Nimic nu te poate împiedica să urmărești un viitor fericit mai mult decât rana persistentă a unei relații din trecut.
Nu contează cum au evoluat circumstanțele, cine a avut dreptate și cine a greșit.
Problema este că durerea care a apărut te împiedică să mergi înainte, motiv pentru care este atât de important pentru tine să obții un răspuns la întrebarea cum să nu mai iubești o persoană.
Motivul pentru care îți este greu să nu mai iubești o persoană, deși înțelegi conștient că nu există altă cale de ieșire, se datorează stării subconștientului tău, care nu s-a împăcat pe deplin cu evenimentele petrecute.
Acceptarea situației actuale poate apărea doar atunci când subconștientul consideră în sfârșit evenimentele ireversibile.
Majoritatea oamenilor care doresc să nu mai iubească nu își permit să accepte faptul că fostul lor iubit nu mai este în viața lor.
1. Vizualizarea amintirilor plăcute din trecut
Vizualizarea este una dintre cele mai populare forme de programare a minții.
Cu cât vei vizualiza mai mult persoana pe care ai iubit-o, cu atât vei fi mai mult atașată de ea.
2. Păstrați lucruri care vă amintesc de această persoană
Când păstrezi lucruri care îți amintesc de fostul tău, cum ar fi cadouri, fotografii, mesaje text, e-mailuri etc., nu îți semnalezi de fapt dorința de a te îndrăgosti de persoana respectivă, ci nevoia de a te reconecta.
Mintea ta tocmai a început pe calea spre recuperare când începi să iei acțiuni care îi spun minții să apese pe pauză pentru moment.
3. Îți dai speranță
Poți înceta să mai iubești pe cineva doar dacă elimini orice speranță că totul va fi la fel.
Atâta timp cât te consolezi cu speranță, procesul tău de recuperare va continua foarte mult timp.
4. Dorința de a te revedea
Acest tip de atitudine mentală îți programează mintea pentru a te face să fii mai atașat de persoana de care te-ai despărțit.
5. Urmărirea unei persoane pentru a obține informații despre ea
Când urmărești viața cuiva, de exemplu prin intermediul rețelelor sociale, îți condiționezi indirect mintea să creadă că această persoană este importantă pentru tine și, ca urmare, devii mai atașat de ea.
6. Vorbește despre fostul tău cu prietenii și familia
Când vorbești cu mai mulți oameni despre persoana pe care ai iubit-o, îți împingi mintea să-ți iubești și mai mult fostul fără să observi.
7. Reticenta de a-ti reconstrui viata sociala
Până când dvs viata sociala, și mai ales comunicarea cu sexul opus, nu se va îmbunătăți, vei continua să fii puternic dependent de persoana care a fost cu tine de mult timp.
Cum să nu mai iubești pe cineva
1. Repetiția și subconștientul
După cum sa spus deja, principala problemă care apare atunci când tu (un tip) este că subconștientul tău nu acceptă de fapt evenimentele care au avut loc.
Repetarea este una dintre cele mai bune moduri convinge-ți subconștientul că nu crede la început.
Cu cât repeți mai des afirmația despre încheierea relației, cu atât mai repede acest gând se va dezvolta într-o credință puternică.
Prin urmare, dacă vrei cu adevărat să nu mai iubești o persoană, scoate-ți urgent următoarele gânduri din cap:
- Nu pot trăi fără această persoană.
- Nu mă pot opri să-l iubesc.
- Acest om era unul și singurul.
2. Înțelegeți că nimeni nu este de neînlocuit.
Una dintre barierele care te pot împiedica să te îndrăgostești de o persoană este convingerea că această persoană a fost singura.
Chiar dacă nu ai găsit pe nimeni mai bun până acum, asta nu înseamnă că o persoană mai bună nu există și nu vei putea să-l întâlnești mai târziu.
Faptul obiectiv este că fosta ta iubită (iubit) nu este cea mai bună persoană din lume, altfel toată lumea de sex opus le-ar iubi.
Odată ce ești convins că presupunerile tale interne despre „singura persoană” sunt complet false, vei putea scăpa de dependența psihologică mult mai repede.
3. Realizează că nu poți forța pe cineva să te iubească.
Când înveți că persoana iubită nu te iubește, reacția ta imediată este să vrei să-l faci să te iubească din nou.
Acest gând este complet firesc, dar în același timp absolut inutil.
Trebuie să înțelegeți că vă puteți controla doar emoțiile și acțiunile.
În același timp, chiar și propriile sentimente nu sunt uneori sub controlul tău.
Deci, cum crezi că este posibil să convingi o altă persoană să simtă ceva ce nu-și dorește?
4. Nu fi obsedat de sentimentele tale.
Nu face din această persoană centrul vieții tale.
De foarte multe ori oamenii încep să creadă că viața lor se va termina atunci când relația se va termina, dar nu este așa. Da, acest lucru nu este absolut adevărat!
Și dacă acum gândirea ta ia direcția opusă, după un timp vei râde de astfel de gânduri.
Și dacă vei continua să investești într-o relație deja finalizată, ia măsuri pentru a-ți face ceva plăcut fosta iubita, chiar dacă te doare, sau când simți că dacă nu mai faci asta fostul tău te va părăsi pentru totdeauna, tot nu vei reuși nimic.
Singurul lucru pe care îl vei obține este un nivel și mai mare de obsesie pentru emoțiile tale.
Concentrează-ți atenția asupra ta pentru că tu singura persoană care te poate accepta și iubi pentru ceea ce ești.
