La ce club ar trebui să-mi trimit copilul de 12 ani? Top secțiuni de sport pentru fete. La ce vârstă ar trebui să i se permită unui copil să facă sport și ce sport ar trebui să aleagă pentru copilul său?

Pe lângă școală, este necesar să se acorde atenție secțiunilor educație suplimentară, în special, sportul. Acesta este modul în care copilul se va dezvolta fizic:

• întărește mușchii și întregul sistem musculo-scheletic;
• îndreptați-vă postura;
• ai grijă de sistemul imunitar;
• restabili fond emoțional;
• antrenează-ți plămânii și inima.

Se vor dezvolta, de asemenea, calitățile morale:

• curaj;
• dorinta de a castiga;
• conducere;
• curaj;
• perseverenţă.

În acest articol vă vom spune în ce sport să înscrieți o fată pentru a-și întări condiția fizică astfel încât să se bucure de sport.

Ce să cauți atunci când alegi cursurile

Alegerea direcției corecte depinde de mulți factori:

• vârstă;
• înclinații și hobby-uri;
• fizic;
• scopurile urmărite;
• conditii de sanatate;
• temperament.

De asemenea, este important să luați în considerare:

• taxe de școlarizare;
• locația clubului și posibilitatea de a-l vizita în mod regulat;
• programul de antrenament;
• corpul studențesc și personalul didactic;
• costurile pentru inventarul suplimentar.

Caracteristicile figurii

Școlile de balet sunt mai potrivite pentru centimetri fragili cu un fizic ascetic. Bebelușii cu oase mari vor avea dificultăți să se ridice pe degetele de la picioare - acest lucru poate duce la răni și, de asemenea, se vor simți inconfortabil la un curs de balet. Cel mai bine ar fi ca ei să aleagă dansuri de alte stiluri - pop, sport, folk sau modern.

De asemenea, potrivit pentru persoanele slabe este artistic sau gimnastica artistica, întărește mușchii și scheletul, făcându-l mai puternic. Fetele zvelte, dar atletice, în vârstă de 10-12 ani, se vor simți confortabil la atletism, canotaj, ciclism, înot sau schi. Astfel de exerciții întăresc mușchii și dezvoltă rezistența, voința și viteza.

Dacă copilul dumneavoastră are tendința de a fi supraponderal sau are probleme cu excesul de greutate, atunci merită să luați în considerare opțiunile cu activitate fizică moderată, dar regulată. Pentru ca, după primul antrenament, școlara să nu se simtă epuizată, trebuie să mărească treptat sarcina, ceea ce va da un rezultat excelent. Patinajul artistic și gimnastica dezvoltă perfect flexibilitatea, în timp ce îți perfecționează silueta.

Copil cu statură mică Sportul ecvestru este potrivit. Călăreții scunzi sunt mai ușor de manevrat în șa și obțin rezultate mai bune.

În sporturile de echipă pentru fete (de obicei 11-13 ani), trebuie luată în considerare și tipul de corp. Hocheiul feminin este potrivit pentru școlari mari, baschet și volei - pentru cele înalte și înot sincronizat sau dublu patinaj artistic- pentru oameni scunzi, slabi.

Limite de vârstă

Începând de la vârsta de trei ani, bebelușul trebuie învățat să facă mișcare pentru a-și îmbunătăți sănătatea și a direcționa activitatea în direcția corectă. Dar de la vârsta de 5-6 ani, te poți gândi deja la o carieră profesională dacă copilul se străduiește pentru asta. Copiii preșcolari sunt puși în grupe cu personal antrenor special - instructorii sunt pregătiți să comunice corespunzător cu micii sportivi, din punct de vedere psihologic, își găsesc o bună motivație și îi învață să nu se încurce în caz de eșec.

