Secretele de pierdere în greutate ale modelelor celebre. Standarde duble: modele cărora li s-a reproșat că au o siluetă imperfectă Exerciții de Kendall Jenner

Supermodelul australian Miranda Kerr a declarat în repetate rânduri că își datorează silueta disciplinei. Fata încearcă să mănânce cât mai multe legume și fructe și preferă să mănânce doar produse bio. Baza dietei sale constă în spanac, avocado, multă verdeață și broccoli - acestea sunt legumele ei preferate.

Gigi Hadid

Un model popular pentru scurt, dar extrem de cariera de succes, a reușit să lucreze pentru branduri celebre, să apară pe coperțile publicațiilor de top glossy și să devină fața mai multor linii cosmetice. Succesul lui Gigi a fost adus nu doar de aspectul ei exotic, moștenit de la tatăl ei, care este de origine arabă, și de la mama ei olandeză, ci și de silueta ei uluitoare. Un sistem alimentar destul de comun o ajută să se mențină în formă, când 6 zile pe săptămână mănânci conform tuturor regulilor și legilor, iar într-o zi îți poți permite să nu renunți la pizza și la o bucată de ciocolată în plus. Potrivit lui Hadid, este important să-ți faci pauze atunci când nimic nu te poate obliga să mănânci o salată sau să bei un smoothie sănătos.

Gisele Bundchen

Cine mai bine decât unul dintre cele mai bine plătite modele din lume și o mamă a doi copii poate ști să se pună în formă rapid și eficient. Giselle este pasionată de artele marțiale chinezești și a practicat kung fu până când a născut. Yoga, pe care modelul o practică de trei ori pe săptămână, a ajutat-o ​​de asemenea să-și refacă corpul. Când vine vorba de nutriție, Bundchen este întotdeauna foarte evaziv. Ea spune că mănâncă întotdeauna foarte „conștient”, iar asta i-a permis ca greutatea ei să rămână practic neschimbată de mulți ani.

Rosie Huntington-Whiteley

Logodnica lui Jason Statham a crescut la o fermă și consideră că acest fapt al biografiei ei este decisiv. Potrivit acesteia, stilul ei de viață în afara orașului a învățat-o să mănânce corect și să dedice mult timp activității fizice. Rosie nu urmează de obicei diete, dar merge regulat la sală și merge la jogging. Cu toate acestea, dacă un model are nevoie urgent să slăbească, atunci ea exclude temporar alimentele care conțin carbohidrați și zahărul din meniul ei.

Adriana Lima

Acest supermodel brazilian este unul dintre cei mai faimoși „îngeri” de la Victoria’s Secret, invidia multor femei de pe planetă își monitorizează dieta.

Natalia Vodianova

Într-un interviu, Natalya a spus că aderă la o dietă pentru grupa de sânge. Aceasta este cea mai bună alimentație pentru ea. Ideea dietei este că toate alimentele sunt împărțite în utile, neutre și dăunătoare pentru organismul uman, în funcție de grupa acestuia de sânge, și este important să alegeți o combinație de alimente care să ajute organismul să se curețe de toxine și să prevină acumularea de grăsimi.

Kendall Jenner

Modelul de top și vedeta reality show-ului de familie recunoaște că își începe dimineața cu o ceașcă de ceai detox, iar în total bea până la 12 astfel de porții de băutură pe zi. Kendall are noroc cu silueta ei și, în principiu, nu a întâmpinat niciodată probleme cu supraponderabilitatea, dar din cauza muncii ei preferă să-și monitorizeze dieta și încearcă să țină kilogramele sub control.

Doutzen Kroes

Secretul figurii acestui supermodel olandez constă în combinarea diferitelor activități fizice - alergare, box și balet. Primul vă va permite să pierdeți în greutate, al doilea este conceput pentru a construi mușchii, iar baletul este pentru distracție.

Kendall Jenner, în vârstă de 18 ani, sora vitregă a celebrei fete de petrecere Kim Kardashian, își dezvoltă cu mare succes o carieră de model: de exemplu, la spectacolele recente din sezonul primăvară-vară 2015, fata a strălucit pe podiumurile din Milano, Paris și New York, iar designerii Dolce & Gabbana vorbesc despre ea ca pe noua lor muză. Nu este un secret că a rămâne în formă pentru un model căutat este o muncă grea și greutăți serioase, dar Kendall a spus că ar putea renunța la o dietă strictă și se poate trata... cu înghețată.

