tău de sine este rupt, că ești rupt.
Trebuie să ții cont de toți acești factori. Foarte des, suferința emoțională pe care o simți se poate transforma în simptome fizice. Ce înseamnă acest lucru?
Anxietatea și frica pot provoca durere de cap, de exemplu, sau durere, greață și multe altele. Persoanele cu aceste simptome pot merge la medici, dar nu primesc niciodată un diagnostic corect.
Un medic îți poate spune că ai o migrenă, de exemplu, dar ceea ce suferi cu adevărat este depresia cauzată de situația ta nefericită.
Cum poți scăpa de o relație toxică?
Poate fi greu de crezut, dar statisticile arată că relațiile toxice pot dura uneori ani de zile. Cum poate fi asta? Iată câteva dintre motive:
- Unii oameni se tem de consecințele despărțirii de partenerul lor. Le este frică pentru copiii lor sau că partenerul lor i-ar putea răni.
- Unii dintre noi pur și simplu nu își pot imagina că trăiesc „singuri”. Așa că sunt forțați, într-un fel, să sufere într-o căsnicie nefericită, mai degrabă decât să trăiască singuri.
- Uneori, aceste relații durează pentru că oamenii încă se iubesc. Dar aceasta este iubire nesănătoasă, care nu duce decât la suferință, și totuși ei nu știu altă cale. Pare ciudat, dar este adevărat.
Pentru a scăpa de o relație toxică, trebuie mai întâi să devii conștient de ceea ce se întâmplă. Înțelegeți și acceptați situația și recunoașteți-vă că sunteți nefericit. Este posibil ca prietenii și familia să fi observat toate aceste semne înaintea ta. Sprijină-te pe ele, caută sprijin atunci când ai nevoie.
Următorul pas este să vorbești cu partenerul tău. Spune-i cum te simți, explică-ți dezamăgirea și nefericirea.
Dacă descoperi că acest lucru nu îl motivează să ajute la îmbunătățirea situației sau dacă crezi că nu există nicio modalitate de a o remedia... trebuie să ieși din ea. Liniștea sufletească, sănătatea emoțională și integritatea ta ar trebui să fie pe primul loc, așa că nu te îndoiești niciodată de tine.
Relațiile toxice, din păcate, apar la fiecare a doua persoană. Acest scenariu s-a jucat și în viața mea. Știu direct ce este și cum se pot distruge astfel de relații. Probabil ți s-au întâmplat următoarele povești:
- un prieten pentru care totul este întotdeauna rău;
- o soră care îți spune doar adevărul;
- un șef care este nemulțumit de tine în fiecare zi, dar nu te concediază;
- părinţii sau soţia care controlează fiecare pas.
Toate acestea sunt exemple de relații toxice care distrug atât un partener, cât și întregul cuplu. Astfel de relații sunt numite și codependente.
Deci, relații toxice și otrăvitoare. Acesta este disconfort și nemulțumire, manipulare și șantaj. Acesta este opusul iubirii, parteneriatului și respectului.
Vă sună cunoscut? Ai avut vreo experiență în astfel de relații?
Aș dori să subliniez că unul și/sau chiar două semne, pe care le voi discuta mai jos, nu sunt suficiente pentru a clasifica o relație sau o persoană în categoria „toxică”. Este necesar să luați în considerare modul în care vă simțiți, cum sunt construite conexiunile voastre.
Să ne uităm la principalele „tipuri toxice”.
Tipul toxic #1 - iubitor de adevăr
Astfel de oameni spun întotdeauna doar „adevărul”. Ei nu înțeleg că este doar părerea lor. Dimpotrivă, ei cred că, exprimând „adevărul”, ei salvează și ajută să vadă lumina.
Iubitorii de adevăr „ajută” fără să întrebe și, după ce și-au exprimat adevărul, se vor ascunde cu siguranță în spatele frazelor: „Nu fi jignit, vreau ce e mai bun!”, „Sunt prietenul tău, trebuie să-ți spun. adevărul!" Cine, dacă nu eu?
De ce sunt periculoase?
Când comunici cu astfel de oameni, ești constant în tensiune, așteptând următorul „adevăr” de la ei. Permițându-ți să fii tratat cu dispreț și ascultând declarații neplăcute care ți se adresează, îți scazi stima de sine.
Cum să tratezi
În primul rând, trebuie să vă ocupați de stima de sine și de capacitatea de a menține limitele personale. Vă puteți „îmbunătăți” valoarea la Academie în timpul antrenamentului.
Ai întâlnit astfel de oameni? Cum ai comunicat cu ei? Tocmai le-ai ascultat „adevărul”? Ți-ai apărat punctul de vedere?
Tip toxic nr 2 - persoană tristă
Acesta este unul dintre cele mai comune tipuri de relații toxice. Este greu de evitat, deoarece acest tip se găsește aproape peste tot.
Motto-ul unor astfel de oameni este: „Viața nu este un succes! Nu există fericire! imi merge rau!” Se pare că aceștia sunt oameni lipsiți de atenția averii. Cu siguranță vor fi stropiți de o mașină care trece, o pisică neagră va traversa drumul, iar un porumbel care zboară pe lângă ei îi va „încânta”.
