Cum să te relaxezi în pat: sfaturi pentru femeile timide. Cum să te relaxezi în pat: tehnici și metode psihologice, sfaturi și recenzii Cum să te relaxezi în companie

Viața sexuală este una dintre cele mai importante componente ale vieții umane. Vorbim nu numai despre oportunitatea de a-și continua familia, ci și despre bunele relații de familie, care sunt direct legate de calitatea intimității intime a soților.

Rigiditatea, monotonia vieții sexuale sau ignorarea completă a acesteia duc la răceală în relații din punct de vedere psihologic: oamenii care au fost cândva îndrăgostiți încep să se îndepărteze, să înjure și, uneori, chiar să se înșele unul pe altul.

Dimpotrivă, conform statisticilor, cu cât soțul și soția sunt mai apropiați în sfera sexuală, cu atât comunică mai bine în viața de zi cu zi, cu atât au mai multă încredere unul în celălalt. Dar se întâmplă ca unul dintre soți, cel mai adesea femeia, să nu se simtă confortabil în timpul actului sexual. Ea este îngreunată de jenă, complexe și uneori senzații dureroase. Rezultatul este refuzul de a face sex sau angajarea în el prin forță. Este foarte important să corectezi această situație: începe să te bucuri singur de viața ta sexuală, încetează să-ți fie frică de ea.

De unde a venit disconfortul din pat?

Pentru a înțelege cum să vă relaxați și să nu vă simțiți jenat, trebuie să înțelegeți cauzele rigidității intime și să aflați de unde provin senzațiile neplăcute. De regulă, astfel de fenomene se explică prin tulburările psihologice ale femeii.

Sexologii numesc mai multe circumstanțe care duc la jenă în timpul sexului:

1. Traumele psihologice din copilărie și adolescență care sunt înfipte adânc în mintea unei femei și o împiedică să se deschidă. Ele pot fi rezultatul violenței sexuale comise împotriva unei fete sau pur și simplu văzute de ea. Unul dintre motivele comune este un prim act sexual nereușit, care a făcut-o pe fată să experimenteze dureri severe sau umilință. Amintirea acestui lucru poate insufla pentru totdeauna teama de orice activitate sexuală: acesta este un fel de reacție defensivă a psihicului menit să protejeze fata de repetarea unor astfel de situații.
2. Educație sexuală incorectă. Adesea, părinții nu acordă suficientă atenție discuției despre problema sexului cu o fată în creștere sau, mai rău, o inspiră că dorința de intimitate cu un bărbat este ceva rușinos. Rezultatul unei astfel de creșteri în viitor va fi cel mai probabil un sentiment de aversiune față de sex și incapacitatea de a se bucura de el. De aceea, în perioada adolescenței copilului este necesar să discutăm cu el despre viața sexuală, despre relația dintre un bărbat și o femeie, explicând cu atenție aspectele psihologice, anatomice și pur medicale.
3. Complexe. S-ar fi putut forma încă din copilărie, de exemplu, dacă o fată ar fi avut o relație proastă cu părinții ei. Uneori, adulții, din anumite motive, nu oferă suficientă dragoste și afecțiune copilului lor, sunt prea pretențioși sau sunt complet nepoliticoși cu el. Acest lucru duce inevitabil la un copil cu complexe și nesiguranțe, chiar și atunci când crește.

Pe de altă parte, complexele pot fi formate sub influența relațiilor proaste cu semenii și uneori - deja la vârsta adultă - cu un soț care insultă în mod regulat o femeie. Fetele care au o înțelegere reciprocă completă cu partenerul lor și sunt încrezătoare în tandrețea și dragostea lui nu au niciodată probleme cu sexul. Dacă nu există încredere în familie, nu există încredere în viața intimă.

Orice defecte de înfățișare sau de silueta pot deveni, de asemenea, încuietoarea care va face o fată tensionată și va evita sexul din cauza fricii subconștiente de a fi respinsă. Este important să te accepți pe tine însuți, să nu mai fii timid în a-ți arăta corpul, atunci nu va trebui să te gândești cum să te relaxezi în pat: totul se va rezolva de la sine.

1. Pe lângă motivele pur psihologice, mai există unul - durerea în timpul intimității. Este important să discutați această problemă cu partenerul dvs.: uneori este suficient să schimbați poziția sau ritmul de penetrare pentru a scăpa de senzațiile neplăcute. Dacă acest lucru nu ajută, trebuie să consultați un medic: durerea semnalează adesea prezența bolilor ginecologice. În funcție de ceea ce cauzează disconfortul, medicul poate prescrie medicamente sau tratament chirurgical. Acest motiv de constrângere în sex poate fi eliminat mai ușor decât cele psihologice, deoarece acestea din urmă necesită o muncă atentă asupra propriei persoane și a stării sufletești.