La 18 ani, intrarea în topul celor mai căutate modele este încă o realizare. Și, în general, nu contează cum sau de ce s-a întâmplat. Fie că este vorba de legăturile familiei Kardashian, de recunoașterea lui Kendall după succesul ei în reality show-ul „de familie” sau de natura fotogenică a feței ei tinere, o poți vedea pe fată în mulți designeri de modă.

Încercările adolescenților de a „plimba pe pista” s-au transformat într-o carieră complet adultă în august anul trecut, când a început să se vorbească despre Kendall ca fiind unul dintre cele mai promițătoare modele. Acum Kendall Jenner are toate șansele să le depășească pe restul rudelor ei în popularitate.

În timp ce sora lui Kendall, Kim, este cunoscută pentru curbele și volumul ei incredibil, tânărul model trebuie să-și mențină o silueta subțire (poate prea subțire). Cum reușește ea acest lucru?

Nimic supranatural: pentru a rămâne slab, trebuie să mănânci puțin și să faci mult exerciții, iar pentru a nu înnebuni, uneori îți poți permite farse cu mâncare dulci.

Kendall își începe ziua cu faimosul amestec de curățare Kusmi Detox Tea cu lemongrass și ceai verde; În total, potrivit fetei, poate bea 10-12 căni din acest ceai pe zi. Adaugă energia necesară, de exemplu, pentru Sală de gimnasticăși antrenează rezistența, permițându-vă să vă luptați cu apetitul. Baza dietei lui Kendall sunt legumele și fructele proaspete plus proteine. De asemenea, mănâncă mere pe tot parcursul zilei.

Cu toate acestea, uneori pasiunile preiau controlul: de exemplu, în timpul Săptămânii Modei de la Milano, Kendall s-a lăudat cu o fotografie a celebrei delicatese italiene - înghețata gelato. Aparent, unele lucruri sunt prea bune pentru a renunța, chiar și de dragul unei cariere de model.

Uită de toate acele imagini răutăcioase pe care le-ai văzut cu coapsele lui Kendall Jenner din presupus coaja de portocalaîn tabloidele lipicioase, deoarece există un motiv principal pentru care practic fiecare gigant al modei a ales-o pe vedeta Kardashian să-și prezinte spectacolul în săptămânile internaționale ale modei - ea are un corp ucigaș.

La 1,78 m înălțime și o greutate de 54 kg, Kendall Jenner are figura de supermodel pe care o râvnim cu toții. Bine, are doar 19 ani și suntem siguri că tinerețea ei contribuie la silueta ei uimitoare, dar după ce a decis să ia în serios industria modei, Kendall lucrează din greu pentru a arăta bine. Iată secretele ei pentru a se pune în formă pentru săptămâna modei:

Dieta Kendall Jenner

Kendall Jenner mănâncă sănătos și mănâncă numai alimente sănătoase înainte de săptămâna modei. Nu este atât o dietă, cât este un plan alimentar mai inteligent, care încurajează consumul de alimente integrale, proteine ​​slabe, carbohidrați și grăsimi bune și fructe și legume proaspete în cantitățile potrivite.

A mânca alimente întregi, neprocesate este mantra. Kendall bea, de asemenea, multă apă și ceai pentru a se detoxifica.

Alimente interzise de Kendall Jenner:

Sfaturi de dietă de la Kendall:
„Capsunile si merele sunt fructe grozave de gustat pentru ca sunt sanatoase si iti ofera si energie.”

Un exemplu de feluri de mâncare bazate pe principiile dietei „mâncare curată” sau mâncați curat:

Mic dejun

Cină

Cină

Antrenamente Kendall Jenner

Kendall nu-i place să se antreneze. Ea păstrează totul simplu. „A fi activ și a fi ocupat. Este oarecum înrădăcinat în mine să mă mențin în formă și să fiu activ, fie că e antrenament sau merg la o alergare cu prietenii”, spune Kendall. „Îmi place să alerg”. Și asta face ea. Iată rutina ei de antrenament:

În timp ce alergarea o ajută cu siguranță să sculpteze acești mușchi de invidiat, modelul recunoaște că face și „lucruri pentru construirea taliei” pentru a-și menține stomacul plat.

