Test psihologic: Ești o persoană fericită? De unde știu dacă sunt fericit? Test, cât de fericit ești? Ce sentimente și emoții trăiești de obicei?

Întrebare către un psiholog

Buna ziua! Am 27 de ani, o fiică de 5 ani și un soț de drept comun de 29 de ani. Trăim de vreo 5 ani căsătoria civilă. Inițial, când au vrut să se căsătorească, și-a cumpărat o mașină în loc de nuntă, iar eu am decis să nu mă căsătoresc cu el. Am trecut printr-o relație foarte dureroasă. S-au despărțit o vreme și apoi s-au întors împreună. Soțul este foarte egoist. Se pare că îmi creez iluzii și oamenii nu se schimbă. Dacă te uiți la global, nu există perspective pentru el: locuim cu părinții mei, nu are aspirații, are propriile dorințe - de exemplu, să-și cumpere un telefon. Mi-am primit salariul, mi-am cumpărat inițial un telefon, iar restul banilor s-au dus la mine. Și m-am întrebat dacă sunt fericit, dar din anumite motive mă îndoiesc, sunt fericit și fiica mea este fericirea mea. M-am gândit să-mi părăsesc soțul, dar din anumite motive nu pot, dar în același timp înțeleg că marchez timpul și sunt confuz în mine. De asemenea, este greu să trăiești într-o familie, părinții mei nu-l plac, iar mama pune constant presiune pe mine că am făcut o alegere greșită. Sunt confuz despre cum ar trebui să fie un soț adevărat și relațiile de familie Poate că este cu adevărat imposibil să fii fericit cu o astfel de persoană sau motivul sunt eu. Mulţumesc anticipat!

Raspunsuri de la psihologi

Poate că este cu adevărat imposibil să fiu fericit cu o astfel de persoană sau motivul este în mine.

Motivul cu siguranta nu esti tu!

A trăi cu un egoist este întotdeauna dificil și adesea complet imposibil.

Dacă ar trebui să stai cu el, depinde de tine.

Dar este indicat să așteptați încă un an până când copilul împlinește șase ani. Acum este un moment foarte important în formarea psihicului ei de fată și pentru asta are nevoie de un tată.

Se pare că îmi creez iluzii și oamenii nu se schimbă.

Cât vreau să te consolez și să te înveselesc, dar, vai! Oamenii nu se schimbă atunci când lucrurile devin foarte grele, se adaptează situației pentru o anumită perioadă de timp, dar cu prima ocazie revin la comportamentul lor obișnuit/tipic.

Fedorenko Galina Aleksandrovna, psihanalist, artterapeut, Moscova

Bun răspuns 4 Răspuns prost 2

Bună, Anna, permiteți-mi să vă reamintesc că dragostea nu este să aducă un corp în casă el însuși o mașină sau cumpără un telefon și face toate acestea fără ceremonie - nu observi cum o persoană egoistă te pune pe o treaptă mai jos de el și, în același timp, ești de acord să nu stai pe el. fiind sub el, tu, după legea celor slabi, nu primești decât răni și dureri, îndurând și supunându-te tocmai în greșelile tale asta, in rezolutie umilește-te și nu te străduiește să te ridici la același nivel, iar slăbiciunea lui este egoismul și neglijarea unei femei, deoarece mama lui l-a neglijat în copilărie. nu te vei supăra atât de mult, devii hotărât și ferm în convingerile tale, și pune-i condiții de egalitate și de respect în cuvinte, și apoi, dacă asta nu ajută, cu un comportament hotărât , dacă ești dragă, el va începe să se îndrepte spre tine Dacă nu drumurile, el va rămâne la fel și atunci va trebui să iei o decizie în funcție de valoarea ta - să rămâi o victimă în orice moment, sau să construiești un nou viata, independent de el.

Karataev Vladimir Ivanovici, psihoterapeut-psihoanalist Volgograd

Bun răspuns 6 Răspuns prost 0

Test

1. Autoportret (aspect, caracter):

Curios, exigent, amabil, hotărât, sincer, gata să ajute, loial, cinstit.

Analizez și mă gândesc la acțiunile și evenimentele mele din jurul meu mult și excesiv; stimă de sine scazută; uneori plictisitor, nu-mi pot exprima gândurile clar; Iau foarte în serios viața și unele lucruri nu atât de neimportante; Pot să îmi asum prea multe (uneori inutile) sau să planific prea multe și chiar să le realizez, dar în același timp să-mi sacrific sănătatea, bunăstarea fizică, emoțională, timpul meu; Uneori amân sarcinile importante.