Dar dacă nu încercați să creșteți un viitor campion olimpic, ci pur și simplu decideți ce sport să alegeți pentru dezvoltarea generală a unei fete cu vârsta cuprinsă între 7 și 12-15 ani, pentru a o menține ocupată după școală, atunci alegerea este foarte mare. . Niciodată nu este prea târziu să începi antrenamentul, dar școlara trebuie să aibă o dorință și un interes, atunci antrenamentul va fi cel mai eficient. Perioadele optime pentru diferite direcții sunt:

• Pentru gimnastică ritmică, patinaj artistic, schi nautic, scufundări, tenis și tenis de masă, acrobație și dans - de la 6 ani.
• Pentru schi alpin, badminton, baschet și fotbal - de la 7 ani.
• Pentru hochei, biatlon, atletism, baseball sau rounders - de la 8 ani.
• Pentru ciclism, sporturi ecvestre, scrimă și diverse tipuri de lupte - de la 9 ani.
• Canotaj și tir, inclusiv tir cu arcul – de la 10 ani.

Dansul sportiv sau pop este potrivit pentru orice vârstă.

Ce tipuri de sport sunt pentru fetele cu restricții de sănătate?

Majoritatea secțiilor recrutează pe baza certificatelor medicale furnizate de părinți. În funcție de diagnostic sau susceptibilitate la boli, următoarele pot să nu fie potrivite:

• Tragere, tenis, biatlon – nerecomandat copiilor cu vedere slabă. Cu miopie ridicată, pot exista și restricții privind forța și activitățile traumatice, deoarece o cădere de pe un cal, o lovitură în timpul sparring-ului și alte impacturi mecanice pot duce la o deteriorare gravă.
• Dacă aveți probleme cu coloana vertebrală, nu trebuie să puneți stres excesiv pe zona lombară. Gimnastica poate afecta negativ starea unei fete din cauza aplecării și aplecării.
• Boala cardiovasculară este o contraindicație pentru antrenamentul cardio, așa că schiul, atletismul și patinajul de viteză nu sunt potrivite pentru astfel de copii.

Influență pozitivă furniza:

• Yoga pentru copii, Pilates - asupra sistemului nervos.
• Înotul întărește în general organismul; exercițiul în piscină este recomandat tuturor persoanelor de orice vârstă, inclusiv pentru recuperarea după accidentări. Nu ar trebui să faci sport doar dacă ai probleme dermatologice.
• Toate sporturile de iarnă pentru fete sunt cele mai bune ajutoare pentru întărirea imunității și întărirea la vârsta de 6 până la 13 ani. Odată cu debutul adolescenței, pot apărea tulburări ale sistemului imunitar și trebuie să te izolezi mai mult. Îmbrăcămintea marca Stayer este potrivită pentru sportivi adulți și adolescenți înalți. Această companie produce echipamente sportive de înaltă calitate la prețuri accesibile.
• Antrenamentul cardio întărește inima, vasele de sânge și plămânii.
• Dansul și gimnastica, acrobația - contribuie la dezvoltarea flexibilității și la întărirea întregului sistem musculo-scheletic.

Ce secțiuni de sport sunt pentru fetele de 5 ani?

Copiii preșcolari sunt afectați pozitiv de acele sporturi care nu perturbă dezvoltarea naturală și formarea mușchilor. De asemenea, scheletul nu trebuie supraîncărcat. Prin urmare, este necesar să alegeți cluburi cu antrenori profesioniști care să planifice încărcături fezabile.

Următoarele activități sunt optime:

• Înot. Antrenamentul în piscină ajută la ameliorarea tensiunii și a excitației nervoase, acest lucru va calma copilul. Fata se va putea înscrie ulterior în secțiunea de înot sincronizat sau de scufundări, dar la vârsta de 5-6 ani este important să învețe să înoate stiluri diferiteși stăpânesc regulile de bază de direcție.
• Dacă ai un băiețel în creștere, ai putea lua în considerare antrenamentele de grup în fotbal feminin, hochei, baschet, volei sau handbal. La o astfel de secțiune ea își va putea găsi prieteni cu un temperament similar. Dar nu trebuie să uitați de măsurile de siguranță, alegeți echipamentul adecvat și îmbrăcămintea sport.
• O fată artistică poate fi încurajată să se exprime în gimnastică ritmică sau acrobație. Preșcolarii sunt foarte flexibili, așa că această vârstă este ideală pentru începerea cursurilor.
• Atletismul este alegerea adolescenților activi și neliniştiți. Alergarea și săritura îl vor ajuta pe copil să-și împroșcească energia și, în același timp, să cultive determinarea și disciplina.
• Vederi de iarnă sportul va ajuta la întărirea imunității micului sportiv. Dacă schiezi singur, atunci îți va fi mai ușor să-ți înveți fiica și să o implici în timpul familiei. Nu uitați de îmbrăcămintea caldă și confortabilă. Magazinul online de îmbrăcăminte de schi „Stayer” oferă seturi la un preț accesibil. Produsele Stayer sunt foarte rezistente la uzură - o jachetă de puf vă va dura cel puțin 5-6 ani de purtare constantă.
• Patinajul artistic și dansul formează o figură lustruită și grație. Fetelor le plac cel mai mult astfel de activități, așa că continuă să practice la secțiunea de sport până la vârsta de 10-13 ani pentru a-și îmbunătăți abilitățile. Multe fete merg la antrenament chiar și după ce termină școala.

Notă pentru părinți: ce trebuie să știți înainte de a vizita un club sportiv

În primul rând, sportul ar trebui să fie util, interesant și accesibil. De aceea:

• Înainte de primele cursuri, treceți la un control medical. Pediatrul va evalua starea generală de bine a bebelușului, vă va spune cum se dezvoltă ea fizic și ce trebuie subliniat. Adesea, acestea sunt sfaturi pentru a vă întări postura. Aflați despre exercițiile nerecomandate. Luați certificatele necesare pentru instituție fără ele, este posibil să nu aveți voie să participați la cursuri în cluburi de piscină sau de grup.
• Dezvoltați o rutină. Dacă o fată merge la grădiniță, grădiniță sau școală, aveți grijă de o încărcătură uniformă. Dacă aveți mai multe hobby-uri, nu ar trebui să le stivuiți unul peste altul, altfel s-ar putea să nu mai aveți putere pentru nimic. Distribuiți-vă antrenamentele în zile diferite.
• Faceți cunoștință cu personalul de coaching, cereți certificate și diplome de instructor. A avea un profesor incompetent lângă copilul tău poate duce la răni sau pur și simplu un timp ineficient, neinteresant.
• Cumpărați îmbrăcăminte și echipament sport. Un număr de cluburi necesită echipament scump - pentru ciclism, sporturi ecvestre, snowboarding, schi fond. Pe lângă echipamentul principal, trebuie să cumpărați îmbrăcăminte sport și încălțăminte. Dacă o fată s-a înscris pentru dans sau patinaj artistic sau gimnastică, atunci pentru spectacole va avea nevoie de ținute care pot fi cusute la comandă sau independent.
• Luați în considerare partea financiară a problemei. Unele antrenamente pot fi făcute împreună cu familia - alergare dimineața, schi sau patinaj, dar vizitarea secției este plătită lunar.
• Gândiți-vă la accesibilitatea la transport. Dacă aveți ocazia să vă transportați fiica în mașină, atunci calculați distanța și alegeți o rută. Dacă o școală călătorește ea însăși cu transportul public, atunci trebuie să se uite la indicațiile autobuzului, astfel încât să nu fie nevoită să călătorească cu transferuri sau să stea mult timp în ambuteiaje.

Odată cu trecerea la nivelul de gimnaziu, dorința de a continua formarea dispare adesea, dar de la vârsta de 13-14 ani părinții încep să-și facă griji cu privire la angajarea fiicei lor.

Adolescența își dictează propriile reguli, prin urmare:

• Nu insista. Dacă forțezi un adolescent să meargă la cursuri, acest lucru va duce doar la respingere și confruntare deschisă.
• Încuraja. Fata a vrut să renunțe la dans și a decis să se înscrie la hochei? Aprobați-i alegerea, poate că asta este exact ceea ce are nevoie acum.
• Să alegem. Oferiți mai multe opțiuni cu perspective tentante. Probabil că îi va plăcea ceva din listă.

