În timpul sarcinii, în corpul unei femei apar schimbări grave: sarcina crește, este nevoie de mai mult oxigen și nutrienți, fond hormonal instabil. Nu doar starea fizică se schimbă, ci și cea emoțională.
„Schimbarea dispoziției” în timpul sarcinii
Adesea, în timp ce așteaptă un copil, femeile se confruntă cu schimbări regulate de dispoziție, observă o creștere a lacrimilor și a sensibilității, empatie și compasiune față de ceilalți (în special îmi pare rău pentru copii și animale). Cu ce este legat asta?
De ce apar schimbări de dispoziție la începutul sarcinii?
Practic, schimbările excesive ale stării emoționale apar în primul trimestru de sarcină. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive:
- Niveluri hormonale instabile. Nivelurile hormonale se schimbă foarte mult în timpul sarcinii, ceea ce provoacă explozii de bucurie sau deznădejde.
- Stresul ridicat asupra corpului provoacă o deteriorare a bunăstării și a dispoziției. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele femei care continuă să lucreze, deoarece sunt mai susceptibile la schimbări negative din cauza oboselii.
- Toxicoza timpurie ia putere și afectează negativ starea emoțională.
- Metabolismul se modifică în timpul sarcinii, ceea ce vă afectează și bunăstarea.
- Anxietate pentru copil, pentru tine și rol nou ca mamă.
- Anemia determină pierderea forței.
Normă
Prin normal ne referim la momentul în care o femeie experimentează schimbări în starea ei de spirit care nu sunt obișnuite în natură.
La începutul sarcinii, nivelurile hormonale sunt instabile, sarcina asupra organismului este crescută, iar toxicoza te împiedică să te bucuri de mâncărurile tale preferate, toate acestea contribuind la o schimbare a dispoziției. Mai aproape de al doilea trimestru, starea se stabilizează.
Dacă o femeie nu se confruntă cu stare generală de rău sau apatie, atunci nu este nevoie să vă faceți griji.
Abateri
În ciuda faptului că starea de spirit instabilă este un eveniment obișnuit în timpul sarcinii, trebuie să vă monitorizați cu atenție bunăstarea. Uneori, oboseala, lenea, somnolența constantă sunt semne de patologie. Ar trebui să consultați un medic dacă o femeie prezintă următoarele simptome:
- Oboseala severă și pierderea generală a forței pot indica astenie. Acest lucru apare de obicei din cauza toxicozei, când există o lipsă de vitamine și nutrienți, din cauza volumului de muncă crescut sau a stresului regulat. Dacă o femeie în travaliu observă că nu poate îndeplini nici măcar sarcinile simple cărora obișnuia să le facă față cu ușurință, dorește constant să doarmă și nu simte bucurie, atunci trebuie să-și schimbe cu siguranță dieta, să-și completeze aportul de vitamine și să consulte un medic.
- Stresul frecvent contribuie la epuizarea corpului și afectează negativ fătul: poate provoca patologii în dezvoltarea sistemului nervos central și avort spontan. Lipsa de vitamine poate provoca întârzieri în dezvoltare și imunitate redusă la un copil în viitor.
- Unele femei experimentează uneori depresie din cauza experiențelor personale, a factorilor sociali și chiar a fricii pentru copil și pentru ei înșiși. Este important să nu ții asta pentru tine, ci să consulți un psiholog.
Persoanele apropiate și rudele în timpul sarcinii ar trebui să fie atente la viitoarea mamă și să încerce să o protejeze de stres, conflicte și să asigure pacea și emoțiile pozitive.
Depresia și stresul dăunează femeii, bebelușului și pot provoca chiar avort spontan. stadii incipiente.
Tulburări mintale
În cazuri rare, sarcina poate declanșa o tulburare psihică. Acest lucru se întâmplă în principal la femeile care sunt predispuse la boală. În astfel de cazuri, este necesară consultarea urgentă cu un psiholog. Simptomele tulburării mintale:
- O femeie cade în deznădejde fără motiv și cu o regularitate constantă, apoi experimentează un sentiment nerezonabil de bucurie. El poate plânge brusc și apoi râde ascuțit câteva minute mai târziu.
- Pacientul nu este orientat în timp și are dificultăți de coordonare.