5. Scapă de memento-uri
Dacă te întrebi cum să nu mai iubești pe cineva, atunci un pas foarte important pentru tine va fi să scapi de toate lucrurile care îți amintesc de relația ta din trecut (aka ancore, declanșatoare).
Nu pierdeți o secundă, ci scăpați imediat de toate lucrurile pe care vi le oferă foștii iubiți, fotografii împreună, ștergeți întregul istoric al corespondenței tale în chat-uri.
În caz contrar, îți vei crea bariere pe calea vindecării tale.
În plus, nu ar trebui să vizitezi locuri în care ai petrecut timpul liber împreună.
Dacă îți este greu să stai acasă pentru că până și „pereții îți amintesc de ea (el)”, rearanjează mobilierul sau organizează o renovare a apartamentului.
6. Nu încerca să rămâi prieteni
„Să rămânem prieteni” este același lucru cu „Cu siguranță nu ești o persoană bună... Dar cine știe, poate cumva voi putea să te folosesc în scopurile mele.”
Pentru a nu mai iubi o persoană, va trebui să iei toată voința în pumn și să te îndepărtezi de ea.
Nu răspunde la apeluri și mesaje de la foștii tăi, adaugă numerele lor de telefon pe lista neagră, blochează-le contul pe rețelele de socializare și tot felul de mesagerie instant.
Dacă o persoană sună de la numărul de telefon al altcuiva, nu ar trebui să dezvoltați comunicarea.
Spuneți imediat că sunteți ocupat și vă veți suna înapoi, apoi închideți rapid și, desigur, nu suna înapoi, nu răspunde la apeluri.
Dacă sunteți uniți de copii sau lucrați împreună, încercați să vă limitați toată comunicarea doar la aceste subiecte, și în niciun caz să nu depășiți limitele stabilite.
În acest fel, vei grăbi atât „recuperarea”, cât și pe a ta.
7. Amintiți-vă de deficiențele „execuților” dvs.
Faceți o listă cu toate neajunsurile fostei iubite (iubit).
Amintește-ți cât de plictisitori, proști și lipsiți de inițiativă erau.
Amintește-ți de dezavantajele fizice ale iubiților tăi din trecut.
Nu ar trebui să te concentrezi doar pe aspectele negative ale personalității tale, ci să devii complet nemilos față de ele.
Notează exemple negative de comportament pe care să le amintești.
Odată ce ai început, s-ar putea să fii surprins de câte incidente îți vin în minte.
Când ești îndrăgostit, ai tendința de a idealiza o persoană, dar acum ar trebui să faci exact invers.
8. Menține legăturile sociale
Dacă ți se pare că este imposibil să nu te mai gândești la această persoană, poți totuși să te distragi de la gândurile tale neplăcute, pentru care ar trebui să reiei comunicarea cu alte persoane.
Trebuie să eviți să fii singur acasă, să-ți plângi durerea, care a căpătat proporții intergalactice.
Cu cât petreci mai mult timp singur, cu atât gândurile tale despre fostul tău vor deveni mai intense.
Pentru a depăși sentimentele, este important pentru tine să menții conexiuni sociale pozitive.
Sună-ți prietenii sau rudele și fă-ți o programare.
Vorbește cu cineva în care ai încredere și spune-i despre problemele și sentimentele tale.
9. Reinventează-te
Ce s-a întâmplat cu tine este de fapt unul dintre oportunități mai bune regândește-te pe tine și pe valorile tale.
Când erai îndrăgostit de o altă persoană, s-ar putea să te fi neglijat.
Acum cel mai mult cel mai bun timp pentru a te cunoaște mai bine.
Așa că fă o listă cu toate calitățile tale care îți vin în minte.
Drept urmare, vei putea identifica punctele tale slabe la care trebuie lucrat, precum și punctele forte pe care ar trebui să le dezvolți în continuare.
Schimbă-te, experimentează-ți coafura, găsește noi hobby-uri, deschide-ți propria afacere.
10. Tratează o despărțire ca pe o experiență de învățare.
Și, deși este destul de dificil să găsești un bob pozitiv în evenimentele care ți-au provocat inima frântă, în timp ce sentimentele nu s-au calmat încă, este totuși mai bine pentru tine să tragi singur concluzia că există două tipuri de relații între un bărbat și un femeie: succes și antrenament.
Atitudinea ta pozitivă îți va permite să folosești experiența dobândită pentru a preveni greșelile care au fost făcute anterior.
Amintește-ți că devii mai puternic și mai încrezător și că devii mai conștient de sentimentele și dorințele tale.
11. Renunță la vinovăție
A te simți vinovat pentru o relație ruptă este o emoție complet lipsită de sens și inutilă.
Nu poți fi controlat de o altă persoană.
Și chiar dacă acum crezi că ai fost de vină pentru ceva, la momentul luării deciziilor greșite tot ai făcut-o în cel mai bun mod posibil luând în considerare cunoștințele și experiența existente.
De asemenea, nu încerca să dai vina pe seama fosta iubita(tip), cel puțin dacă vrei să nu mai iubești această persoană.
Orice emoție puternică, indiferent de sarcina pe care o poartă: pozitivă sau negativă, va acționa ca o reamintire a trecutului, sporind durerea mentală dacă nu îți eliberezi mintea de ea.
12. Schimbă-ți rutina
A face ceva neobișnuit, cum ar fi vizitarea unui loc exotic sau chiar schimbarea locului de muncă, este una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de obiceiurile existente și de a le înlocui cu altele noi, precum și de a dilua rutina obișnuită cu impresii strălucitoare care cu siguranță vor ajuta și mutați-vă concentrarea atenției de la problemele aparent nesfârșite pentru un viitor fericit.