Am vorbit despre sport pentru fete și am dat câteva sfaturi despre alegerea unei secțiuni de sport. Insuflă dragostea pentru activitatea fizică încă din copilărie!

Marina
27.01.2020

Recenzie de la Marina

Eu și fiica mea ne exprimăm recunoștința antrenorilor Vladimir Zrelov și Pavel Zrelov pentru antrenamentul interesant! Abordare individuală, indiferent de câte persoane din grup studiază în același timp. Atât Vladimir, cât și Pavel sunt antrenori amabili, calmi, atenți. Fiica mea este gata să învețe în fiecare zi! Vă mulțumesc foarte mult pentru munca minunată!
Și, în general, ne place foarte mult Centrul european de gimnastică - echipament cool, posibilitatea de a ne înregistra online la cursuri la un moment convenabil pentru noi și care nu este legat de o anumită oră, număr mare centre în toată Moscova! Super! Suntem foarte multumiti!

Daria
10.01.2020

Primul concurs „Intrare în vigoare”! Suntem încă foarte departe de a ajunge la rânduri, dar copiii (mai ales adulții) au încercat! Mulțumim EUROPEGYM-ului nostru (Lokomotiv) pentru organizarea excelentă a competiției, pentru atmosfera festivă, incitantă, pozitivă! A fost deosebit de interesant să urmăresc copiii mai mari (în special fiica mea), cu ce luptă, conștientizare și responsabilitate au abordat testele, ceea ce a fost neașteptat pentru mine. Rezultatele celui mai mare m-au încântat foarte mult (locul 47 din 134 de copii din grupa de vârstă 7-11 ani)! Cel mai mic, desigur, s-a distrat mai mult și a picat jumătate din teste, dar ce poți lua de la un om mic, huligan, cu fundul mare, care nu are încă 4 ani! Dar cea mai bună parte este că absolut toți copiii au primit medalii, mingi și brățări de cauciuc „Coming into Strength”, așa că finalul competiției a fost cu adevărat festiv, vesel și luminos! Multe mulțumiri antrenorilor noștri Konstantin Pavlov (își antrenează fiica - vârsta 7-11 ani) și Alexander Smirnov (își antrenează fiul - 3-5 ani). Toată lumea merită un premiu! Păcat că în mare sport doar 3 medalii!

Maria
01.01.2020

Recenzie de la Maria

Eu și fiica mea studiem de câteva luni într-un grup de 1,5-3 ani. Un centru excelent, ma bucur ca toate echipamentele sunt in stare excelenta si curate. Mulțumiri speciale antrenorului nostru Gareev Radmir. Este minunat, cu o abordare foarte atentă, calmă și prietenoasă față de copii. Programul lecției este variat și intens. Copilul așteaptă cu nerăbdare lecțiile și este foarte fericit. Mulțumesc foarte mult lui Radmir pentru atitudine și muncă!

Julia
16.12.2019

Recenzie de la Julia

Învățăm la centru cu întreaga familie: părinți din grupa 18+ în același timp cu copiii din grupa 5-7. De fiecare dată când mergem la curs, parcă ar fi o vacanță. Acest centru este doar o mană cerească pentru noi: 1) abonament de familie, 2) puteți începe antrenamentul la orice nivel de pregătire - fiecăruia i se dă în esență o sarcină individuală. Am început cu zero pregătire. 3) Antrenament simultan pentru întreaga familie - nimeni nu se plictisește în colț. 4) program flexibil de lecții - poți merge la grupa ta de vârstă în orice zi, la orice antrenor. 5) Vreau să remarc în special disciplina în clasă. Formatorii sunt zâmbitori, politicoși, dar consecvenți.
Pe parcursul a șase luni, copiii au devenit considerabil mai puternici și mai în formă. Dacă în școala sportivă de tineret se antrenează cu cei capabili și se concentrează pe cei puternici, atunci aici se antrenează cu toată lumea și se bucură că se autodepășesc chiar și în lucrurile mărunte. Vă mulțumim că faceți din sport o bucurie!