- Intră în transă.
- Sufer de pierdere a memoriei.
- Adesea deprimat.
- Poate să nu recunoască cei dragi.
Boli psihice în care schimbările de dispoziție apar în mod regulat: ADHD, tulburare bipolară, personalitate limită, tulburare de temperament intermitentă.
Problemele de sănătate mintală sunt o patologie gravă care necesită monitorizare și tratament constant. În mod ideal, o femeie cu boală ar trebui să fie supusă unei examinări înainte de concepție pentru a exclude ereditatea negativă pentru copil.
Chiar și fetele sănătoase sunt sfătuite să se supună acestei proceduri pentru a identifica problema sau pentru a se asigura că nu există amenințări pentru copilul nenăscut.
Schimbări frecvente de dispoziție, ce să faci
Pentru a vă stabiliza starea emoțională în primele etape ale sarcinii, ar trebui să urmați câteva reguli:
- atitudine pozitivă. Trebuie să te gândești mai mult la lucruri plăcute și să încerci să eviți stresul și conflictele;
- plimbați-vă mai mult și fiți în aer curat;
- faceți exerciții speciale pentru femeile însărcinate - înot, yoga, exerciții ușoare de dimineață, complexe de întindere, balansarea picioarelor și a brațelor, exerciții pe un fitball;
- citește cărți;
- vizionați filme (comedii, biografii, melodrame ușoare);
- luați complexe de vitamine, de preferință la recomandarea medicului;
- Dacă nu există contraindicații, atunci puteți bea ceai liniștitor. Ivan-ceai este universal.
O femeie trebuie să-și monitorizeze cu atenție starea emoțională, uneori, în spatele apatiei și indiferenței se află boli grave.
Cum să faci față schimbărilor emoționale în stadiile incipiente pentru familie și prieteni
Nu doar femeia aflată în travaliu suferă de schimbări de dispoziție, ci și cei din jurul ei. Oamenii apropiați ar trebui să sprijine o femeie într-o perioadă atât de importantă.
Schimbările emoționale sunt de scurtă durată și naturale, mai ales pentru fetele care așteaptă primul lor copil. Dacă este posibil, este important să protejezi o femeie de stres și conflicte și să fii tolerant cu dorințele.
Până la sfârșitul primului trimestru, fondul emoțional se stabilizează, dar și după aceasta, sunt necesare atenție și sprijin pentru femeia în travaliu, aceasta este una dintre cheile calmului și unei sarcini reușite.
Schimbările de dispoziție în timpul așteptării unui copil sunt un proces natural. Pentru unii acest lucru se întâmplă mai rapid și mai frecvent, în timp ce pentru alții nu observă deloc schimbările. Sarcina este diferită pentru fiecare femeie. Rudele ar trebui să încerce să creeze un mediu favorabil acasă, în beneficiul mamei și al copilului nenăscut.
Video util
Sarcina este un moment interesant, vesel și responsabil în viața unei viitoare mame. Contururile corpului femeii se schimbă treptat, la fel ca și starea ei de spirit.
De ce femeile însărcinate suferă adesea schimbări de dispoziție?
Motivul general cunoscut de toată lumea este acesta număr mare hormoni. În viața fetelor, izbucnirile emoționale apar în timpul menstruației, iar în timpul sarcinii toate sentimentele devin mult mai intense, ceea ce, oh, cât de greu este de controlat.În unele privințe, înțelepciunea bunicii este corectă, dar nu ar trebui să mănânci pentru doi, ci să te odihnești. Corpul feminin se confruntă cu stres și efort constant asupra tuturor organelor și sistemelor de organe. Plămânii, inimile, rinichii și coloana vertebrală lucrează sub stres suplimentar.
Femeile însărcinate se confruntă cu anxietate și frică crescute
În același timp, femeia este chinuită de soarta, cariera și cum în cel mai bun mod posibil va avea grijă de copilul tău iubit. Un sentiment crescut de vulnerabilitate poate duce la resentimente față de orice, un compliment rău sau chiar un sfat nepotrivit.Sarcina celor dragi nu este doar să aibă grijă de sănătatea femeii însărcinate, ci și să nu ignore starea de spirit. Depresia și iritabilitatea pentru fiecare lucru mic nu ar trebui să prevaleze asupra unei femei.