Dacă aceasta este o sarcină dificilă pentru tine, adaugă-o în rutina ta zilnică. modificări simple, de exemplu, mergeți la o plimbare într-o seară de sâmbătă cu prietenii sau vizitați o parte neexploratată a orașului dvs.
O altă modalitate de a adăuga varietate vieții tale este să găsești un nou hobby, cum ar fi gătitul, înotul, parașutismul sau altceva care este neobișnuit pentru tine.
Concentrează-te asupra lucrurilor care îți oferă plăcere și care pot face parte din procesul tău de vindecare în această etapă a vieții tale.
13. Apariția interesului pentru viață
Un semn al pregătirii tale de a merge mai departe este apariția interesului pentru ceea ce te înconjoară, precum și pentru alți oameni.
În stadiul prezenței durerii mentale, te retragi profund în tine, dar acum ești aproape de disponibilitatea de a nu mai iubi persoana.
Lista de obiecte asupra cărora îți este concentrată atenția începe să fie completată cu interese care nu au legătură cu relațiile din trecut.
Acum îți amintești din nou că în viață nu există cel mai important și cel mai important lucru.
14. Înțelegeți că acesta este sfârșitul
Nadezhda îi place să joace glume crude oamenilor.
Mintea ta nu va începe procesul de recuperare psihologică după o despărțire până când nu va fi sigur că nu există nicio șansă de a reveni la relație.
Dacă vrei cât mai repede posibil, va trebui să distrugi toate așteptările.
Cel mai important lucru este că nu ar trebui să existe așteptări ca această persoană să te sune sau să te sune și este, de asemenea, necesar să elimini speranța că într-o zi te vei întâlni undeva întâmplător.
Cel mai greu pas este că această persoană nu te mai iubește. Este greu de înțeles cum cineva care odată te făcea atât de fericit a decis să-ți părăsească viața.
Lucrurile din această lume se schimbă constant și ar trebui să accepți faptul că sentimentele persoanei tale s-au schimbat.
Amintește-ți doar că s-a terminat.
15. Reduceți dependența relațională
Mulți oameni intră în relații cu scopul de a primi sistematic o taxă garantată. emoții pozitive pentru că vor să uite de problemele vieții.
Dacă poți deveni mai puțin dependent de relație, îți va fi mult mai ușor să depășești despărțirea de persoana iubită.
Învață să rezolvi problemele vieții și să nu te ascunzi de ele sub acoperirea relațiilor.
De asemenea, îți va oferi puterea și curajul de a face față oricărui dezastru din viața ta.
Este imposibil să elimini complet dependența psihologică de persoanele apropiate, dar implicând o varietate de interese și hobby-uri în viața ta, poți reduce semnificativ importanța cuiva care, în opinia ta, trebuie să fie cu siguranță acolo.
Crede-mă, viața ta va deveni mult mai împlinită și mai interesantă.
Întrebarea cum să scapi de sentimentele inutile și de iubirea neîmpărtășită nu este mai puțin relevantă decât întrebarea de a o găsi. La urma urmei, la fel cum unii oameni caută iubire, alții încearcă din toată puterea lor să o elimine din inimile lor. Cum să nu mai iubești o persoană dacă relația a eșuat și sentimentele tale pentru el aduc doar suferință? Să ne uităm la câteva moduri simple.
Refuza orice contact și interacțiune
Dacă ești hotărât să-ți eliberezi inima de fosta ta dragoste, acest punct va reprezenta aproape 50% din succes. În ciuda dorinței de a contacta retea sociala, suna sau apar in alt mod in campul vizual al acestei persoane, este absolut interzis sa actioneze in acest fel. La urma urmei, atunci sentimentele vor izbucni cu și mai multă forță - datorită faptului că el sau ea a devenit acum inaccesibil pentru tine. Gândește-te bine: vrei să te chinuiești și mai mult ca să poți deveni în cele din urmă pacient într-o clinică de psihiatrie?
Umple-ți viața cu oameni
Cei care încearcă să se îndrăgostească fac adesea aceeași greșeală: se retrag în ei înșiși, stau acasă, reluând la nesfârșit amintirile unui trecut minunat sau nu atât de minunat, iar unii în aceste cazuri chiar încep să abuzeze de alcool. Deoarece atât suferința inutilă, cât și tratamentul pentru alcoolism nu sunt probabil pe agenda ta, încearcă să adaugi cât mai multă varietate vieții tale.
Faceți noi conexiuni sociale și reînnoiți-le pe cele vechi. La urma urmei, adesea una dintre cele mai bune consolari poate fi un umăr prietenos sau chiar comunicarea cu străinii. Comunicați cu fiecare ocazie - lăsați oamenii să vă înconjoare mereu: la serviciu, la studiu sau în timpul liber. Dacă nu există un singur moment de singurătate în programul tău, atunci nu va mai fi timp să tânjești după vise neîmplinite.
Gândește-te la această persoană într-un mod negativ cât mai des posibil.
Ce lucruri rele s-au întâmplat în timpul când ați fost împreună? Ce evenimente au ajutat să evidențieze cel mai clar trăsăturile negative ale caracterului său? Dar dizabilitățile fizice? Ori de câte ori te lovește un val de regret în legătură cu o relație din trecut, încearcă să-l ripostezi sub forma unei amintiri cât mai vie a deficiențelor acestei persoane.