Cum să te relaxezi și să nu mai fii timid?

Dacă problemele ginecologice care duc la disconfort în sex sunt relativ ușor de eliminat, atunci în ceea ce privește traumele copilăriei, lucrurile sunt mai complicate: poți înceta să-ți fie frică de intimitate numai după ce lucrezi cu un psiholog care te va ajuta să-ți revină din amintirile grele care împiedică. tu de a experimenta bucurie în sex. Este puțin probabil să poți rezolva singur astfel de probleme.

Dacă motivul constricției sexuale constă în complexe, acest lucru poate fi rezolvat cu ușurință lucrând treptat pe sine.

Există mai multe moduri de a te relaxa în pat și de a nu mai fi timid:

1. Abstrage-te de probleme. Pentru a nu mai acționa strâmb, trebuie să înveți să te concentrezi doar asupra persoanei dragi și asupra sentimentelor tale în timpul intimității. Nu te poți gândi la fleacuri de zi cu zi, la muncă sau la studiu în astfel de momente și, cu atât mai mult, nu ar trebui să le discuti cu voce tare. Dormitorul conjugal ar trebui să fie un loc sacru în care să nu existe loc pentru nimic în afară de iubire.
2. Studiază-ți corpul. Puteți face acest lucru pe cont propriu sau împreună cu un bărbat, găsind noi poziții și modalități de a vă mulțumi unul altuia. Există multe tehnici care îți permit nu doar să înțelegi care puncte ale corpului sunt cele mai sensibile la mângâieri, care acțiuni sunt mai stimulatoare, ci și să-ți antrenezi și tonifiezi mușchii intimi.
3. Vorbește despre sex. Cel mai mult principala greseala soții, în special cei care au locuit deja împreună de mulți ani, nu ar trebui să discute despre viața intimă. Dacă este ușor să vorbim despre asta, atunci nu se va pune problema oricărei constrângeri. Este important să poți spune ce nu-i place partenerului tău în timpul intimității sau, dimpotrivă, să sfătuiești cum să-ți faci mai multă plăcere. Sexologii recomandă uneori să vizionați împreună filme erotice și să discutați despre anumite episoade. La inceput va fi ceva jena intre soti, dar treptat va trece, si odata cu ea si senzatia de jena in pat.
4. Dă frâu liber fanteziei tale erotice. Acest sfat este de obicei dat cuplurilor căsătorite care, după ce au trăit împreună mulți ani, își pierd interesul unul față de celălalt. Fantezia în pat vă va ajuta să vă diversificați viața sexuală, să nu mai fiți timid și să vă simțiți mai dezirabil și încrezător. Dacă înveți să vorbești despre sex, poți să-i spui partenerului tău despre visele tale și să încerci să le realizezi împreună.
5. Faceți sport. Sală de gimnastică - excelent remediu pentru eliberare. În primul rând, orice activitate fizică ajută la îmbunătățirea siluetei tale, la creșterea rezistenței și la îmbunătățirea sănătății, ceea ce este important pentru viața ta intima. În al doilea rând, însuși faptul unui nou hobby crește stima de sine, te face să te simți seducătoare și, prin urmare, o femeie mai eliberată.

Cum să devii eliberat sexual: corectarea aspectului

• Adesea, complexele care duc la un sentiment de disconfort psihologic în timpul intimității sunt asociate tocmai cu deficiențe externe. Pentru a scăpa de nesiguranță, trebuie mai întâi să te accepți, să-ți iubești toate defectele. Este important să ne amintim că fiecare persoană este individuală, iar acesta este principalul său avantaj. În fiecare zi trebuie să te convingi mental de unicitatea ta. Fără un fundal psihologic, nicio cantitate de produse cosmetice sau îmbrăcăminte nu va corecta senzația de etanșeitate.
• Al doilea pas pentru eliminarea constrângerii în sex va fi să analizezi motivele care te împiedică să te relaxezi. Trebuie doar să închizi ochii și să-ți amintești exact ce gânduri apar în timpul intimității. Trebuie să încercați să remediați tot ceea ce vă face să vă îngrijorați.
• Nesiguranța datorată aspectului poate fi eliminată cu ușurință, pur și simplu începând să ai grijă de corpul și fața ta. Așa că, înainte de a face sex, ar fi bine să faci o baie cu uleiuri sanatoase, face manichiura, pedichiura si machiaj. Numai asta îți va oferi un sentiment de feminitate și, prin urmare, încredere în atractivitatea ta.
• Parfumul obișnuit vă poate ajuta să nu vă simțiți strâmt. Știind că o femeie miroase seducător o va calma și o va face mai relaxată. Este important să nu exagerați cu parfumul, o aromă puternică intruzivă nu numai că nu va mulțumi partenerul dvs., dar poate provoca și o reacție alergică în el.
• O modalitate dovedită de a-ți crește stima de sine este să porți lenjerie drăguță. S-a dovedit că o femeie care poartă lenjerie de înaltă calitate și scumpă se simte mult mai încrezătoare nu numai în sex, ci și în viața de zi cu zi. In plus, cu ajutorul lenjeriei intime iti poti evidentia avantajele si iti poti ascunde defectele.