Lacrimile bruște și țipetele nerezonabile nu sunt o normă pentru o viitoare mamă. Este imposibil să te controlezi, emoțiile sunt de necontrolat. Singura soluție este înțelegerea și sprijinul celor dragi.
Nu uita inca din primele zile de conceptie esti responsabila pentru bebelusul tau. Nu vei fi protejat de stres, dar poți învăța să-l experimentezi mai calm. Cel mai bun mod de a te controla este să nu-ți schimbi stilul de viață. Continuă să faci ceea ce făceai înainte de sarcină.
Nu amânați să vă consultați cu medicul ginecolog dacă aveți schimbări frecvente de dispoziție, deoarece responsabilitatea pentru sănătatea ambilor revine mamei.
Instrucţiuni
Cel mai adesea, starea de spirit a unei femei se schimbă dramatic în primul trimestru. Acest lucru se datorează unor motive medicale. Faptul este că există o restructurare serioasă a organismului la nivel hormonal, iar hormonii sunt în întregime responsabili pentru starea de spirit. viitoare mamă. Pentru a fi convins de acest lucru, este suficient să ne amintim cum se comportă adolescenții în timpul pubertății, când și hormonii încep să înfurie cu o forță teribilă.
Practic, schimbările apar datorită faptului că nivelul hormonului progesteron crește de mai multe ori, ceea ce face extrem de dificil să se țină sub control.
Există și motive psihologice, până la urmă, sarcina este stres pentru o femeie, ea începe să-și dea seama statut nou, aceasta, pe de o parte, ii face placere, iar pe de alta ii provoaca anumite temeri. Se simte fericită și nefericită, slabă și puternică, de unde apar toate aceste „leagăne” emoționale.
Al doilea trimestru este poate cel mai calm, tocmai în această perioadă o femeie este cel mai echilibrată, acest lucru se datorează și faptului că toxicoza s-a retras și hormonii au revenit la locul lor. Femeia însărcinată s-a obișnuit deja cu starea ei și începe să se bucure din plin de ea.
În al treilea trimestru, anxietatea severă revine adesea. Apariția lui este, de asemenea, absolut logică. Burta a început să crească foarte repede și devine extrem de inconfortabil, se apropie data scadenței și pot apărea probleme precum umflarea. Toate acestea nu pot decât să afecteze starea emoțională a unei femei însărcinate, așa că poate fi excesiv de iritabilă.
Este imposibil să ghicim dinainte cum se va comporta cutare sau cutare femeie, uneori, o nouă poziție schimbă radical doamnele. Cea mai calmă și echilibrată femeie poate deveni literalmente un uragan atunci când rămâne însărcinată și invers.
Experții cred că, dacă o femeie se confruntă cu schimbări emoționale puternice în timpul PMS, atunci cel mai probabil același lucru i se va întâmpla și în timpul sarcinii.
De asemenea, s-a observat că în timpul sarcinii, trăsăturile de caracter ale unei femei devin semnificativ mai rele, adică dacă a fost sentimentală în viața de zi cu zi, atunci odată ce rămâne însărcinată, va fi și mai ușor să o aducă la lacrimi.
A-ți arăta emoțiile nu este periculos nici pentru femeie, nici pentru copilul ei, dimpotrivă, nu este recomandat să acumulezi negativitatea în tine, este mai bine să scapi de ea, de exemplu, plângând. Dar, în orice caz, nu este recomandat să duceți situația la limită, trebuie să învățați să reduceți intensitatea pasiunilor. Puteți merge singur la o plimbare și doar să fiți singur cu gândurile și emoțiile, de regulă, acest lucru ajută la restabilirea echilibrului emoțional. Puteți face ceea ce vă place, ceea ce are și un efect benefic asupra stării unei femei.
Din punct de vedere medical, acestea sunt responsabile de modificări hormonale grave în întregul corp, care începe în primul trimestru. Gândiți-vă: în primele săptămâni indicatorii cresc de câteva ori! „Leagănele” emoționale într-o astfel de stare sunt inevitabile.