La urma urmei, nu există sfinți sau idealuri în lume - fiecare îl alege pe cel cu care ar fi mai confortabil și mai fericit să trăiască. Și dacă îți dai seama că persoana pentru care ai sentimente în prezent nu este capabilă să-ți satisfacă nevoile, este timpul să-ți amintești dezavantajele sale. Deoarece a nu mai iubi o persoană care nu te iubește este un lucru sacru, nu ar trebui să te simți vinovat pentru asta. Amintiți-vă doar de cuvântul biblic „tratează-ți aproapele așa cum vrei să fii tratat”. Justiția este exact ceea ce ar trebui să te oblige acum să înfrunți cu sobru adevărul și să nu-ți fie frică, cel puțin în interiorul tău, să-i recunoști toate neajunsurile.
Întotdeauna este mult mai ușor să nu mai iubești o persoană dacă îți ocupi mintea cu griji și muncă
Se dovedește adesea că munca, în special munca intelectuală, nu este o sarcină ușoară dacă sentimentele încă mocnesc în inimă. Dar, de fapt, cu cât este mai dificil să te forțezi să te apuci de treabă, cu atât acest tip de activitate se dovedește a fi mai util pentru a distrage atenția de la gândurile dificile.
Începe să visezi la noul tău iubit sau prietenă
Cu cât cealaltă persoană este mai atractivă pentru tine, cu atât această metodă este mai eficientă. Referitor la acest punct, aici pot fi întreprinse o întreagă gamă de acțiuni - de la întâlnirea cu noi potențiali candidați pentru locul unui iubit până la simple vise de zile mai bune Cu cea mai bună persoană. În primul caz, o astfel de „terapie” poate fi cea mai eficientă. Cu toate acestea, aici trebuie să respectați regula de aur: nu vă grăbiți cu capul în piscină. Astfel de întâlniri, în cea mai mare parte, nu pot servi decât ca o distragere a atenției pentru tine.
În a doua versiune a acestei metode ai posibilități mai mari. La urma urmei, poți visa despre oricine - chiar dacă este imaginea unui nou străin misterios din paginile unei reviste. Principalul lucru aici este să vă hrăniți intens creierul cu informații despre noi relații potențiale, să-l liniștiți cu ocazia de a primi din nou dragostea de care aveți nevoie. Cu cât aceste dovezi sunt mai convingătoare, cu atât va avea loc vindecarea mai rapidă a rănilor vechi.
De asemenea, te poți ajuta să scapi de suferință transformându-ți mediu. Renovarea apartamentului, schimbarea locului de muncă, actualizarea garderobei - toate aceste acțiuni te vor ajuta să începi viața cu ardezie curată cât mai curând posibil. Dacă este posibil să te muți, nu ar trebui să refuzi această opțiune, chiar dacă se mută în alt oraș.
Dacă nu ai puterea să schimbi nimic în mediul tău, poți, dimpotrivă, să te plasezi într-un mediu nou – cu ajutorul călătoriei. Eficacitatea acestei metode se bazează pe nevoia creierului de noi experiențe. Locuri noi, oameni, chiar și culoarea tapetului - toate acestea oferă hrană informațională suplimentară pentru creier și ajută la rezistența depresiei.
A uita o iubire pierdută este foarte dificilă, mai ales când există un aflux de emoții și amintiri, iar toate eforturile de a te elibera de sentimente par zadarnice. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Odată ce ați eliberat toată suferința, angajați-vă din nou să vă transformați viața cu hotărâre. Noaptea este cea mai întunecată înainte de zori - așa că faceți curaj și atunci suferința inutilă va lăsa în curând loc unei noi iubiri.
Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru asta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă FacebookŞi VKontakte
Sentimentele non-reciproce provoacă o lovitură puternică asupra psihicului și stimei de sine. Există un sentiment de depresie, nemulțumire față de sine și de viață, chiar până la depresie. Poți și ar trebui să scapi de astfel de sentimente cât mai curând posibil. Vă vom spune ce să faceți pentru a nu construi castele în aer și a întoarce această pagină a vieții.
site-ul web Mi-am dat seama cum să uit de suferință, chiar dacă a existat un fiasco în viața mea personală.
1. Acceptă faptul că această persoană nu are nevoie de tine.
Dacă azi ți se pare că obiectul afecțiunii tale încă te iubește puțin, iar mâine el dispare timp de o săptămână, atunci nu se vorbește aici de nicio iubire. Verifică dacă povestea ta seamănă cu relația clasică dintre doi îndrăgostiți. A recunoaște că iubitul tău nu îți răspund sentimentele este deja un pas către o ieșire decentă din situație.
Și data viitoare când vrei să-i amintești de tine însuți sau să-l întrebi cum mai face, gândește-te la cum arată în ochii lui. O persoană de care nu are nevoie deloc are grijă de el în mod constant. Tot ce simte este condescendență. Vrei să fii slujitor la picioarele unui stăpân? Mai bine fă ceva mai plăcut.
2. Schimbați-vă atenția
„Fără vedere, fără minte” este motto-ul etapei inițiale de „reabilitare”. Îndepărtează-te cât mai mult de obiectul dorinței tale: o călătorie relativ lungă și lungă cu o detoxifiere informațională (nu este nevoie să-i monitorizezi constant profilurile pe rețelele de socializare) este o opțiune grozavă.
Daca din cauza circumstantelor nu se poate evita intalnirile, distanteaza-te mental: chiar daca o persoana se afla in acelasi spatiu cu tine, asta nu inseamna ca ar trebui sa te gandesti la el si doar la el. Îndreptați-vă gândurile într-o direcție plăcută: la ce altceva visați, ce doriți, în afară de notoria „fericire din viața personală”?