Desigur, schimbările externe nu vor ajuta la rezolvarea întrebării cum să deveniți eliberați în sex dacă nu vă susțineți în interior. Relațiile cu un bărbat sunt de mare importanță: este important ca acesta să-și complimenteze constant cealaltă jumătate și să-i amintească că o iubește pentru ceea ce este.

Când o femeie spune: „Mi-e rușine să mă relaxez în pat”, aceasta înseamnă că este depășită de complexe asociate cu următoarele probleme:

1. Respingerea corpului tău.

O femeie strânsă, timidă crede că este departe de perfecțiunea pe care o impun agențiile de modele, reviste glossy, televiziune și cinema. De teamă să nu pară nesexy sau să fie respins, partenerul se culcă într-o cămașă de noapte în întuneric complet, încercând să tragă pătura mai sus.

2. Traume psihologice.

Dacă o fată a fost agresată sau abuzată sexual, ea nu se va deschide față de bărbați. Psihicul include protecție împotriva repetărilor situațiilor negative. Fetele se confruntă cu stres prelungit în timpul primului lor act sexual nereușit, trecând prin durere și umilire.

Ele provoacă respingere a intimității, neîncredere și strângere, resentimente, insulte aduse de un soț iubit.

3. Influența parentală.

O fată care nu este iubită de tatăl ei sau care a fost crescută de o mamă care urăște bărbații, nu va deveni o femeie care se raportează bine la sexul puternic.

Creșterea necorespunzătoare, solicitările excesive asupra copilului, pedepsele frecvente, lipsa de afecțiune, laudele, duc la un comportament complex. de multi ani. Astfel de femei consideră sexualitatea, dată de natură, ca fiind ceva rușinos care trebuie ascuns profund privirilor indiscrete.

4. Ignoranța anatomiei masculine a corpului.

Acest lucru se aplică fetelor tinere care tocmai intră în relații adulte. Fără a studia caracteristicile corp masculinși preferințele sexului puternic, sunt constrânși și nu știu ce să facă având în vedere lipsa de experiență.

Transformare probleme emoționale Pentru a controla fiecare mișcare și cuvânt în timpul actului sexual, femeile fac din intimitate lipsită de emoție și de rutină.

Sexul cu o fată notorie nu oferă cuplului o plăcere deplină în intimitate. Nu suporta această stare de lucruri, depune toate eforturile pentru a dezvolta relații cu drepturi depline, de încredere.

Cum să te relaxezi în pat

1. Iubește-te și acceptă-te.

Fetele ideale există doar în imagini, așa că tratați-vă mai ușor. Iubește-ți ridurile, pistruii și alte mici defecte care există în realitate sau doar în imaginația ta.

Plimbați-vă goală prin apartament, priviți-vă în oglindă. Treptat te vei obisnui cu aspectul tau. Logica bărbaților este simplă și directă, spre deosebire de cea a femeilor. Dacă un tip vrea sex, atunci totul i se potrivește. Și crede-mă, nu se va uita la un nas cocoș sau la sânii mici în timpul intimității fizice. Bărbații nu se concentrează pe părți individuale ale corpului, ci te percep ca un întreg.

Învață să accepți complimentele cu demnitate. Dacă un tip este interesat de tine, atunci lauda va fi sinceră. Nu încerca să-l convingi de altfel.

În caz contrar, după puțin timp după ce a făcut sugestii despre deficiențele corpului tău, partenerul tău te va privi cu alți ochi și poate fi dezamăgit.

2. Îmbunătățiți-vă aspectul.

• Dacă silueta nu este suficient de subțire, atunci pentru a crește stima de sine este necesar să o corectați. În acest scop, există săli de sport, parcuri cu piste de jogging, piscine și saune.
• Bărbații iubesc bine îngrijit corpurile femeilor, piele moale și netedă. Ia epilarea cu ceara, manichiura, pedichiura. Vizitează saloanele de înfrumusețare, îngrijește-ți părul, folosește cosmetice pentru corp și față. Nu uitați să aplicați un machiaj adecvat locului și orei din zi.
• Mergeți la plajă, la solar. Un corp bronzat arată mai sexy și ascunde imperfecțiuni minore.
• Revizuiește-ți garderoba. Cumpără pantofi la tocuri înalte pentru a-ți etala picioarele zvelte, poartă rochii care să-ți pună în evidență silueta.