Iată câteva antrenamente de bază de încercat:

Pe 20 noiembrie, la Shanghai a avut loc unul dintre cele mai așteptate spectacole ale anului, Victoria’s Secret Fashion Show. Dar nu toate așteptările telespectatorilor au fost îndeplinite. De exemplu, mulți au fost revoltați de faptul că modelele ale căror figuri nu corespund statutului de „înger” iau parte la spectacol. Vorbim despre Bella Hadid: cei care scăpa de corp sunt siguri că corpul fetei arată neatletic, mai ales nu le-a plăcut celulita vizibilă de pe picioarele ei.

Comentatorii notează că Bella a neglijat alimentație adecvatăși antrenament, motiv pentru care forma feselor ei este departe de a fi ideală, iar denivelarea pielii ei este izbitoare. Principalul argument al celor nemulțumiți este că modelul primește taxe uriașe pentru spectacole, deși nu are suficientă grijă de ea însăși. Ca răspuns la critici, Bella Hadid a distribuit o fotografie sinceră în bikini - și a făcut ceea ce trebuia.

Popular

Gigi Hadid

Sora Bellei nu a participat la spectacol anul acesta - nu i s-a permis să intre în China. Dar Gigi Hadid are și un număr destul de mare de răi. Fata încearcă să nu acorde atenție comentariilor caustice, dar uneori nu suportă și răspunde: „Reprezint tipul de figură care era înainte. înaltă modă nu a fost acceptat și am fost foarte norocos să am sprijin. Da, am sâni, am abdomene, am un fund, am șolduri, dar nu cer tratament special.” Gigi își amintește: „Odată, un agent care vorbea cu mine a spus că obrajii și șoldurile mele sunt prea plinuțe. Aproape că am izbucnit în lacrimi, a fost atât de jignitor. Dar apoi am decis că trebuie să lupt. Nu am slăbit nici un kilogram, mi-am apărat dreptul de a trăi în corpul care îmi place. Și da, mă consider zvelt și grațios.”

Kendall Jenner

Nici Kendall Jenner nu a acceptat imediat afacerea cu modeling. S-ar părea, ce este în neregulă cu silueta fetei? Dar mass-media a găsit ceva de plâns. Sau, mai degrabă, au venit cu asta. Revista celebră a pus pe coperta o fotografie a modelului de la show-ul Tommy Hilfiger și a scris-o: „Kendall, nu te face de rușine”. Cu toate acestea, fata nu a fost pierdută, a angajat un avocat și a dovedit că fotografia a fost photoshopată - celulita a fost „pictată” pe ea. Și asta se întâmplă!

Gemma Ward

La un moment dat, modelul australian cu aspectul unei păpuși de porțelan a fost foarte popular și a devenit o adevărată descoperire în lumea modei. Dar, de îndată ce fata a luat câteva kilograme, a fost aspru criticată pentru că și-a permis să apară pe podium în această formă. Și din 2007, Gemma a rămas în umbră - drumul ei în industria modei a fost literalmente închis.

Dar dreptatea a predominat: în 2011 a jucat rolul unei sirene în Pirații din Caraibe, iar câțiva ani mai târziu, Miuccia Prada l-a invitat pe Ward să participe la spectacolul său. Și lumea modei a regretat că a ratat un astfel de model!

Barbara Palvin

Tânărul fotomodel din Ungaria a făcut prima oară în 2010, când a pășit pe podiumul show-ului Prada și a apărut pe coperta British Vogue. Dar acum Barbara Palvin arată puțin diferit: fata s-a îngrășat, așa cum demonstrează fotografiile într-un costum de baie pentru Sports Illustrated și pe Instagramul personal.