Olga
11.12.2019

Recenzie de la Olga

Aș vrea să-i mulțumesc minunatului antrenor Radmir Gareev! Datorită unui proces de antrenament bine structurat, fiul merge fericit la cursuri, iar apoi, cu nu mai puțină bucurie și mândrie, la întoarcerea de la antrenament, declară: „Am lucrat bine astăzi!” Fiul a devenit mai interesat de un stil de viață sportiv, care l-a afectat imediat pe al lui dezvoltare fizică. Atât copiii, cât și părinții sunt foarte mulțumiți de rezultatele cursurilor! Mulțumesc foarte mult!

Olga
07.12.2019

Recenzie de la Olga

Fiul meu merge la un grup condus de Dmitri Kalyuzhny din septembrie. Copilul învață cu mare plăcere și nu vrea să meargă la cursuri cu nimeni altcineva. Rezultatul a fost vizibil într-o lună. Combinația perfectă între disciplină și capacitatea de a înțelege și de a comunica cu copiii. Vă mulțumesc foarte mult pentru profesionalismul dumneavoastră.

Când un copil crește și devine mai activ, unii părinți au dorința de a-l trimite la o secție de sport. Aceștia se confruntă cu o alegere dificilă, în care se ghidează adesea fie după preferințele lor gustative, fie după gradul de distanță al secțiunii față de casă. La ce ar trebui să fii atent când alegi un sport pentru copilul tău?

Copiii mici au o cantitate incredibilă de energie și trebuie canalizată într-o direcție pozitivă. Acest lucru te va face calm și copilul tău vesel, sănătos și vesel. Cea mai potrivită opțiune este sportul. Dar aici se pune imediat problema alegerii sportului potrivit.

Mai întâi trebuie să te uiți atent la copilul tău. Sportul trebuie să se potrivească înclinațiilor și caracterului său. Uită de ambițiile tale și ia în considerare doar interesele copilului.

La ce vârstă este mai bine să trimiți un copil la sport?

Când ar trebui să-ți trimiți fiul sau fiica la sport? – Cel mai bine este să începeți să învățați copiii despre sport de la vârsta preșcolară, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil - copiii mici nu sunt acceptați în toate secțiunile de sport.

Dacă părinții intenționează să facă din sport o parte semnificativă a vieții copilului lor, trebuie să-și obișnuiască copiii cu sportul de la leagăn. Cum să faci asta? Configurați un mic colț de sport acasă, cu bare de perete, o frânghie și alte echipamente. Făcând exerciții fizice încă din copilărie, copilul va depăși frica, va întări unele grupe musculare, va stăpâni echipamentul existent și va simți plăcere și bucurie din activitate.

• 2-3 ani. Copiii la această vârstă sunt plini de energie, activi și mobili. De aceea, la această oră este recomandat să faci gimnastică cu copiii în fiecare zi. Copiii obosesc repede, așa că orele nu ar trebui să fie lungi, doar fă câteva exerciții simple (bate din palme, balansează brațele, aplecare, sărituri) timp de 5-10 minute;
• 4-5 ani. Această vârstă este demnă de remarcat, deoarece tipul de corp al bebelușului a fost deja format (precum și caracterul său), iar talentele sale abia încep să apară. Această perioadă este cea mai potrivită pentru a găsi un club sportiv potrivit pentru copilul tău. Această vârstă este bună pentru dezvoltarea coordonării. Oferiți-i copilului dumneavoastră o gamă de acrobații, gimnastică, tenis, sărituri sau patinaj artistic. De la vârsta de cinci ani poți începe cursurile la o școală de balet sau poți încerca hochei;
• 6-7 ani. Un moment excelent pentru a dezvolta flexibilitatea și plasticitatea. În decurs de un an, articulațiile își vor reduce mobilitatea cu aproximativ 20-25%. Îți poți trimite copilul la orice tip de gimnastică, înot, începe arte marțiale sau fotbal;
• 8-11 ani. Acest perioada de varsta cel mai potrivit pentru dezvoltarea vitezei, agilității și dexterității copilului. O idee grozavă– trimite-l la canotaj, scrimă sau ciclism;
• De la 11 ani Ar trebui să te concentrezi pe rezistență. Copiii după vârsta de 11 ani sunt capabili să reziste la sarcini grele, să stăpânească mișcări complexe și să le perfecționeze. Alegeți orice sport cu mingea, luați în considerare atletismul, boxul, tirul ca opțiuni;
• După 12-13 ani Vine o epocă în care soluția optimă este antrenamentul care vizează dezvoltarea forței și a rezistenței.