Înălțime medie, lungă păr frumos, ochi frumoși, dinți drepti, formă bună a unghiilor, tip de corp armonios.

Sunt ghemuit, nu stiu sa ma prezint corect, sunt putin supraponderal, am o silueta netonificata si muschi neantrenati, par si piele neingrijite.

2. Motto-ul meu în viață:

„Există doar două moduri de a trăi viața. Primul este ca și cum miracolele nu ar exista. Al doilea este ca și cum ar fi numai miracole în jur.” A. Einstein

3. Filmele preferate (3 piese) și de ce:

« Minunat„- sinceritatea, simplitatea, feminitatea, lejeritatea, farmecul și eleganța personajului principal.

« În căutarea fericirii„- exemplul personajului principal este că nu trebuie să renunți niciodată, oricât de greu ar fi, trebuie să te străduiești mereu și să mergi spre obiectivele tale.

« Servitor„- dorinta de dreptate si onestitate, curaj si curaj, dorinta de a ajuta, anti-exemplu de doamne „reale” (ostentative), dorinta de a ajuta oamenii in situatii dificile.

4. Cele mai valoroase opere literare (5 piese) și de ce:

« To Kill a Mockingbird de Harper Lee– puritate copilărească, sinceritate, dorință de a ajuta, dreptate.

„Maestrul și Margareta” Bulgakov -începi să înțelegi mai profund funcționarea lumii, viziunea ta asupra lumii și viziunea asupra lucrurilor care anterior păreau schimbări mai simple, mai obișnuite și lipsite de ambiguitate.

Stendhal „Roșu și negru” - Când te joci cu alți oameni și îi folosești, poți cădea în mod neașteptat în propria ta capcană.

„Iubește-ți aproapele” Observație - acțiunile personajelor arată ajutor reciproc, bunătate, loialitate, prietenie adevărată; în orice (chiar și cea mai dificilă) situație și de la orice persoană poți învăța ceva valoros și important care te va ajuta pe viitor; Nu poți pierde niciodată speranța.

„Călărețul de bronz” Pușkin -În orice întreprindere sau întreprindere, puritatea gândurilor este importantă, orice vrei să faci, ar trebui creat pentru bine și nu pentru a deranja pe nimeni.

5. Ce hobby și de cât timp îl fac:

Limbi straine(2-3 ani).

6. De ce mi s-a dat viața:

Pentru a-ți debloca potențialul, fă lume mai bună, ajută oamenii în nevoie și, ca urmare, devin fericiți.

7. Problema principala personalitatea mea:

Lipsa încrederii în sine, stima de sine scăzută, părerea că îmi lipsește ceva pentru a-mi atinge obiectivele. Și, de asemenea, analiza și evaluarea constantă a gândurilor, cuvintelor, evenimentelor și a tot ceea ce este în jur (adesea prea mult).

8. Principalele mele talente (minim 7):

Pot spune și explica lucrurile într-un mod interesant (nu apare întotdeauna).

Știu cum să ajut pe alții.

Știu să studiez, îmi amintesc bine volum mare informaţii.

Sunt responsabil și inspiră încrederea oamenilor.

Sincer, încerc să spun mereu adevărul, ceea ce cred cu adevărat.

Atentă la oamenii din jurul ei.

(M-am gândit mult timp și nu am putut să vin cu unul; ultimele trei le-am scris din cuvintele mamei mele).

Ce este fericirea? Sunt fericit?

Fericirea este o stare a unei persoane în care accepți tot ce se întâmplă în viața ta, îți mulțumesc pentru asta și înțelegi de ce ți s-a dat. Fericirea este un sentiment de plăcere necondiționată din viață.

Pe în acest moment, nu sunt 100% fericit, poate doar 30-40%.

10. Trei obiective principale (pentru următorii 5 ani):

· Descoperiți și înțelegeți scopul dvs

· Îmbunătățiți relațiile cu membrii familiei și cu cei dragi

· Învață să mă „aud” și să înțeleg ce vreau cu adevărat (traiesc „în flux”)

Ultima dată am vorbit despre cum să-ți schimbi rapid și radical viața în direcția fericirii și a succesului, iar acum vom face o mică sarcină practică, sau mai degrabă un test care să arate cât de fericit ești și cât de multă negativitate este în viața ta. .

Gândiți-vă la rezultatele testelor și veți înțelege cum să vă schimbați viața și ce anume nu este foarte bine în ea astăzi. Între timp, pentru a înțelege „sunt fericit”, ia o foaie de hârtie și un pix și notează următoarele numere pe hârtie:

Testează „cât de nefericit sunt”

1) Cât de des în timpul săptămânii te plângi rudelor, colegilor, prietenilor și doar oamenilor că nu ai un loc de muncă suficient de bun, nu ai destui bani, nu ai destui bani? familie fericită, copii sau vecini prost educați, sănătate și bunăstare insuficiente.