Din punct de vedere psihologic, schimbările de dispoziție chiar la începutul nașterii unei noi vieți se datorează faptului că viitoarea mamă trece printr-un proces serios de autoidentificare, de conștientizare a ei înșiși într-un nou statut și găsește ea însăși în pragul unor schimbări radicale în viață. De aici și atitudinea ambivalentă față de ceea ce se întâmplă: pe de o parte, femeile se simt foarte vulnerabile și slabe și, prin urmare, necesită atenție globală și chiar supraprotecție față de ceilalți. Pe de altă parte, simțul responsabilității față de viitorul copil și sentimentul propriei importanțe devin mai puternice. S-a observat că chiar și fetele foarte copilărești par adesea să „crească peste noapte” atunci când află despre situația lor.
trimestrul II
De regulă, aceasta este perioada cea mai stabilă emoțional. Furtuna hormonală se potolește mai mult sau mai puțin, s-a terminat, bebelușul începe să se miște, iar viitoarea mamă poate folosi acest lucru pentru a determina dacă totul merge bine. Urmează o perioadă de relativ calm.
trimestrul III
În al treilea trimestru, o furtună poate lovi din nou. De ce? Există mai multe motive pentru aceasta, unul dintre cele mai frecvente este fiziologic. începe să pună presiune organele interne, iar acest lucru provoacă disconfort. Adesea, femeile aflate la termen târziu întâmpină probleme cu somnul, dezvoltă umflături, toxicoză tardivă și alte simptome neplăcute. În plus, viitoarea mamă începe să-și facă griji cu privire la modul în care va decurge nașterea, iar această teamă, de asemenea, nu se adaugă la atitudinea ei pozitivă.
La începutul sarcinii, nu ascultați poveștile prietenilor „cu experiență” despre ce patologii există la bebeluși, cât de dificil este să purtați un făt și altele asemenea. Pregătește-te la faptul că totul va fi bine pentru tine. Și în al treilea trimestru, nu citiți „povesti de groază” pe internet despre nașterea cu complicații. Vă asigur: procentul de nașteri ușoare este disproporționat mai mare. Doar că puțini oameni scriu despre asta.
Liubov Timcenko
Ce determină schimbările de dispoziție?
Este posibil să prezicem cum se va comporta o femeie în timpul sarcinii? Medicii spun că acest lucru este rareori posibil. Există, poate, doar două semne mai mult sau mai puțin funcționale. În primul rând: dacă experimentați schimbări bruște de dispoziție înainte de menstruație, fiți pregătit pentru simptome similare în timpul sarcinii. Și în plus, multe trăsături de caracter ale femeilor însărcinate se agravează: de exemplu, dacă ești sentimentală, atunci probabil că vei plânge peste fiecare floare smulsă în timp ce aștepți un copil.
Sau poate schimbările de dispoziție la femeile însărcinate sunt doar o tactică? Cu toții am auzit multe glume despre cum doamnele aflate într-o poziție interesantă fac întreaga lume să se învârte în jurul lor. Unii bărbați cred serios că acesta este doar un truc pentru a atrage toată atenția posibilă asupra lor. Dar medicina modernă a dovedit de mult că schimbările frecvente ale dispoziției în timpul sarcinii sunt cauzate de motive cu adevărat obiective.
Cel mai adesea, întâlnesc schimbări violente de dispoziție atunci când sarcina apare brusc. Prin urmare, cel mai important sfat pentru voi, fetelor: planificați-vă viața, planificați-vă familia și învățați să vă protejați. Fiecare copil ar trebui să fie dorit. Aceia dintre pacienții mei al căror copil nu a fost o „surpriză” au un fundal emoțional mult mai stabil. În plus, explică-le celor dragi, și în primul rând tatălui copilului nenăscut, că toate țipetele și lacrimile tale nu sunt deloc o manifestare a faptului că ai început să-i tratezi mai rău. Spune-ne despre fundalul tău hormonal - mulți oameni nici măcar nu știu despre acest aspect. Dacă nu vă cred, veniți împreună la recepție.