Modelul este destul de mulțumit de silueta ei, dar fără critici? „Uau, am citit câteva comentarii despre mine că sunt grasă. Desigur, nu sunt la fel de slabă ca atunci când aveam 18 ani, dar nu mă consider gras!” - răspunde Barbara. În orice caz, fata nu are de ce să fie supărată - este la mare căutare în afaceri de modelareși câștigă milioane.

Chrissy Teigen

Chrissy Teigen se află în fruntea listei celor mai sexy femei de pe planetă, dar silueta ei devine din când în când un motiv de discuție. Mai mult, marca de îmbrăcăminte Forever 21 chiar a concediat-o pe vedetă pentru că a considerat-o prea grasă. Cu toate acestea, fermecătoarea Chrissy rămâne o soție fericită, un model popular și prezentatoare TV în Statele Unite. Nu se teme să fie ea însăși, condamnă presiunea rețelelor de socializare asupra percepției noastre despre frumusețe și chiar postează fotografii cu vergeturile ei. Curajul ei este admirabil!

Cara Delevingne

Cara Delevingne are o personalitate strălucitoare și nu se străduiește să se ridice la înălțimea idealurilor exagerate. Fata spune: „Mulți dintre fanii mei sunt interesați de motivul pentru care am început să lucrez mai des ca actriță decât ca model. Voi răspunde: pentru că nu sunt mulțumit de atenția constantă acordată greutății și formei mele. Ei spun: „Reprezentanții unui astfel de brand vor să se întâlnească cu tine, să slăbească câteva kilograme, ai slăbit ceva”; „Ai grijă la petreceri, atunci vei fi chinuit de pierderea în greutate.” Și mă enervează! Prefer să fiu o actriță cu curbe decât un cuier slab a cărui singură valoare sunt oasele ei.”

Kate Upton

Forma lui Kate Upton îi bântuie pe mulți. Presa și criticii de modă au numit-o chiar „porc”, dar fata răspunde cu încredere: „Sunt o persoană sănătoasă, mănânc și mă bucur de viață, spre deosebire de mulți care preferă subțirea indusă de droguri și, prin urmare, sunt amărâți de întreaga lume”. Da, are șoldurile largi, sânii mari și o talie care nu e așa ușor de găsit, dar la naiba, e atât de sexy! Upton pe exemplu personal demonstrează că o actriță și un model cu o figură non-standard poate avea succes.

Celebrul model nici nu ascunde faptul că îi place să mănânce pizza și paste.

Kendall Jenner a avut noroc cu genetica ei - nu a suferit niciodată de probleme cu excesul de greutate. Dar fata este atentă la nevoile corpului ei: face sport, organizează zile de detoxifiere și uneori își permite tratarea nesănătoasă.

Despre gustările tale preferate

„Zahărul meu din sânge este scăzut, așa că trebuie să mănânc anumite alimente (sau multe alimente!) pentru a-l menține normal. Iată ce se află pe lista mea de gustări preferate: Twix, unt de arahide, chipsuri, guacamole, hummus și morcovi.”

Despre sport

„Urăsc cardio. Prefer să ridic greutăți decât să alerg pe loc. Dar o fac! - recunoaște Jenner. Modelul iubește cel mai mult exercițiile pentru abdomen și fese, cum ar fi genuflexiuni și scânduri.

Despre mancare sanatoasa

Kendall recunoaște că depune eforturi să mănânce sănătos: „Îmi place totul nesănătos. Pizza, pui prăjit și toate astea.” Însă profesia ei nu îi permite să se răsfețe adesea cu alimente nesănătoase. „De obicei mănânc pui slab și orez brun și o gustare de legume crude cu bric și hummus. Mi-aș dori să am mai mult timp să fac cumpărături de la magazin și să aleg ceea ce îmi place.”

Despre detoxifiere

„Îmi încep ziua cu o ceașcă de ceai detox. De obicei beau aproximativ 12 căni pe zi.”

Despre micul dejun

Antrenorul Jenner a spus că micul dejun al modelului este foarte simplu, dar incredibil de sănătos: „Conține ouă, avocado și un castron mare de fulgi de ovăz”. De asemenea, este întotdeauna loc în geanta ei pentru migdale și o sticlă de suc.

Despre rețeta ta preferată

Sursa foto: instagram.com/kendalljenner