De asemenea, dacă copiii tăi nu sunt suficient de ascultători și deștepți, nu te autoactualizezi suficient în creativitate și viață. De asemenea, este posibil să nu existe suficientă dragoste și confort în viața ta.

Pentru a înțelege cât de fericit ești, consideră că tot ceea ce ai astăzi este rău sau insuficient în opinia ta. Ce cifră obții dacă adunăm totul? Fiecare nemulțumire poate fi socotită ca 1 punct.

Ești mulțumit de viața ta?

2) Acum notează, măcar un număr aproximativ, de câte ori pe săptămână crezi că ceva nu este în regulă în viața ta și te plângi sau te enervezi în mintea ta.

De câte ori pe săptămână crezi că viața ta a eșuat, familia ta nu este deosebit de fericită, primești puțini bani și o slujbă proastă și neiubită nu oferă suficientă creștere, autodezvoltare și așa mai departe. Ce cifră ai obținut dacă toate acestea gânduri negative O propria viata pentru o săptămână împăturit într-una?

Ce sentimente și emoții trăiești de obicei?

3) Și ultima, cea mai dificilă sarcină pentru astăzi este să înțelegi dacă ești fericit. Estimați cel puțin aproximativ de câte ori pe săptămână ați experimentat emoții negative, cum ar fi: frică, panică, entuziasm, invidie, dorință de răzbunare, dezamăgire pentru orice sau resentimente.

Acum să luăm și să adăugăm toate aceste 3 numere, care vor arăta câtă negativitate a fost și este în viața ta astăzi. Ce cifra ai obtinut?

Dacă este zero și nu te-ai plâns nimănui în timpul săptămânii că ești nemulțumit sau că ceva nu este în regulă cu tine. Și dacă nici măcar nu te-ai gândit la asta în capul tău, atunci felicitări - ești deja exact la jumătatea drumului către propria ta fericire. Dacă se dovedește a fi 2-3 sau cel puțin până la 10, atunci va trebui să lucrezi puțin pe tine, dar totul este, de asemenea, excelent și nu ești încă în pericol.

Cine este o persoană nefericită?

Dar dacă cifra se dovedește a fi de 20-30 sau mai mult, atunci acest lucru este mult mai rău, cel mai probabil nu mai ești o persoană foarte fericită. Deși îți voi spune un mare secret, nu sunt deloc oameni fericiți suma acestor trei cifre poate ajunge la 200 și chiar 300-500 de puncte, și nu într-o săptămână, ci într-o singură zi.

La urma urmei, ei se plâng constant de ceva, mormăie despre alți oameni, sunt în mod constant nemulțumiți de salariu și statutul lor social, critică constant pe alții și pe ei înșiși etc.

De unde, s-ar putea întreba, în viața unei astfel de persoane, cel puțin în teorie, pot veni bogăția materială, iubirea și fericirea? La urma urmei, nici unul persoana normala, sper, nu crede că mormăirile și plângerile sale despre viața lui se pot transforma într-o zi pe neașteptate în dragoste, fericire, succes, bogăție materială și așa mai departe.

Nici măcar nu este logic, pentru că oamenilor le place asta toată ziua, toată săptămâna, o lună întreagă, tot anul, și chiar de-a lungul vieții lor adulte, ei și-au antrenat abilitățile de a nu fi fericiți. Și ceea ce antrenăm și asupra căruia ne concentrăm cel mai mult atenția, vine în mod natural și rapid în viața noastră.

Oamenii nefericiți îi fac nefericiți pe toți cei din jurul lor!

La urma urmei, orice persoană adecvată înțelege că, dacă o persoană se antrenează pentru a fi nefericită și repetă acest lucru în fiecare zi, atunci el va deveni un antrenor profesionist și chiar un antrenor personal despre nenorocirea celor dragi și a copiilor săi.

Oamenii nefericiți prin simpla interacțiune cu ceilalți îi fac pe toți cei din jurul lor nefericiți. Și tocmai din acest motiv aparent banal majoritatea oamenilor din lume sunt cu adevărat nefericiți, iar nefericirea este moștenită de la părinții nefericiți la copiii nefericiți ca o anumită „boală psihologică genetică”.

Dar, în principiu, oamenii conștienți pot alege să devină un antrenor al nefericirii sau, totuși, un antrenor al fericirii pentru ei înșiși și pentru cei dragi. Sper că te-ai hotărât în ​​sfârșit și irevocabil să ieși din acest cerc vicios stupid al nenorocirii?