Deci, la ce vârstă îți poți înscrie copilul la un sport sau altul? Nu există un răspuns clar aici, deoarece fiecare persoană este individuală. Sunt copii care trei aniștii să faci skateboard sau schi alpin. Alții sunt complet nepregătiți pentru majoritatea sporturilor chiar și până la vârsta de nouă ani.

Există recomandări generale pe care ar trebui să le ascultați atunci când alegeți o secțiune de sport. De exemplu, cursurile pentru a dezvolta flexibilitatea ar trebui să înceapă primii ani, deoarece în acest moment corpul copilului este mai flexibil pentru vergeturi. Odată cu vârsta, flexibilitatea scade. Dar în ceea ce privește rezistența, aceasta, în general, se dezvoltă treptat - de la 12 ani la 25 de ani.

Dacă decideți să trimiteți un copil de trei ani la un club sportiv, atunci țineți cont de faptul că oasele și mușchii copilului vor fi formați complet până la vârsta de cinci ani. Încărcăturile excesive înainte de această vârstă pot duce la consecințe neplăcute, de exemplu, scolioza. Pentru copiii sub 5 ani, exercițiile ușoare și jocurile active sunt de fapt suficiente.

Ce secțiuni acceptă copii de diferite vârste?

• 5-6 ani. Acceptat pentru diverse tipuri de gimnastică și patinaj artistic;
• 7 ani. Acrobații, dansuri de sală și sport, arte marțiale, înot, darts, precum și dame și șah;
• 8 ani. La această vârstă, copiii sunt duși la badminton, fotbal, baschet și golf. Există posibilitatea de a învăța schi alpin;
• 9 ani. De acum înainte, există șansa de a deveni patinator de viteză, de a stăpâni navigația, de a te apuca de rugby și biatlon și de a începe atletismul;
• 10 ani. La împlinirea vârstei de 10 ani, copiii sunt acceptați în box și kickboxing, pentathlon și judo. Îți poți trimite copiii la antrenament cu greutăți, biliard și ciclism;
• De la 11 ani, copiii sunt luați în secțiuni conform diverse tipuriîmpușcare;
• De la 12 ani, copilul va fi acceptat în bob.

Copiii supradotați pot fi înscriși la secția de sport cu un an mai mici.

Alegem un sport, ținând cont de fizicul copilului

După ce ați decis să vă trimiteți copilul la sport, ar trebui să acordați atenție tipului său de corp. Acest lucru este important pentru că în diferite tipuri sport, se iau în considerare diverse caracteristici ale structurii corpului. Înălțimea înaltă este preferată pentru baschet, în timp ce această caracteristică nu este apreciată în gimnastică. Dacă un copil este predispus la obezitate, părinții ar trebui să acorde și mai multă atenție alegerii direcției în sport, deoarece rezultatele antrenamentului și, prin urmare, nivelul stimei de sine a copiilor, vor depinde de acest lucru. Având supraponderali, copilul este puțin probabil să devină un atacant bun în fotbal, dar va putea obține rezultate la judo sau hochei.