3. Găsiți o persoană cu gânduri similare
Nu sunteți singurul care a experimentat durerea inimii. Mulți au cunoscut amărăciunea iubirii nefericite. Și aproape toată lumea a făcut-o. Spune-mi unei persoane dragi care a fost în pielea ta, despre experiențele tale. Întrebați cu blândețe cum a fost călătoria lui, ce a ajutat. Uneori este suficient să auzi cuvinte simple: „După câte vă înțeleg.” Și devine mai ușor.
Doar nu face greșeala pe care o fac mulți oameni: nu transforma acest subiect într-unul preferat. Astfel te vei gandi constant la o persoana si va fi foarte greu sa uiti de el. Pentru a vorbi și a asculta opinii, sunt suficiente câteva conversații.
Dacă nu vrei să-ți duci aventurile amoroase în afara granițelor spațiului personal, îndreaptă-ți atenția către cultură: tema sentimentelor neîmpărtășite este relevantă, nu este greu să găsești cărți sau filme ale căror personaje te vor face să te ridici din genunchi. .
4. Ai grijă de tine
Când gândurile sunt preocupate de experiențe neplăcute, există un risc mare de a te lăsa să pleci. Chiar dacă pisicile îți zgârie sufletul, chiar dacă nu vrei să faci absolut nimic, fii atent la aspectul și sănătatea ta. Faceți o baie cu spumă plăcută și aromată. Preparați-vă un ceai de plante delicios și sănătos. Actualizați-vă garderoba sau coafura.
Sub nicio formă nu trebuie să începeți să fumați (sau să creșteți doza dacă fumați deja) și să vă înecați durerea în alcool, sau să faceți lucruri stupide și necugetate care vă pun în pericol sănătatea sau chiar viața. Mai ales dacă această autodepreciere are ca scop să-l facă pe iubitul tău să vadă cât de rău te simți și să înțeleagă imediat totul. Acest lucru nu se va întâmpla. Dar îți vei distruge sănătatea.
5. Faceți sport
Există diferite moduri de a aduce emoțiile în echilibru. Una dintre cele mai multe opțiuni eficiente- activitate fizică. Ei eliberează energie negativă. Aleargă în fiecare dimineață. Sau înscrieți-vă la o sală de sport, un curs de fitness sau la o piscină. Sau chiar mergeți la călărie: veți obține o încărcare pozitivă nu numai din activitate, ci și din comunicarea cu un animal frumos.
Opțiune combinată - dans: atât sport, cât și creativitate. Pornește muzica ta preferată și dansează până când scapi, imaginându-te drept vedeta petrecerii. Sau mergi să studiezi unul sau altul tip de dans în studio. Astfel combini afacerile cu plăcerea.
6. Aruncă-ți speranțele
Eșecurile, inclusiv pe plan personal, fac parte din viață. Dacă ceva nu a mers conform planului tău, acesta nu este un motiv să te enervezi pe toți membrii sexului opus și să te urăști pentru imperfecțiune. Aveți încredere că totul va merge bine până la urmă. Și nu doriți rău obiectului iubirii voastre nefericite, pentru că nimeni nu este obligat să se sacrifice de dragul liniștii voastre sufletești.
Ai începe să-ți asociezi viața cu cineva pentru care nu ai nicio simpatie, doar din milă? Este mai bine să apreciezi ce bine ți-a dat această persoană, să-i mulțumești și să mergi mai departe prin viață cu capul sus și zâmbind.
Bonus
Adu puțină filozofie în viața ta. Creați sau găsiți un motto personal și aveți-l în fața ochilor, sau repetați-l în mod regulat în gânduri. Fie ca aceasta să fie o frază care să insufle pace și credință în cei mai buni. Pe inelul regelui Solomon era o gravură cu inscripția: „Totul trece, va trece și acesta”. De ce să nu folosiți experiența unui conducător înțelept?
Dragostea puternică este un sentiment bun și luminos care îi inspiră pe oameni la bucurie și creativitate. Un atașament puternic dă unei persoane sentimentul și sentimentul că existența este plină de sens.
Cu toate acestea, dragostea nu este întotdeauna eternă, ca în cărți sau filme, așa că se poate termina în orice moment, lăsând în urmă dezamăgirea și anxietatea pentru viitor.
Cum înțelegi că trebuie să închei o relație și să te protejezi de tulburarea depresivă și de blues-ul cauzat de o despărțire dureroasă? Cum să nu mai iubești pe cineva pe care îl iubești foarte mult? Sfatul unui psiholog descris mai târziu în articol vă va ajuta.
De unde știi când este timpul să nu mai iubești?
A nu se iubi înseamnă a uita și a șterge din prezent. Realitățile moderne sunt de așa natură încât oamenii care au fost într-o relație și au rămas prieteni după încheierea acesteia nu pot fi găsiți „în timpul zilei”. Majoritatea cuplurilor preferă să nu se vadă după separare, pentru a nu redeschide răni vechi. Și această strategie este în mare măsură corectă, deoarece vă permite să evitați amintirile durerii mentale experimentate de ambele părți.Cu toate acestea, înainte de a te despărți complet și irevocabil, este, de asemenea, important să înțelegem cum și când ar trebui făcut acest lucru. La urma urmei, o pauză este o decizie responsabilă. Dacă faci spontan un pas irevocabil, cântărindu-l prost și gândindu-l bine, s-ar putea să regreti amarnic.