Liubov Timcenko
medic obstetrician-ginecolog cu 35 de ani de experienta
O furtună de emoții este minunată
Toată lumea știe că este extrem de dăunătoare - aceasta este o axiomă care nu pare a fi pusă la îndoială. Unele femei chiar dezvoltă un sentiment persistent de vinovăție dacă nu își pot controla emoțiile la fel de încrezător ca în viața lor „de dinaintea sarcinii”. Dar, în același timp, simbioza embrionului și a mamei este foarte armonioasă, femeia și ea copil nenăscut comunică, se completează și se influențează în mod continuu reciproc. Există o teorie conform căreia izbucnirile de emoție ale mamei sunt utile și pentru copil: astfel ea pregătește viitorul copil pentru faptul că în viață există loc pentru o varietate de sentimente, și nu numai pentru cele vesele. Principalul lucru este să nu acumulați furie și iritare, să vă permiteți să le exprimați și să mergeți mai departe.
Iată ce a scris o tânără mamă pe blogul ei: „Copilul dinăuntru are nevoie și de schimbări de dispoziție. Așa vede el ce înseamnă viața - că uneori este trist, dar acesta nu este sfârșitul: mama o ia și îi face față. O condiție prealabilă pentru a face față este să recunoașteți că există și să vă permiteți să o exprimați. Negare latura negativă emoțiile noastre, nu protejăm copilul: el vede că nu putem face față. Ceea ce merită să-i arăți este că mama trăiește, este fericită, tristă și uneori iritată. Este exact ceea ce trebuie să vadă bebelușul, astfel încât să nu se teamă să se nască pe această lume.”
Cum să reduceți intensitatea pasiunilor?
Este important să ne amintim încă o regulă: ceea ce se manifestă nu este periculos. Este mai bine să plângi sincer, să te enervezi sincer când vrei, decât să împingi mai profund iritația și resentimentele. În caz contrar, starea depresivă se poate transforma în depresie cronică.
Și totuși, dacă îți dai seama că emoțiile te copleșesc în mod constant, este o idee bună să reducă puțin intensitatea pasiunilor - fie și doar pentru că schimbările bruște de dispoziție epuizează pe cei dragi. În arsenalul viitoarelor mame există plimbări în aer curat, muzică calmă și meditație, yoga pentru femeile însărcinate, ceai slab de mușca (dacă nu există contraindicații) și pur și simplu o comunicare plăcută cu cei dragi.
Este bine cunoscut faptul că în timpul sarcinii apar multe schimbări diferite în starea de bine a unei femei. Sfera psiho-emoțională nu face excepție: noile senzații, simțul responsabilității și preocuparea pentru sănătatea copilului nu pot decât să afecteze starea de spirit, reacțiile și comportamentul viitoarei mame. Schimbările de dispoziție sunt foarte individuale și temporare; cu atitudinea potrivită față de această problemă pentru însăși însărcinată și pentru cei dragi, restructurarea emoțională poate avea loc complet nedureroasă și neobservată.
Din păcate, există multe mituri persistente despre starea de spirit și comportamentul unei femei însărcinate care creează modele incorecte de comportament viitorilor părinți. Uneori, astfel de stereotipuri incorecte cauzează mamelor însărcinate și celor dragi mult mai multe probleme decât schimbările reale sfera emoțională.
Starea de spirit în timpul sarcinii: nu vreau, nu vreau
Din anumite motive, este general acceptat că viitoarea mamă este în mod constant într-o stare „din tigaie și în foc”: fie plânge, fie râde, fie se jignește, fie se enervează fără motiv. Acest comportament nu este într-adevăr neobișnuit pentru viitoarele mame; cu toate acestea, este greșit să o considerăm norma și un atribut indispensabil al sarcinii.
Sfera psiho-emoțională este zona cea mai subtilă și individuală a fiziologiei umane, prin urmare, nu se poate vorbi despre modificări de tipar care sunt aceleași pentru toate femeile însărcinate. Desigur, fondul emoțional al viitoarei mame se schimbă în raport cu ritmul obișnuit; cu toate acestea, amploarea și natura acestor schimbări sunt diferite pentru fiecare femeie.
La începutul sarcinii, când apar modificări hormonale, starea ta de spirit poate să „sare” cu adevărat împreună cu hormonii tăi. În mod normal, o astfel de instabilitate emoțională este resimțită în decurs de 1-2 săptămâni și este vizibilă numai pentru femeia însărcinată și pentru cei mai apropiați membri ai familiei. Adesea, în această perioadă, personajul principal nici măcar nu știe despre „situația ei interesantă”. Cu toate acestea, chiar și în această perioadă, nu toate viitoarele mămici se confruntă cu schimbări de dispoziție. Multe femei constată o schimbare stabilă fond emoțional, de exemplu, o stare de spirit constant crescută (euforie) sau un sentiment predominant de depresie - o stare depresivă.