Aceste acțiuni te vor ridica, te vor ajuta să te relaxezi în pat, să te simți atractiv și sexy.

Fete încrezătoare cu lor aspect susțin că sunt cei mai buni. Băieții sunt atrași de astfel de oameni. Intimitatea intimă cu ei crește stima de sine și credința în capacități sexuale excepționale.

3. Vizitați studiourile de dans.

Dezvoltarea plasticității și a capacității de a se mișca frumos ajută la depășirea timidității, a stânjenii și a strâmturilor. Vă rugăm să rețineți că nu este sport, ci dansul care dezvăluie esența și atractivitatea feminină, permite sufletului și corpului să existe armonios. Mișcându-și șoldurile, fata eliberează tensiunea, care se transformă în energie sexuală.

Pentru a dezvolta senzualitatea si flexibilitatea, sunt potrivite cursurile de dans oriental din buric, dans incendiar: latin, twerking, strip-dance.

Dansul în pereche te învață să interacționezi cu partenerul tău, să înțelegi și să-i anticipezi dorințele. În timpul mișcărilor intense pierzi supraponderali, antrenați respirația adecvată în timpul activității fizice intense.

Cursurile de dans cresc semnificativ stima de sine, ceea ce elimină strâmtorarea și timiditatea în timpul intimității.

4. Cumpără niște lenjerie sexy.

În relațiile între sexe, fiecare lucru mic este important. Pentru a te simți atractiv, alege lenjerie simplă cu inserții transparente, dantelă și strasuri. Cea mai pasională culoare este roșul și toate nuanțele sale. Lenjeria neagră, o curea elastică și ciorapii din dantelă evocă fantezii sexuale la bărbați.

5. Deveniți alfabetizat sexual.

• Învățați complexitățile științei de a face dragoste citind literatură de specialitate, vizionand filme erotice și participând la cursuri. Aduceți cunoștințele teoretice în practică.
• Pentru a obține o satisfacție maximă, explorează-ți corpul și stabilește ce tip de stimulare te excită mai mult. Spune-i partenerului tău despre asta.
• Dezvoltați sensibilitatea. Dormi goală, fă băi relaxante, folosește uleiuri aromatice, parfumuri cu feromoni.
• Învață să comunici cu un bărbat despre ceea ce îți aduce ție și lui cea mai mare satisfacție. Nu simula un orgasm. Altfel, tipul va crede că se simte bine în pat fără efort deosebitși preludiul, care te pregătește pentru actul sexual.

Practicați deconectarea de la stimulii externi, dizolvați-vă complet în senzații și emoții.

Sunt tehnici speciale pe relaxare, eliminând distragerile din conștiință. Practică aceste exerciții în mod regulat, astfel încât în ​​timpul actului sexual să fii complet relaxat și să nu fii timid în pat.

Dacă partenerul tău vede că încerci să înveți ceva nou, cu siguranță te va întâlni la jumătatea drumului.

6. Vizitează un psiholog.

Experiențele din trecut de relații sexuale nereușite, violență, antipatie părinților și educație puritană nu dispar de la sine și nu sunt șterse din memorie.

Dacă, în timpul intimității fizice cu un bărbat, lecțiile negative din trecut nu vă permit să vă relaxați, contactați un psiholog profesionist.

După finalizarea cursului de tratament, veți deveni eliberat nu numai în sex, ci și atunci când comunicați cu oamenii în viața de zi cu zi.

TOP 5 moduri de a te relaxa în pat și de a nu te mai rușina de corpul tău

Creăm un mediu care te ajută să nu fii timid în pat

Un mediu intim creat corect relaxează, nu vă permite să fiți distras de factori externi și vă permite să vă dizolvați complet în senzații și emoții.

Când nu știi ce să faci, tratatele antice despre arta iubirii vin în ajutor. Ei spun că sexul necesită trei componente principale - lumină misterioasă difuză, țesături frumoase si mirosuri stimulatoare.

1. Decorarea dormitorului.

Dormitorul trebuie să fie curat, neaglomerat, cu plante de interior plasate peste tot. Vazele frumoase cu flori proaspete și folosirea tămâiei orientale sunt binevenite. O atmosferă intimă este creată de un pat jos și de mobilier.

Perdeau ferestrele cu perdele frumoase curgătoare. Culoarea pereților, a podelei și a draperiilor ar trebui să fie în armonie între ele. Combinația de culori liliac și violet relaxează și calmează.

Oglinzile extind spațiul și multiplică pasiunea. Te fac să uiți de constrângere și falsă modestie.

2. Lenjerie de pat.

Faceți-vă patul de dragoste spațios și moale. Pernele de diferite dimensiuni te ajută să iei poziția dorită în timpul sexului. Cumpărați lenjerie de pat din materiale naturale, ele păstrează căldura umană.