Psihologii identifică mai multe linii directoare, pe baza cărora un individ este capabil să înțeleagă clar că a sosit timpul să plece:
- Manipulare. Dacă știi sigur că „cealaltă jumătate” a ta încearcă să-și impună punctul de vedere asupra tuturor, atunci trebuie să pleci imediat. În caz contrar, vei fi transformat într-o păpușă care nu are dreptul la propria ta opinie.
- Inerţie. Psihoterapeuții cunosc multe cazuri în care cuplurile nu s-au despărțit doar pentru că partenerii care le-au făcut au trăit împreună prea mult timp. A sta aproape nu din dragoste, ci din obișnuință, este un lucru dezastruos, plin de sentimentul că cei mai buni ani vieți nu au fost date celor care meritau. Prin urmare, dacă simți că sentimentele tale s-au secat de mult, nu ezita și nu te aștepta să învieze în mod miraculos. Luați inițiativa în propriile mâini și decideți să vă despărțiți.
- Frica de singurătate. Din acest motiv, femeile încearcă în principal să evite încheierea unei relații, deoarece nu se simt încrezătoare că vor putea găsi un partener. mai bun decat acela, care este acum. Cu toate acestea, trebuie amintit că sentimentele nu pot fi construite pe frică. În același timp, iubirea își pierde toată atractivitatea, iar în loc de bucurie aduce amărăciune și supărare.
- Iubitul ține relația secretă față de toată lumea. Dacă partenerul tău este jenat să spună familiei și prietenilor despre cine se întâlnește, atunci acesta este un motiv serios pentru a te gândi dacă ești o „jucărie” pentru o vreme? Se distrează petrecând timpul liber cu ea, dar până când apare un meci mai profitabil.
- Lipsa de reciprocitate a sentimentelor. Dragostea ar trebui să ardă în ambele inimi cu aceeași putere, dacă nu este cazul, atunci orice siguranță unilaterală, chiar și cea mai puternică, se va stinge treptat. Ești gata să porți povara afecțiunii pentru doi?
- Nepoliticos și lipsă de respect. Dacă „cealaltă jumătate” își dovedește superioritatea cu forța fizică, condimentând totul cu o porție zilnică de reproșuri, atunci trebuie să pleci imediat. Greșeala, în acest caz, ar fi să decideți să rămâneți și să îndurați în tăcere umilința.
- Trădare. Faptul că ai fost înșelat distruge complet toată încrederea construită între voi. Potrivit statisticilor, aproximativ 90% dintre cupluri nu se mai pot recupera de la o astfel de lovitură și nu se mai pot despărți în viitorul apropiat.
- Planuri și viziuni diferite pentru viitor. Dacă iubitul tău preferă o relație fără obligații și visezi la o relație cu drepturi depline, atunci este mai bine să te despărțizi imediat din această relație;
Pentru referință!
Toate încercările de a schimba o persoană se vor termina cu scandaluri și incriminarea ta în încercările de a-ți impune opinia. - Comparații nesfârșite cu foștii parteneri. Nici măcar nu ar trebui să încercați să înțelegeți dacă comparația este făcută într-un mod pozitiv sau negativ. Singurul lucru important este că cel de lângă tine nu a trecut încă complet de relația trecută. Și acest lucru se poate termina într-o pauză bruscă, sau aceste paralele și analogii vor continua mult timp, dar aveți puterea să le îndurați?
Cum să înțelegi că ai căzut din dragoste
Realizarea că el însuși a făcut deja acest lucru cu mult timp în urmă poate ajuta, de asemenea, o persoană să nu-l iubească.
Să ne uităm la semnele caracteristice că sentimentele unui iubit s-au răcit:
- „cealaltă jumătate” a ta te ignoră, nu răspunde la telefon când suni și încearcă să evite să te întâlnească. Aceasta vorbește atât despre posibilul fapt complet al trădării din partea alesului (se rușinează sau îi este frică să se dea din greșeală), cât și despre faptul că este pur și simplu neplăcut să te vadă;
- certurile și scandalurile care apar din senin și peste fleacuri devin mai dese;
- o lipsă totală de atenție din partea iubitului, mai ales în contrast cu darurile și grija care era la începutul relației;
- evitarea contactului fizic, a intimității, a afecțiunii tactile sub formă de îmbrățișări sau ținerea de mână;
- „ieșirea în public” se oprește, alesul preferă să viziteze cunoștințele comune separat de tine;
- în unele cazuri, când își pierd dragostea, mai ales în rândul bărbaților, încetează să fie geloși pe aleșii lor;
- femeile, care și-au pierdut interesul față de partenerul lor, încep să-și invite „în glumă” prietenii să-i cunoască ca o posibilă alternativă pentru ele însele;
- evitând contactul vizual, partenerul încearcă să nu se uite în ochii tăi, de parcă el ar fi de vină pentru ceva;
- partenerul stă adesea târziu la serviciu și nu se grăbește să plece acasă;
- iubitul tău practic a încetat să-ți zâmbească atunci când te întâlnești, poveștile lui despre aventurile lui sunt „seci” și superficiale.
Psihologii sunt încrezători că a doua opțiune este extrem de distructivă pentru sănătate și poate duce la tulburări mintale.
De aceea este atât de important să înveți să nu mai iubești atunci când sentimentele au trecut, chiar dacă cele mai strălucitoare vise și speranțe au fost asociate cu cel ales. În caz contrar, individul se confruntă cu izolare socială, fatalism și epuizare nervoasă.