Stabilitatea schimbărilor emoționale indică stabilirea unei „sarcini dominante” la viitoarea mamă. Dominanța psihologică este o stare emoțională care prevalează asupra tuturor celorlalte experiențe ale unei persoane la o anumită etapă a vieții sale.
În starea emoțională a viitoarei mame se disting nu una, ci mai multe dominante; fiecare dintre ele corespunde de obicei unui anumit stadiu al sarcinii. În acest caz, nu mai vorbim de leagăne, adică de schimbări constante de dispoziție de la o extremă la alta într-un timp scurt, așa cum se atribuie de obicei femeilor însărcinate. Ei bine, și în cele din urmă, aproximativ 30% dintre femei nu constată nicio modificare în sfera emoțională - nici la începutul sarcinii, nici în etapele ulterioare ale dezvoltării acesteia.
Situația în care o femeie pe tot parcursul sarcinii ilustrează cu comportamentul ei celebrele replici ale clasicului „va urlă ca un animal, apoi va plânge ca un copil”, indică necesitatea consultării unui psiholog perinatal; această afecțiune nu este normală și poate indica abateri mai grave în starea de bine a viitoarei mame. Din păcate, există adesea cazuri în care o dispoziție și un comportament atât de volubil al unei femei se datorează pur și simplu influenței unui șablon psihologic: „Sunt însărcinată și ar trebui să-mi arăt sentimentele violent!”
Starea de spirit a femeii însărcinate: capricii - un clasic al genului
De fapt, acest lucru nu este adevărat; Opinia că o viitoare mamă este „presupușită” a fi capricioasă nu este adevărată și este destul de dăunătoare: influența acestui mit complică semnificativ viața femeii însărcinate și a celor dragi. Capriciile clasice ale „folclorului gravidei” includ dorințe irezistibile ale viitoarei mame care necesită împlinire imediată, de exemplu, cerința de a cumpăra portocale la două dimineața. Desigur, neîndeplinirea unui capriciu este urmată de resentimente, lacrimi și acuzații din partea celor dragi de lipsă de sensibilitate față de o doamnă într-o „poziție interesantă”.
Concepția greșită larg răspândită despre „o femeie însărcinată ar trebui să-și dorească așa ceva” obligă un număr mare de femei să-și inventeze artificial dorințe speciale pentru ele, încurcându-și în mod constant rudele cu ele și fiind într-o stare jignită și iritată, deoarece mofturile se dovedesc adesea a fi greu de îndeplinit și nu provoacă întotdeauna încântare printre altele. La întrebarea: „Cine a avut cu adevărat o poftă irezistibilă de ceva în timpul sarcinii – a poftit de alimente sărate, a vrut doar să asculte muzică clasică etc?”, întrebat pe un forum tematic de pe Internet, doar 13?% dintre respondenți au răspuns pozitiv.
Pe de altă parte, nu este nimic rău în dorința unei femei însărcinate de a-și oferi mici bucurii. În final, este util ca viitoarea mamă să experimenteze emoții pozitive, deoarece hormonii bucuriei eliberați în momentul plăcerii accelerează metabolismul și au un efect pozitiv asupra dezvoltării bebelușului. Așa că vă puteți permite din când în când mici capricii - bineînțeles, dacă nu se transformă într-o obsesie, nu terorizează gospodăria și nu otrăvește existența „vinovatului” însăși.
Frica de naștere
Acesta este un mit foarte persistent despre starea emoțională a viitoarei mame. Se crede că, în timp ce așteaptă un copil, orice femeie însărcinată ar trebui să experimenteze diverse fobii - teamă pentru cursul sarcinii, pentru dezvoltarea fătului, pentru propria ei sănătate și pentru sănătatea viitoare a copilului și, în sfârșit, frica de naștere.