Desigur, după aceasta sunt mai negri decât un nor, se plâng de viață și de cât de greu le este să trăiască în această lume aspră.
De-ar otrăvi viața numai pentru ei înșiși! Dar pentru o plăcere mai mare au nevoie de spectatori.
De ce sunt periculoase?
Găsindu-te în câmpul tristeții unei astfel de persoane, începi să simți toate nuanțele de gri, culorile se estompează, iar gustul pentru viață se pierde. Nu mai vezi frumosul, accentul se mută spre rău. Drept urmare, tot ceea ce te-a făcut fericit și te-a inspirat va dispărea în fundal. Prima va fi o discuție despre suferința pe care o trăiești în fiecare zi.
Cum să tratezi
Regula principală: nu încerca să schimbi o astfel de persoană, lucrează doar pe tine. Păstrează limitele, protejează-ți spațiul. Ești stăpâna domeniului tău informațional, tu decizi cu cine să comunici, cum să te implici în astfel de relații.
Daca simti ca au patruns in tine substantele toxice ale celui trist, vino la antrenament. Îți va da înapoi plăcere, gust de viață și iubire de sine.
Tip toxic #3 - manipulator
O persoană te influențează, folosindu-te în propriile sale scopuri egoiste. Manipulatorii apasă mereu pe butoane sensibile: vinovăție, stima de sine scăzută, frica de singurătate, perfecționism, sindromul „fată bună” și așa mai departe. Experimentând o astfel de presiune, te simți neputincios și presat, dar în același timp faci chiar și ceea ce nu-ți place.
Adesea, astfel de relații se dezvoltă între părinți și copil, soț și soție, șef și subordonați și prietene.
De ce sunt periculoase?
Într-o astfel de relație, nu îți aparține, dar ești complet dependent de starea de spirit și de dorințele partenerului tău. Principalul pericol este că manipulările sunt întotdeauna ascunse și nu sunt evidente. Ele pot fi recunoscute doar de cei puternici la spirit, plini de energie si incredere in sine.
Cum să tratezi
Acesta este poate cel mai toxic tip de relație. Și pot fi tratate cu ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut. Dacă simțiți că ați devenit o victimă a acestui tip de abuz psihologic (care este abuz personal), găsiți un profesionist care vă poate ajuta să faceți față.
Dacă nu ai suficientă energie pentru a face primul pas și a face față situației în care te afli, vino la antrenament. Găsește-ți puterea interioară și determinarea.
Ce ne oprește să părăsim relațiile toxice?
Ce face o persoană să rămână într-o relație toxică, chiar dacă și-a dat seama de mult că se află într-o fundătură? Aceasta este frica de singurătate. „Este mai bine așa decât singur” sau „Voi avea răbdare, pentru că e bun în alte domenii” sau „Despărțirea este prea dificilă, este mai bine să accept totul așa cum este.”
Lucrul amuzant este că persoană toxică Cel mai probabil, își dă seama de frica partenerului și, cu ajutorul acesteia, exercită presiune, punând de fiecare dată noi cerințe. Cu cât frica ta este mai puternică, cu atât partenerul toxic împinge mai mult. Apropo, el poate face asta inconștient: te apleci, el împinge.
Reacții frecvente atunci când aveți de-a face cu o persoană toxică
- sentiment de înșelăciune
- simțind că partenerul tău ascunde ceva și nu-ți spune ceva,
- el evită răspunsurile directe,
- partenerul este rece, ignoră și se dezactivează,
- sentiment de neputință și neputință,
- dorință obsesivă de a mulțumi și/sau a te mulțumi,
- anxietate și tensiune atunci când un partener toxic este în apropiere,
- senzație de epuizare energetică,
- senzație de presiune.
Dacă vă recunoașteți reacțiile, gândiți-vă. Cine creează relații toxice în jurul tău?
În viață, după cum știm, accidentele nu sunt întâmplătoare. Atragem oameni speciali pentru conștientizare, dezvoltare și creștere personală. Într-o relație toxică, este mai întâi important să fii atent la comportamentul tău. Iar cel mai important lucru este să recunoști cu sinceritate față de tine că tot ce se întâmplă este în beneficiul tău.
Ce se întâmplă când o relație toxică se termină?
Odată ce te confrunți cu relații toxice, învață cum să construiești un adult, parteneriate. Atunci când ambii parteneri merg împreună spre un scop comun, respectându-se spațiul celuilalt. Ambii parteneri luptă pentru confort și înțeleg valoarea relației. Ambele vizează compromisuri – fără a dovedi care dintre ele este corectă și/sau mai importantă, găsind calea optimă de ieșire din situația actuală.
Lucrați la relațiile voastre, vorbiți unul cu celălalt, nu lăsați lucrurile să-și urmeze cursul și nu reduceți problemele.
Filme despre relații toxice
- Filmul american „Labirint”.
- Amurg este un film din 2008 bazat pe romanul lui Stephenie Meyer.
- Melodramă britanică-italiană „Swept Away”.
- Filmul american „Fifty Shades of Grey”.
Le doresc tuturor armonie, fericire și iubire necondiționată!