Acordați atenție lenjeriei de pat. Bărbații sunt stârniți de cearșafurile roșii și maro din bumbac și mătase. Plăcute la atingere, cresc dorința atunci când atingeți un corp gol.

3. Lumină împrăștiată.

Înlocuiți lumina electrică strălucitoare cu o lumină de noapte. Va deveni o sursă de stimulare pentru un bărbat să facă sex și îți va permite să nu-ți fie rușine de corpul tău imperfect și să te simți mai încrezător.

Trosnetul lemnului în șemineu este liniștitor și propice intimității. Dacă nu există șemineu, aprindeți lumânări.

4. Influența mirosurilor.

Mirosurile joacă un rol important în percepția partenerilor sexuali. Nu vă aglomerați masa de toaletă cu prea multe sticle. Alege singurul parfum care ti se potriveste, care iti va creste semnificativ atractivitatea sexuala. Dacă parfumul este folosit corect, acesta poate fi simțit la o distanță de cel mult jumătate de metru.

Subliniază și accentuează mirosurile naturale uleiuri esențiale. Trandafirul, paciuliul, geraniumul, ylang-ylangul și vanilia sunt considerate cele mai sexy. Ele cresc senzualitatea, eliberează chihlimbarul și moscul în parfum.

Pentru a face cearșafurile tale să miroasă parfumat, așezați un pliculeț cu ierburi într-un sertar de dulap. Cel mai puternic afrodisiac pentru bărbați este mirosul de scorțișoară. Indiferent de sursa sa - produse proaspete de copt, o baie de aromă sau o picătură de eter pe foaie, un om va fi stârnit de un astfel de mediu.

5. Muzica.

Porniți niște muzică moale. Pentru a te elibera și a crea un mediu propice sexului, folosește improvizații cu saxofon jazz, sonate clasice de Wagner, Beethoven sau ritmuri moderne care trezesc dorința.

6. Sexul în aer liber.

Pe lângă un „cuib” confortabil, faceți sex în sălbăticie. Impresii de neuitat vor rămâne în memorie mulți ani. Cum poate sexul într-un mediu natural să ajute femeile modeste?

În natură, nu există oglinzi cu reflexe imperfecte, un televizor cu frumuseți de la Hollywood sau pereți subțiri prin care vecinii omniprezent să audă gemete. Există doar tu și omul tău iubit.

Sexul în aer liber oferă o experiență neprețuită. Un cuplu care interacționează cu energia naturii în timpul intimității își dezvăluie întregul potențial sexual.

Pentru a deveni cel mai de dorit și atrăgător pentru un bărbat, pentru a uita de frici și strâmtorare în pat, fiecare femeie trece prin propriul drum. Principalul lucru este să acționezi și să nu stai pe loc. Corectându-te pe plan extern și rezolvând problemele psihologice, vei învăța să ai încredere în partenerul tău. Nu uitați că o viață intimă armonioasă este cheia unei relații puternice și puternice.

Articole utile:

Mulți oameni se confruntă cu probleme în viața lor sexuală din cauza complexelor lor. Acest lucru îi împiedică să se bucure de intimitate cu partenerul lor. Câteva recomandări privind îmbrăcămintea, mediul înconjurător și starea psiho-emoțională a unui bărbat sau a unei femei te vor ajuta să te simți relaxat în pat chiar și în timpul primei experiențe sexuale. Trebuie să-ți depășești rușinea și să nu-ți mai fie rușine cu propriul tău corp.

IMPORTANT DE ȘTIUT! Ghicitoarea Baba Nina:

„Vor fi întotdeauna destui bani dacă-i pui sub pernă...” Citește mai mult >>

Cum să scapi de timiditate în pat Pentru a vă relaxa în pat, trebuie să folosiți câteva trucuri.Arata pielea bronzata mai atractiv decât palid, așa că merită să folosiți un autobronzant.

Cremele și uleiurile cu efect radiant vor ascunde imperfecțiunile. Acestea reflectă lumina, făcând pielea să arate netedă și uniformă. Cifra poate fi ajustată cu accesorii. Primul lucru de expus este partea a corpului pe care o persoană o consideră cea mai sexy și mai atractivă. Fetele îl pot decora: mâini - brățări frumoase

, gât - un șir de margele, picioare - ciorapi. Picioarele în ciorapi par întotdeauna mai lungi.

Ar trebui să aprindeți lumânări sau să aruncați o cârpă liberă peste lampă, astfel încât lumina moale să ajute la prezentarea favorabilă a figurii.

Dacă o persoană se iubește și are grijă de sine, va învăța să se relaxeze cu ajutorul masajului. Trebuie să te masezi sau să ceri pe cineva să o facă. În același timp, ar trebui să vă concentrați asupra sentimentelor dvs.