Din păcate, mulți cred că frica este o stare normală a unei femei însărcinate, o reacție complet logică a psihicului unei femei la o poziție „responsabilă” și, prin urmare, nu sunt necesare acțiuni speciale din partea altora pentru a combate fricile „însărcinate”. Aceasta este o părere eronată: un sentiment de frică nu poate fi o normă în nicio condiție, mai ales în timpul sarcinii. Frica este de natură distructivă: suprimă funcționarea normală a sistemului nervos, paralizează voința și duce la dezvoltarea stresului emoțional și a depresiei. Sentimentul de frică este însoțit de eliberarea de adrenalină în corpul viitoarei mame - o substanță activă biologic care afectează negativ funcționarea inimii, circulația sângelui și starea sistemului nervos.
Adrenalina care circulă în sângele unei persoane care se confruntă cu frică provoacă bătăi rapide ale inimii - tahicardie, creșterea tensiunii arteriale - hipertensiune arterială și crește excitabilitatea cortexului cerebral. Aceste modificări ale stării de bine sunt extrem de nedorite pentru viitoarea mamă, deoarece o creștere a tonusului vascular și a excitabilității sistemului nervos duce direct la dezvoltarea hipertonicității uterine - principalul factor în amenințarea avortului spontan și a debutului prematur al travaliului.
La hipertensiune arterială, fluxul sanguin placentar este afectat și, în consecință, transportul nutrienților și oxigenului la făt este afectat. Pe fundal stare de panică crește semnificativ riscul unor astfel de complicații periculoase ale sarcinii precum gestoza - o tulburare toxică a rinichilor în timpul mai târziu sarcina, care se manifestă prin hipertensiune arterială, o creștere a edemului și a proteinelor în urină; insuficiență placentară acută - tulburarea fluxului sanguin în placentă; desprinderea prematură a placentei. Este evident că este imposibil să se considere normală o afecțiune care provoacă astfel de complicații periculoase.
Desigur, este obișnuit ca o viitoare mamă să-și facă griji cu privire la cursul și rezultatul sarcinii. Toate femeile aflate în diferite stadii ale unei „situații interesante” experimentează anxietate cu privire la sănătatea lor, îndoială în ceea ce privește propriile abilități și îngrijorarea cu privire la copil. Desigur, toate viitoarele mame sunt îngrijorate de viitoarea naștere și uneori chiar se tem de aceasta. Este important ca această emoție naturală, care apare din când în când, să nu se transforme într-un stres constant incontrolabil cauzat de un sentiment de panică de frică.
Motivul principal al oricărei panică este frica de necunoscut, lipsa informațiilor furnizate în timp util și adecvat asupra subiectului care a devenit o sursă de entuziasm. De aceea cel mai bun mod combaterea temerilor – căutarea răspunsurilor la întrebări tulburătoare; Sursa ideală de astfel de informații sunt revistele speciale, cărțile și cursurile pentru viitorii părinți.
Dispoziție normală în timpul sarcinii
O trăsătură caracteristică a fundalului emoțional al sarcinii este pierderea capacității femeii de a-și controla emoțiile. Femeia însărcinată suferă de astfel de schimbări nu mai puțin decât cei din jur, plângându-se că literalmente „nu poate ține pasul” cu reacțiile ei emoționale, care uneori devin prea dure. Comportament similar apare la unele femei în timpul sindromului premenstrual (PMS); diferența este că sindromul premenstrual durează cel mult câteva zile, iar labilitatea emoțională se poate manifesta în primul trimestru de sarcină.
Ca și înainte de menstruație, la începutul sarcinii iritabilitatea apare ca urmare a unor puternice modificări hormonale. Profilul hormonal normal al unei femei, constând în principal din hormonii sexuali feminini estrogen, începe să scadă din momentul fertilizării, dând loc progesteronului „hormonului sarcinii”. La început, raportul dintre estrogen și progesteron din sângele unei femei însărcinate se schimbă în fiecare zi; Aceste schimbări „la nivel chimic” sunt cele care duc la instabilitatea dispoziției și la reacții emoționale ascuțite ale viitoarei mame.