Există mai multe tipuri de structură corporală, conform schemei utilizate în practica medicală de Stefko și Ostrovsky. Să le privim în detaliu:

1. Tip astenoid– acest tip de corp se caracterizează prin subțire pronunțată, picioarele sunt de obicei lungi și subțiri, iar pieptul și umerii sunt înguste. Mușchii sunt slab dezvoltați. Adesea, persoanele cu un tip de corp astenoid prezintă o postură aplecată împreună cu omoplații proeminente. Astfel de copii tind să se simtă stânjeniți. Având în vedere acești factori, este important ca părinții să găsească o secțiune în care copilul lor se va simți confortabil din punct de vedere psihologic. Ceea ce este important aici nu este doar direcția în sport în sine, ci și o echipă potrivită. Este ușor pentru astfel de copii să se angajeze în gimnastică, baschet, precum și în orice sport în care se pune accent pe viteză, forță și rezistență - schi, ciclism, sărituri, canotaj, aruncări, golf și scrimă, înot competitiv, baschet, gimnastică ritmică. .
2. Tip toracic construcția corpului este caracterizată de lățimea egală a brâului umăr și a șoldurilor, pieptul este adesea lat. Rata de dezvoltare a masei musculare este medie. Acești copii sunt foarte activi și sunt potriviți pentru sporturi care implică viteză și dezvoltă rezistență. Copiii activi sunt potriviți pentru diverse curse, sporturi cu motor, schi și vor fi jucători de fotbal și biatleți excelenți, acrobați și patinatori artistici. Puteți trimite un copil cu acest tip de corp la balet, capoeira, sărituri sau îl puteți interesa de caiac.
3. Tipul muscular construcția este tipică pentru copiii cu un schelet masiv și masă musculară dezvoltată. Sunt rezistenți și puternici, ceea ce înseamnă că ar trebui să aleagă un sport menit să dezvolte forța și viteza. Astfel de copii se pot dovedi în alpinism, arte marțiale, fotbal, powerlifting, se pot apuca de polo pe apă și hochei și, de asemenea, pot obține rezultate bune în haltere și antrenament.
4. Tip digestiv– tipul de corp digestiv se caracterizează prin statură mică, piept lat, prezența unei burtici mici și a unei mase adipoase în alte părți ale corpului. Băieții ăștia nu sunt foarte ageri, sunt lenți și stângaci. Totuși, asta nu înseamnă că nu se poate alătura acestui sport. Pentru a le insufla interesul pentru activități, alegeți ridicarea greutăților, tirul, hocheiul, gimnastica atletică, luați în considerare artele marțiale sau sporturile cu motor, aruncarea și antrenamentul ca opțiune.

Cum să alegi un sport, ținând cont de temperamentul copiilor?

Caracterul contează și atunci când alegeți sport. Depinde de el ce succes poate obține copilul. De exemplu, copiii cu un grad ridicat de activitate este puțin probabil să reușească să exceleze în sporturi în care antrenamentul este o serie nesfârșită de exerciții repetitive care necesită capacitatea de concentrare. Ei trebuie să aleagă activități în care copilul poate arunca excesul de energie, de preferință un sport de echipă.

1. Sport pentru oameni sanguini. Copiii cu acest tip de temperament sunt lideri prin natura lor, nu sunt înclinați să cedeze fricii, le plac sporturile extreme, le sunt potrivite sporturile, unde pot demonstra toate aceste calități și își pot arăta propria superioritate. Se vor simți confortabil la cursuri de scrimă, alpinism și karate. Oamenii sangvini se vor bucura de deltaplanul, schi alpin și caiac.
2. Colericilor– oameni emoționați, dar sunt capabili să împartă victoria cu cineva, așa că copiilor cu acest temperament le este mai bine să se regăsească în sporturile de echipă. Luptele sau boxul sunt o opțiune bună pentru ei.
3. Copii flegmatici tind să obțină rezultate bune în orice, inclusiv în sport, deoarece calitățile lor naturale sunt perseverența și calmul. Invitați un copil cu un astfel de temperament să se apuce de șah, patinaj artistic, gimnastică sau să devină atlet.
4. Oameni melancolici– copii foarte vulnerabili, pot fi răniți de severitatea excesivă a antrenorului. Este mai bine să alegeți unul dintre sporturile de echipă pentru ei sau să-i duceți la dans. Călăria este o opțiune grozavă și este potrivită pentru toată lumea, dar și împușcarea sau navigația merită luate în considerare.