Cum să te relaxezi în timpul primului sex Calitatea intimității care apare pentru prima dată depinde de starea de spirit a femeii. Dacă se simte confortabil în preajma unui bărbat, va putea depăși nu numai temerile ei, ci și ale lui. Trebuie să încerci să ignori gândurile de eșec.

Partenerii pot face o baie împreună, se pot face un masaj reciproc sau se pot relaxa cu alcool (vin, șampanie). Nu trebuie să abuzați de băuturile alcoolice, deoarece acestea nu pot decât să înrăutățească situația. Un pahar este suficient.

Pentru ca o femeie să devină dezinhibată, trebuie să-și exploreze propriul corp. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă priviți în oglindă inaltimea intreaga gol și determina avantajele și dezavantajele. Puteți porni muzică plăcută și puteți dansa pe ea. Mișcările ar trebui să fie netede. Scopul este de a vedea care poziții și unghiuri sunt cele mai măgulitoare pentru corp. Sexologii raportează că o astfel de terapie vă permite să apreciați sexualitatea și să începeți să vă iubiți.

• Nu vă sfiați de masturbare. Acest proces permite unei femei să înțeleagă ce îi place în pat. Cu ajutorul acestuia, o persoană învață despre zonele sale erogene.
• Multe fete încearcă să tacă și să rețină gemetele în timpul sexului, dar în acest fel își suprimă sexualitatea. Trebuie să încetezi să te limitezi.
• O fată trebuie să aibă încredere în partenerul ei, altfel orice stângăcie poate interfera cu o viață intimă completă. Nu este nevoie să-ți fie rușine de corpul tău și de corpul unui bărbat, în special al unei soții, deoarece soții aparțin unul altuia.
• Dacă un partener își dorește de mult să încerce ceva nou, înainte de a-i spune iubitului sau soțului ei despre asta, trebuie să viseze la fanteziile ei sexuale, să se gândească la cele mai mici detalii și să-și imagineze cum și în ce poziții va avea loc procesul.

• Este necesar să faci sport. Chiar dacă după ce merg la Sală de gimnastică nimic nu se va schimba în aparență, bărbatul se va simți mult mai încrezător. Banda de alergare, fitness și înotul sunt cele care îi vor face corpul atractiv și în formă.
• Este important să învingi timiditatea și să iei inițiativa. Astfel poți scăpa de frică.
• Merită să vă gândiți la ce anume este jenată o persoană, ținând cont de toate avantajele și dezavantajele corpului său. Un bărbat trebuie să înțeleagă că există mult mai multe calități pozitive decât defecte exagerate.

Și puțin despre secrete...

Povestea uneia dintre cititoarele noastre Alina R.:

Eram deosebit de deprimat din cauza greutății mele. Am câștigat foarte mult, după sarcină am cântărit împreună cât 3 luptători de sumo și anume 92 kg cu o înălțime de 165. Credeam că după naștere o să dispară, dar nu, dimpotrivă, am început să mă îngraș. Cum să faci față perestroika niveluri hormonale si obezitatea? Dar nimic nu desfigurează sau face o persoană să pară mai tânără decât silueta sa. La 20 de ani, am învățat prima dată asta fete grase ei îi spun „FEMEIE” și că „nu fac aceste mărimi”. Apoi, la 29 de ani, divorțul de soțul meu și depresie...

Dar ce poți face pentru a pierde în greutate? Operație de liposucție cu laser? Am aflat - nu mai puțin de 5 mii de dolari. Proceduri hardware - masaj cu GPL, cavitație, lifting RF, miostimulare? Puțin mai accesibil - cursul costă de la 80 de mii de ruble cu un consultant nutriționist. Poți, desigur, să încerci să alergi pe o bandă de alergare până înnebunești.

Deși modestia este o virtute incontestabilă, strângerea emoțională poate cauza multe probleme. În primul rând, unei persoane îi lipsește comunicarea. Pentru a îmbunătăți relațiile cu colegii și a îmbunătăți abilitățile de comunicare, trebuie să scapi de presiunea internă.

De ce ne simțim constrânși?

Cel mai adesea, constricția emoțională este asociată cu complexele copiilor. Fetei îi este frică să pară amuzantă sau neînțeleasă, să audă chicoteli la spate sau să se confrunte cu bârfe.

Trebuie înțeles că în viața fiecărei persoane au existat momente în care a trebuit să experimenteze rușinea. Trebuie să treci peste aceste amintiri și să le tratezi ca pe niște scene amuzante din trecut. Adesea, tehnica pe care celebra Beyoncé a folosit-o în practică salvează ziua.