Apoi dovediți-vă și încercați să faceți o mică sarcină practică care va reduce cantitatea de nefericire din viața voastră.

Sarcină practică: Încercați să reduceți cantitatea nefericirii tale, prin efort și controlul gândurilor și acțiunilor tale, la minimum absolut posibil pentru tine personal pe parcursul zilei următoare. Și, desigur, vezi cum îți afectează starea de spirit, performanța și percepția celorlalți despre tine. Este posibil să nu mai doriți să vă întoarceți la viața și gândirea nefericită anterioară.

Nu este suficient să nu fii nefericit

Dar asta nu este tot. De fapt, nu ești suficient de fericit încă. La urma urmei, tu și cu mine doar am socotit cât de nefericit ești. Dar doar a nu fi nefericit nu este suficient, ducând chiar la zero cifra negativă anterioară.

Deși sunt mai mult decât sigur că nu ai reușit prea bine, dacă, bineînțeles, măcar ai încercat să duci la bun sfârșit sarcina practică anterioară.

De fapt, acest lucru este foarte greu de făcut, și poate chiar stupid, deoarece este o pierdere de timp și efort. La urma urmei, vrem să ajungem la fericire și nu doar să devenim „nefericiți”. Deși acesta ar fi un pas foarte mare în viață pentru marea majoritate a oamenilor. Dar, desigur, vom merge și mai departe.

Dar înainte de a-ți spune principalul secret al fericirii și cum poți deveni fericit în practică, hai să-ți oferim un alt test interesant care să arate cât de fericit ești deja astăzi, chiar înainte de a începe să aplici recomandările din această carte.

Când vei citi această carte până la sfârșit, vei putea compara și 2 numere care vor arăta cât de nefericit ai fost înainte de a urma cursul și cât de fericit ai fost înainte de acesta.

Apoi, după ce ai citit, vei avea deja ocazia să compari vechile numere ale fericirii tale cu cele noi și să te asiguri că s-au produs schimbări uriașe în viața ta în prima săptămână.

Dar, Sper că nu te vei limita la doar o săptămână de lucru pe tine și vei aduce noi numere la cel mai fericit indicator. Aşa, testul fericirii...

Test: cât de fericit ești

1) La fel ca data trecută, notează pe o foaie de hârtie numărul aproximativ de ori în timpul săptămânii în care te-ai lăudat, te-ai lăudat sau pur și simplu ai vorbit într-un spirit pozitiv sau cu mândrie despre munca ta. Despre cât de minunată este, cât de iubită și cum are bani.

Despre ce suflet pereche minunat iubitor ai, poate despre ce copii amabili, inteligenți și ascultători ai, dacă îi ai, desigur.

Cât de des te implici în auto-dezvoltare? timp liber util și în modul în care ați dori, cât de mult și de succes călătoriți, vă bucurați de sport și altele asemenea.

Practic, adună toate lucrurile pozitive pe care le spui altora despre tine și despre cei dragi în timpul săptămânii.

2) Acum, al doilea număr al fericirii tale va veni din ceea ce gândești cu adevărat despre toate acestea în mintea ta. Poți fi sincer, pentru că nu trebuie să te lauzi cu nimeni, sau mai rău, să te prefaci sau să publici această cifră oriunde.

Această cifră este doar pe conștiința ta și este benefic pentru tine să efectuezi un test de fericire cât mai precis posibil pentru a înțelege dacă mai trebuie să lucrezi la tine sau dacă ești deja fericit și cât de fericit ești astăzi. , pentru a ști unde ar trebui să mergi să te dezvolți.

Întrebați-vă doar de câte ori în această săptămână m-am gândit bine și m-am mândru de munca mea, de familie, de contul meu bancar, de calitatea timpului liber, de productivitatea la locul de muncă, de trăsăturile mele de caracter, de sănătatea mea, de sociabilitatea mea, de creativitatea mea. , o activitate pe care ați început-o sau ați finalizat bine săptămâna aceasta și așa mai departe. Din obișnuință, adună toate acestea într-un singur număr.

3) Cel mai important, estimați cel puțin aproximativ de câte ori pe săptămână ați experimentat emoții pozitive, cum ar fi: entuziasm, fericire, încredere, plăcere, satisfacție, pasiune, claritate, unitate, dragoste, dorință de a crea, ajutor, grijă față de ceilalți sau alte sentimente pozitive și bune.

De asemenea, puteți adăuga la acest număr de câte ori le-ați oferit aceleași emoții pozitive altor oameni și le-ați îmbunătățit starea de spirit. Și, desigur, adună totul într-un singur număr.