Următoarele sfaturi de la un psiholog vor veni în salvarea celor care nu știu cum să se abțină de un atașament puternic în timp:
- Ia ardezie goală hârtie și scrieți pe ea trăsăturile pozitive și negative ale partenerului dvs. Incearca sa fii cat mai obiectiv, altfel efectul psihoterapeutic al tehnicii va scadea. Comparați rezultatele și puneți-vă întrebarea: „Este această persoană demnă de a fi iubită și de a suferi pentru ea?” Important! Nu aruncați această frunză, în viitor va ajuta la evitarea idealizării care apare după 1-2 luni de separare. Este suficient să recitiți în mod regulat coloana cu trăsături negative, astfel încât să vă amintiți că nu ați iubit un înger în carne și oase.
- Nu încerca să-ți ascunzi durerea de inimă. Dacă acumulezi în mod constant experiențe negative în tine, acest lucru va duce în curând la boli psihosomatice grave. Prin urmare, nu ezitați să „strigi în vesta ta” prietenilor și familiei tale. Lasă amintirea celui pe care trebuie să nu-l mai iubești să te lase cu lacrimi.
- Pentru a evita fulgerările bruște de amintiri dureroase, încearcă să elimini din viața ta orice amintiri ale fostului tău iubit.
- Pune-i cadourile într-un colț îndepărtat, șterge fotografii împreună, nu vizita locurile pe care le-ai vizitat împreună. Soluția ideală ar fi o vacanță sau o călătorie de afaceri într-un loc în care nu ai mai fost niciodată. Un mediu nou pune rapid o persoană pe picioare, chiar dacă este foarte îngrijorată să rupă relația. Reorientează vectorul iubirii tale.
- Dirijați acest sentiment luminos către un alt obiect. Obțineți un animal de companie căruia îi veți oferi afecțiune și grijă sau faceți ceva la care vă pricepeți, cum ar fi sportul sau creativitatea. Evitați să vă întâlniți cu fostul partener.
- Înțelepciunea populară „din vedere, din minte” este un adevăr absolut adevărat și eficient. Dacă nu întâlniți o persoană timp de câteva săptămâni, nu vorbiți cu ea și ignorați-l în toate felurile posibile, sentimentele voastre vor începe să se stingă până când vor dispărea complet. Faceți cunoștință cu oameni noi. Să te închizi în tine nu este o opțiune eficientă, deoarece singurătatea se întărește gânduri negative
- și reînvie trecutul. Este mai bine să vă cufundați imediat în lumea întâlnirilor și întâlnirilor interesante. În acest fel, îți vei da seama repede că lumina a căzut asupra mai multor fosti parteneri, pentru că există atât de multe personalități interesante în jur, cu o lume interioară bogată. Sublimează negativitatea în muncă.
O opțiune de carieră nu este cea mai proastă opțiune pentru a te îndrăgosti de cineva. Dați dovadă de inițiativă, asumați-vă mai multe responsabilități, dezvoltați-vă profesional și acest lucru nu numai că vă va permite să ștergeți persoana iubită din memorie, dar vă va permite și să deveniți un specialist mai de succes și mai solicitat.
Dragoste neîmpărtășită: 5 reguli despre cum să mergi mai departe- Psihologii în practica lor întâmpină adesea solicitări de la clienți despre cum să nu mai iubești o persoană pe care o iubești foarte mult, dar care nu-i face reciproc. Dragostea neîmpărtășită este o problemă serioasă care poate duce o persoană la sinucidere sau chiar. Acesta este un efort absolut fără speranță care se va termina cu o stimă de sine scăzută și pierderea respectului de sine pentru tine. Chiar dacă reușești să atragi atenția pentru o perioadă, ruptura bruscă ulterioară a relației va provoca mult mai mult rău decât o relație care nu a fost începută deloc. Este mai constructiv să-ți economisești energia pentru un partener mai „receptiv”, care nu trebuie să fie cucerit, cum ar fi Muntele Everest, și care te iubește în schimb.
- Acceptă-te și mergi mai departe. A fi jignit de indiferența altcuiva nu este cea mai productivă activitate, este mult mai bine să ieși din cercul vicios al „Dacă...” și să nu mai trăiești în iluzii eterice. În plus, dacă te uiți cu atenție, există destul de mulți oameni în jur care vor răspunde bucuroși încercărilor tale de a-i cunoaște.
- Nu fi supărat. Fă o regulă să nu vorbești niciodată negativ despre cei care te-au respins. Cel puțin, acest lucru nu vă merită. În plus, producând agresivitate în interiorul tău, nu faci decât să înrăutățiști lucrurile pentru tine. Există o mulțime de oameni și „sufletul altei persoane este în întuneric”, așa că iertați individului mioparea lui și căutați mai departe.
- Treceți la o activitate plăcută. Asculta muzică clasică, du-te la natură, du-te la film cu prietenii. Orice este mai bun decât să stai acasă și să redai în cap imposibilitatea de a fi alături de un ales de neatins.
- Rasfata-te. Cumpărăturile sunt o modalitate excelentă de a-ți lua mintea de la gândurile sumbre. Este timpul ca o femeie să se răsfețe cumpărând o nouă ținută sau produse cosmetice, iar un bărbat va fi bucuros să cumpere un nou accesoriu (ceas, telefon mobil).