Da, da, o frumusețe încrezătoare pe scenă, nu și-a putut depăși timiditatea în viața de zi cu zi. Fata a fost ajutată de sfaturile unui psiholog și de propriile ei constatări.

Pentru a deveni mai sociabilă și mai relaxată, a venit cu o nouă imagine și i-a înzestrat-o cu toate calitățile pe care și-a dorit să le vadă în ea însăși. Comportându-se ca un dublu imaginar, fata a reușit să scape treptat de nesiguranțe.

O altă modalitate grozavă de a crește stima de sine, mai ales într-o situație tensionată, este să-ți imaginezi oamenii din jurul tău în ipostaze incomode, îmbrăcați în costume incomode, împiedicându-se sau căzând de pe scaune. Dacă totul este în ordine cu imaginația, incertitudinea și frica vor dispărea, lăsând loc râsului.

Desigur, atunci când învingi timiditatea, este important să nu mergi la extreme și să nu devii obsesiv. Există o diferență uriașă între o fată eliberată și o fată prostească. O persoană eliberată se simte încrezătoare și este bine conștientă de propriile forțe. Știe să se prețuiască pe sine și nu încurajează atitudinile lipsite de respect.

O fată care își poate schimba cu ușurință iubiții și care susține orice propunere pare mai probabil să fie abordabilă.

Pentru a nu provoca o astfel de opinie, este necesar să te transformi fără a depăși limitele decenței:

Presiunea emoțională internă împiedică o persoană nu numai să stabilească comunicare, ci și să devină fericită în viața personală, deoarece afectează negativ sexualitatea.

A te comporta relaxat în pat este o adevărată știință, care necesită practică pentru a o stăpâni. Cu toate acestea, adesea o femeie, în ciuda tuturor eforturilor ei, este incapabilă să depășească presiunea și să se bucure de actul sexual, precum și să ofere plăcere partenerului ei.

Ce să faci în acest caz?

Pentru a deveni relaxat în comunicare și în pat, ar trebui să te simți cât mai încrezător posibil. Și pentru aceasta este necesar să scapi de complexele care bântuie adesea o persoană încă din copilărie.

Bună ziua, dragi editori BroDude! Nu am fost cu tine de foarte mult timp și poate să nu mă aflu în grupa de vârstă pentru care sunt scrise majoritatea articolelor tale (am doar 20 de ani), dar mereu încerc să învăț beneficiu maxim din ceea ce scrii. Și în cea mai mare parte reușesc, pentru care mulțumiri speciale. Singurul lucru care mă interesează, și pe care nu l-am putut găsi: ce să faci dacă iubita ta este prea complexă și prea conservatoare când vine vorba de sex? Dacă descriu toată situația în 2 cuvinte, atunci eu sunt primul ei, sexul pentru ea este satisfacerea nevoilor și nimic mai mult. În consecință, încă de la început s-a redus doar la simple manipulări, care erau deja destul de plictisitoare. Ea nu acordă atenție la ceea ce vreau eu, în timp ce eu fac absolut tot ce îi place ei (nu pentru că domină și cere, nu, doar pentru că mie îmi place să-i fac plăcere). După timpul în care am fost împreună, pur și simplu îmi pierd dorința de a încerca să fac sex cu ea, iar asta nu este cool. Aș dori să aud sfaturi pentru a aduce această „inegalitate sexuală” și, în consecință, relațiile noastre în echilibru. Mulţumesc anticipat!

Salut prietene. Nu vă faceți griji, oamenii moștenesc tronurile și conduc țările la vârsta de 20 de ani, așa că vârsta cel mai adesea vă spune doar cu câți ani în urmă părinții unei persoane au făcut sex nesigur. Dacă încerci cu adevărat să profiti la maximum de articolele noastre, atunci ești moral mai în vârstă decât colegii tăi. Nu avem nimic de-a face cu aceste păsărici carbogazoase, dar te vom înnebuni. Doar o glumă, desigur. Suntem deschiși tuturor celor care își amintesc programe precum „Spite the Records” și „Finest Hour”.

Ei bine, acum la problema ta. Deși ce fel de problemă există, sincer vorbind, este un fleac. Este clar că din cauza tinereții și lipsei tale de experiență, ești puțin confuz. Este normal, la 20 de ani credeam noi înșine că cunnilingus este un nume de familie, metrosexualii fac sex în metrou, iar lucrul ca actor porno este distractiv și plăcut. De fapt, experiența este binevenită peste tot și mai ales în viața intimă. Îmi amintesc de poeziile clasice:

Ha-ha da hee hee, dar a făcut totul rău - Fără gust, fără tact, fără tehnică. Ar fi mai bine să citești cărți, prostule, Poezii și manuale despre sex! Dar nimeni nu citește cărți și, slavă Domnului, ne iau cititori. În general, amintiți-vă de voi înșivă la începutul carierei genito-urinare, când ați invadat timid peșterile altora, amintindu-vă de mișcările strălucitoare din porno-ul preferat. Ai avut multă agilitate, dar execuția ta te-a dezamăgit – probabil că ai gemut ca piticul din Albă ca Zăpada. Ni se pare tuturor că nu suntem, în general, nimic, iar ei ne pot spune că am arătat latura noastră cea mai bună. Dar mai des spun asta ca să nu jignească, mai ales că impresia generală a rămas strict pozitivă, dar unele dintre deciziile și mișcările noastre au provocat confuzie, pur și simplu nu am observat acest lucru în căldura dragostei. Și uneori faci doar aceleași mișcări progresive - fără imaginație, fără tact, fără decizii îndrăznețe. Ne aliniem în spatele nostru și ne urmărim monoton pe iubitul nostru, sforăind caracteristic. Și pare să aibă experiență, pare să facă sex atâta timp cât trăiești, pare să aibă atâtea bătălii de pat sub centură câte piloți asi au zburat, dar totuși nu a surprins-o. Deci este vorba despre o persoană cu experiență, să nu mai vorbim de începători. Cu toate acestea, este mult mai rău atunci când o persoană nu a învățat nimic în timpul experienței sale sexuale, în afară de mișcări progresive monotone într-o direcție. Sexul lui poate fi arătat în loc de „Noapte bună, copii”, astfel încât copiii să adoarmă mai repede. Și de ce? Pentru că nu au învățat persoana, iar partenerii, în loc să sublinieze greșeli, fie au tolerat, fie au rupt relația. Aveți aproximativ aceeași situație. Femeia ta tocmai și-a început călătoria creativă în sex grozav. Ea nu avea un talent înnăscut pentru această disciplină și, prin urmare, are complexe, neînțelegând pe deplin ce este sexul. El știe doar cum este să fii singur persoană iubitoare pătrunde în altul și atât. Prin urmare, încercați să creșteți frecvența coitului. Cu cât sunt mai multe, cu atât va începe să se implice mai mult în această chestiune. O fată ar trebui învățată să încerce diferite lucruri, să spună cât de sexy este, cum o vrei, ca să se poată relaxa. Atunci el va iubi atât de mult această afacere încât nu o vei putea scăpa de urechi. Toată lumea este ineptă la început, dar tu, ca partener mai experimentat, trebuie să iei inițiativa. În plus, preferința sexuală este un lucru care este determinat într-un mod practic. Și ce poate fi determinat de partenerii care nu au încercat altceva decât misionari?

În general, merită să vorbești cu ea sincer. Întreabă ce e în neregulă, poate că totul este despre tine și nu despre ea. Sau este pur și simplu frig și, oricât de mult ai încerca, indiferent cât de mult ai transpira, nu va ajuta la nimic. Și atunci decizi singur dacă stai cu o astfel de femeie sau nu. Sau poate ai supărat-o cu ineptitudinea ta. Și dacă nu are experiență, poate are talent înnăscut? Principalul lucru este să nu fi sfiat să spui ce vrei. Doar nu așa: „Astăzi te voi pune pe burtă, te voi lega, te voi dracu și vei țipa și vei spune ce-ți place.” Fii blând. Cu cât oferi mai multe poziții și soluții noi, cu atât ea va începe mai repede să ia inițiativa. Între timp, nu vă așteptați, pentru că există regula de aur: cu cât oamenii copulează mai puțin, cu atât sunt mai stânjeniți de sex. Slăbiți domnișoară, aveți aceeași misiune ca și ciobanul - să predați, obișnuiți și folosiți în scopuri personale. Așa cum le place să spună psihanaliştii care percep 100 de euro pentru o ședință: „Trebuie să te deschizi”, deodată se dovedește că îi place hardcore-ul, BDSM-ul și doar țipetele, convulsiile și spasmele o vor duce la orgasm și o vor forța să dedice 150 de euro. % la proces. Dar asta nu înseamnă că trebuie să iei un bici și să mergi la ea - dacă aș fi fost bătut și violat în timpul celui de-al treilea act sexual, cu greu aș fi continuat să fac asta. Dacă nu aveți suficiente idei pentru sex, atunci apelați la porno pentru ajutor. Ei vă vor spune și vă vor arăta totul și vă vor surprinde cu soluții neobișnuite și ingeniozitate. Apropo, poate că vizionarea videoclipurilor de calitate scăzută împreună vă va elibera pe amândoi, dar acest lucru nu este sigur. Și, cel mai important, nu greși singur. Încercați, lucrați dezinteresat și cu zel. Și apoi partenerul tău, văzând cum te dedici muncii tale, va dori să surprindă și să te mulțumească.