Mai târziu, când se stabilește un fundal hormonal constant al sarcinii și se restabilește echilibrul hormonal din organism, schimbările de dispoziție ar trebui să deranjeze mai puțin viitoarea mamă. Cu toate acestea, chiar și în stadiile incipiente ale sarcinii, iritabilitatea nu poate fi considerată o normă pentru starea viitoarei mame - mai degrabă, este o reacție patologică comună care necesită cu siguranță o corecție. A fi iritat și nervos pentru o femeie însărcinată este la fel de dăunător ca și îngrijorarea: astfel de emoții negative, cum ar fi frica, duc la o creștere a adrenalinei în sânge, al cărei efect negativ a fost menționat mai sus.
Cea mai bună modalitate de a stabiliza fundalul emoțional al viitoarei mame este să-și îndrepte atenția asupra evenimentelor sau activităților legate de primire. emoții pozitive. În timpul râsului, bucuriei și plăcerii, „hormonii fericirii” – endorfinele – predomină în sângele viitoarei mame. Aceste substanțe controlează rata metabolică, saturația în oxigen a sângelui, precum și furnizarea de proteine, grăsimi, carbohidrați și tot ceea ce este necesar pentru dezvoltarea sa deplină a fătului. Deci viitoarea mamă, care este bine dispusă în timpul sarcinii, are șanse mai mari să nască copil sănătos decât femeile care sunt constant nervoase, iritate și plâng în timpul sarcinii.
Pentru a face față iritabilității, trebuie mai întâi să scapi de sursele fiziologice de disconfort. Acestea includ oboseala, deficiența de vitamine, tulburările de somn și furnizarea insuficientă de oxigen a corpului viitoarei mame. Plimbările zilnice la aer curat sunt de mare ajutor în lupta împotriva iritabilității. proceduri de apă Cu sare de mare, vizitarea piscinei, cursuri de yoga și Pilates. Atunci când există o schimbare nemotivată a fondului emoțional, este foarte important să normalizați somnul nocturn.
Pentru a dormi bine, înainte de culcare este recomandat să te plimbi în aer curat cel puțin o jumătate de oră, să aeriști dormitorul timp de 15 minute și să faci o baie caldă. Poți bea o infuzie de motherwort noaptea, un sedativ pentru gravide sau doar un pahar de lapte cald cu miere. Dacă nu este posibil să restabiliți somnul și o stare de spirit stabilă folosind metode non-medicamentale, ar trebui să consultați un medic despre terapia sedativă: epuizarea sistemului nervos asociată cu tulburările de somn afectează nu numai iritabilitatea viitoarei mame, ci și o creștere. în tensiunea arterială și tonusul uterin, iar acest lucru poate duce la complicații grave ale sarcinii.
Capriciile unei femei însărcinate: pot face orice
O femeie însărcinată poate conta pe un tratament special din partea altora; unele viitoare mămici încep să profite de „poziția lor interesantă” și să manipuleze pe cei dragi cu ajutorul scandalurilor, insultelor și capriciilor. Din păcate, această situație nu este neobișnuită - mulți reprezentanți ai sexului frumos consideră că nu este rușinos să folosească toate avantajele poziției lor speciale pentru a motiva îngrijirea și atenția rudelor. Dorința de a-i manipula pe cei dragi nu are nimic de-a face cu instabilitatea notorie a dispoziției - este cauzată nu de lipsa capacității de a controla emoțiile, ci de o influență conștientă asupra celorlalți prin simularea sentimentelor violente.
De asemenea, se întâmplă ca viitoarea mamă să înceteze pur și simplu să-și controleze emoțiile și comportamentul, crezând că în această perioadă totul este iertat pentru ea. În acest caz, desigur, nu vorbim despre o încercare de a-i manipula deliberat pe alții; cu toate acestea, o astfel de poziție de „permisivitate” este, de asemenea, inacceptabilă. În limite rezonabile, controlul asupra emoțiilor este încă necesar: tonusul uterului și fluxul sanguin placentar, care asigură respirația și nutriția fătului, depind de starea sistemului nervos. În plus, comportamentul excentric al viitoarei mame o poate sluji prost: cei dragi, obosiți de scandaluri constante, vor înceta în curând să reacționeze la schimbările constante de dispoziție, lacrimi și iritabilitate. Drept urmare, în locul tratamentului special pe care se baza gravida „capricioasă”, relațiile în familie se pot răci, vor începe resentimentele și certurile - și acesta este deja un motiv pentru depresie reală.