Cât de fericită este viața mea?

Așadar, adunând toate cele trei numere, tu, așa cum probabil ai ghicit deja, vei obține un indicator numeric aproximativ al cât de fericit ai fost săptămâna trecută și, în general, cât de fericită este viața ta astăzi.

Dacă acest număr este mai mic de zece, este foarte rău și trebuie să lucrezi pe tine. Dacă mai mult de 50 sau 100 este deja mai bine și faci pași mari către fericire.

Desigur, pentru oameni necondiționat fericiți, oameni cu o familie ideală, oameni de afaceri de succes și mai ales sfinți, aceste cifre pot depăși multe sute și chiar mii într-o singură zi.

Încotro te îndrepți în viața ta?

Deci acum avem două numere foarte importante, un indicator aproximativ al cât de fericit ești și un indicator aproximativ al cât de nefericit ești. Ce mai poți face cu aceste numere, în afară de a fi mândru de ele sau, dimpotrivă, de a fi îngrozit de ceea ce faci tu însuți cu viața ta?

Am spus deja prima utilizare a ei, o săptămână sau chiar mai bine, două după ce ați citit cartea, faceți din nou testul și comparați cifrele obținute, ca să spunem așa, înainte și după.

Sunt sigur că vei fi surprins de schimbările în bine care ți s-au întâmplat ție și vieții tale. Dar doar o comparație este plictisitoare, aceste „numere ale fericirii” au o aplicație și mai importantă și mai constructivă, vă va ajuta să vă schimbați viziunea și atitudinea față de viață literalmente imediat după ce o citiți, dar citiți despre asta în următoarea parte a articolului.

Și, desigur, citiți pe portalul nostru de formare și autodezvoltare despre asta și, desigur, chiar și întregul articol, care include acest articol.

Așa mi s-a părut fericirea atunci...

Și timpul acela a devenit un vis, a devenit un astfel de coșmar încât, desigur, îți amintești, dar nu mai este real, este doar un vis! Și Dumnezeu m-a binecuvântat cu generozitate, am fost la universitate, m-am căsătorit din dragoste și am avut un fiu iubit.

Ei bine, nu este aceasta fericire absolută? Și din nou, nu, o persoană nu este niciodată mulțumită de ceea ce are.

Construcția apartamentului a început - atunci cu siguranță va fi fericire!

Oh, nu - succesul la locul de muncă este apogeul tuturor! Și din nou de...

Și asta nu este, și asta nu este asta, dar nu știu ceva...

Și nu există nici un sentiment de fericire. Și căutarea a ceea ce este în neregulă, cine este de vină pentru fericirea mea imperfectă, de ce nu m-au făcut încă fericit, cum îndrăznesc?

Iar soțul nu mai este atât de ideal, și ar fi frumos să luați o pauză de la copil cumva, dar nici măcar o jumătate de zi împreună nu este ca să fiți despărțiți de un an. Deci care e problema?

Poate este lipsa fericirii din tine?

Sau este o chestiune de a aștepta chiar acel moment când voi fi în sfârșit fericit, sau va veni momentul ideal de fericire, sau chiar mai bine: sunt atât de bun, atât de grozav și ce îmi dai în schimb?

Criticul literar rus Vissarion Grigorievich Belinsky spune cuvinte minunate:

A trăi înseamnă a simți și a gândi, a suferi și a fi fericit, orice altă viață este moarte.

Așa că vreau să învăț să fiu fericit doar în viață

Nu neapărat în fiecare zi, în fiecare moment, pentru că tristețea este și un sentiment minunat, este nevoie de echilibru, ca binele și răul, ca viața și moartea, ca alb-negru.

Dar ce zici de lacrimi, și chiar de suspine, fără ele, uneori, fericirea sfâșietoare este imposibil?!

Vreau să învăț să mă opresc uneori pentru a-mi da seama de fericirea mea aici și acum, să o simt, să mulțumesc pentru tot ce îmi dă o soartă atât de generoasă.

Și în recunoștință, deveniți voi înșivă generoși, în toate. Nu cruța cuvintele amabile, dragostea, îmbrățișările, nu aștepta întotdeauna ceva în schimb de la oameni, de la muncă, de la un copil, de la orice. Și nu pentru că ar fi greșit, ci pentru că primesc acest feedback, ci doar în altă perioadă și în alt loc, dar îl primesc mereu.

Sursa foto: pexels.com

Nu este aceasta fericire? Și atunci nu vor mai fi gânduri amare: o, ce fericit am fost atunci, de ce nu m-am bucurat de asta?

Vor fi gânduri: o, ce dulce mi-a fost, sau vor mai fi!