Cum să te îndrăgostești: regula principală
Și în concluzie, aș dori să subliniez regula principală pe care ar trebui să o respecte toți cei care doresc să înceteze rapid să iubească o altă persoană. Sună așa: nu înceta să trăiești bogat și pe deplin. Nu este nevoie să faci o tragedie din asta și să te răsfeți cu gânduri fatale, pentru că aceasta nu este prima și nici ultima despărțire pe care va trebui să o înfrunți.Experții vă sfătuiesc să vă schimbați atitudinea față de ceea ce o persoană nu poate schimba. Dacă dragostea s-a încheiat, atunci este mai bine să o percepi ca pe o experiență de neprețuit care îți permite să fii mai bun în viitor, cu un alt partener. Nu ar trebui să vă concentrați asupra negativității de care existența noastră de zi cu zi este deja plină.
Amintiți-vă că în întrebarea cum să nu mai iubiți o persoană pe care o iubești foarte mult, sfatul unui psiholog este un sprijin temporar, va trebui să faci cea mai mare parte a acestei sarcini pe cont propriu. Viteza cu care faci față problemei va depinde de acțiunile și deciziile tale. Cum reușesc cititorii să nu se îndrăgostească de cineva? Vă rugăm să lăsați comentariul dvs. sub text.
Iubirea neîmpărtășită este o experiență dificilă, dar să nu mai iubești o persoană care nu se simte reciprocă este și mai dificilă. Prin urmare, cei care nu au întâlnit reciprocitatea în dragoste suferă de tandrețe neîmpărtășită, care s-a transformat dintr-un dar al sorții în pedeapsă. Din exterior se pare că îndrăgostiții nefericiți trebuie doar să se unească și să arate puțină voință pentru a nu mai iubi o persoană. De fapt, este foarte greu să nu mai iubești o persoană prin forța voinței și, de obicei, durează mult. Sfatul unui psiholog despre cum să nu mai iubești o persoană poate accelera acest proces.
Bărbații și femeile suferă aproximativ în egală măsură din cauza iubirii neîmpărtășite, dar femeile, datorită emoționalității lor mai mari, caută mai des o modalitate de a nu mai iubi un bărbat, în timp ce reprezentanții jumătății mai puternice a umanității își păstrează gândurile dureroase pentru ei înșiși. Pe lângă emoționalitate, femeile tind să creadă în supranatural, așa că încearcă să nu mai iubească o persoană cu ajutorul magiei, conspirațiilor și altor ritualuri misterioase. Nu este nimic în neregulă cu asta atâta timp cât vrăjile și poțiunile nu fac rău nimănui. Dar dacă vrei cu adevărat să nu mai iubești un tip, este mai bine să folosești metode științifice decât cele fantastice.
Dragoste neîmpărtășită: motive, trăsături și tipuri de iubire fără reciprocitate
Toți oamenii se îndrăgostesc, așa suntem făcuți. Unii o vor numi soartă, alții o vor explica ca pe un instinct de bază, dar adevărul rămâne: toată lumea este supusă iubirii, acest mecanism funcționează fără eșecuri. Principalul său dezavantaj: inconsecvența. Îndrăgostirea este doar jumătate din luptă și fără reciprocitate rămâne neîmpărtășită. Dragostea neîmpărtășită este perfidă și periculoasă. Împinge oamenii exaltați și pasionați la acțiuni și cuvinte neplăcute, chiar și la crime. Este rar ca cineva să reușească să înceteze rapid să iubească o persoană care nu o iubește din proprie voință, dar se întâmplă. "Magie!" – vor exclama romanticii. „Autocontrolul...” - chicotesc pragmaștii. „Un pic din tot”, vom spune și ne vom explica părerea.
Dragostea neîmpărtășită este, de fapt, o situație neterminată, una dintre problemele tipice ale psihologiei relaționale. Ar fi naiv să sperăm la ajutor de la puterile superioare: nu ei sunt cei care trimit iubire și nici ei nu o opresc. Afecțiunea romantică și emoțiile vii care o însoțesc sunt rezultatul activității complexe a sistemului nervos uman, care este influențat de hormoni și caracteristici individuale psihic. Prin urmare, poți înceta să iubești o persoană doar printr-o muncă consecventă în următoarele direcții: 
Toate cele trei situații au un lucru în comun: rădăcina lor se află în tine, și nu în cauze externe. Acesta este motivul pentru care magia nu te va ajuta să nu mai iubești o persoană, oricât de mult ai vrea. Teoretic, conspirațiile și întorsăturile de a nu mai iubi o persoană pot funcționa doar într-un singur caz: dacă crezi cu sinceritate în puterea lor. Apoi va fi activat un efect complex, psihosomatic, un fel de autohipnoză. Dacă ești confortabil cu această cale, atunci de ce nu. Dar din punct de vedere rațional, te-am sfătui să nu mai iubești o persoană fără a se auto-înșela.
Deci, ați decis să urmați calea lui Homo sapiens, care nu crede în forțe inexplicabile și neconfirmate. Nu-ți mai face griji, suferi și spera la întoarcerea iubitului tău. Este timpul să nu mai iubești persoana care a încetat să te iubească prima. Alege mod adecvat sau încercați fiecare dintre cele sugerate: 
Nu este ușor să nu mai iubești persoana care ți-a cucerit inima, așa că implementarea oricăruia dintre aceste planuri va necesita timp și va necesita efort. Dar scopul și rezultatul lucrului asupra ta - o viață fără regrete, lacrimi și așteptări goale - te vor sprijini pe calea către libertatea interioară. Timpul va trece, și îți vei aminti cu totul calm de vremea când dragostea neîmpărtășită ți-a provocat atât de multă durere. Puteți chiar să comunicați cu fostul iubit dacă doriți. Între timp, ai grijă de tine, ai grijă de tine și fii fericit în ciuda tuturor necazurilor!