La ce secție ar trebui să fie trimiși copiii, ținând cont de starea lor de sănătate?

Dacă ați ales o direcție în sport pentru copiii dvs., ținând cont de toți factorii - preferințele lor, tipul corpului, caracterul, atunci acum ar trebui să acordați atenție sănătății viitorilor sportivi. Este mai bine să consultați un medic pediatru care cunoaște caracteristicile corpului copilului. Medicul vă va spune ce sporturi sunt contraindicate în fiecare caz concret și care vor fi benefice. Pediatrul va stabili ce nivel de exercițiu este potrivit pentru copiii dvs. Să luăm în considerare recomandările privind alegerea sportului pentru diferite boli.

• Cursuri de volei, baschet și fotbal Contraindicat copiilor miopi, precum și celor care suferă de astm bronșic sau picioare plate. Dar aceste sporturi vor ajuta la întărirea sistemului musculo-scheletic;
• Gimnastica ritmică va scuti copilul de picioarele plate și va ajuta la întărirea mușchilor spatelui, formează o postură frumoasă;
• Înot- Potrivit pentru toți copiii fără excepție. Exercițiile din piscină au un efect benefic asupra mușchilor întregului corp, inclusiv a spatelui, și întăresc sistemul nervos;
• Hochei contraindicat dacă copilul are boli cronice, dar își dezvoltă bine sistemul respirator;
• Arte marțiale, gimnastică ritmică, schi și patinaj artistic indicat pentru aparatul vestibular slab dezvoltat;
• Dacă aveți un sistem nervos slab, cursurile sunt potrivite yoga pentru copii, înot și călărie;
• Tenis merită făcută pentru dezvoltare abilități motorii fine si atentie, dar acest sport nu este potrivit copiilor miopi si celor care sufera de ulcere gastrice;
• Călărie recomandat pentru sindrom convulsiv, boli ale tractului gastrointestinal și diabetici;
• Vă puteți întări inima și sistemul respirator prin exerciții fizice patinaj viteză, atletism sau scufundări;
• Patinaj artistic Contraindicat pentru miopie severe și boli pleurale.

Dacă vrei să-i introduci pe copii în sport, nu trebuie să-ți fie frică de experimente, vor exista victorii și vor exista eșecuri. Cu toate acestea, nu atribui niciodată eșecurile copilului tău în sport diverselor circumstanțe, deoarece acestea sunt rezultatul eforturilor depuse. După ce au obținut succesul prin eforturile lor, copiii se vor strădui din nou pentru victorii, atunci când se confruntă cu eșecul, vor începe să depună mai multe eforturi.

Orice sport este util și important, deoarece dezvoltă caracter puternic, responsabilitate și disciplină. Principalul lucru este că copilului îi face plăcere să o facă!

La ce vârstă ar trebui să i se permită unui copil să facă sport și ce sport ar trebui să aleagă pentru copilul său?

Cum să-ți ajuți copilul să aleagă un sport

Astăzi, fiecare părinte este interesat să se asigure că copilul lor se dezvoltă în mod cuprinzător, atât spiritual, cât și fizic. Acesta este motivul pentru care multe mame și tați se confruntă cu problema cum să aleagă un club de dezvoltare pentru un copil și unde să-și trimită copiii. Acum există multe cluburi pentru copii, atât pentru copii, cât și pentru adolescenți. Dacă vorbim despre ce fel de cluburi există pentru copiii care au deja 12 ani, atunci dintre varietatea lor le putem evidenția pe cele mai populare: sport, artă, școală de dans, șah, voce, actorie și arte variate, tehnică și computer, etc.

Pentru majoritatea părinților, principalul principiu care îi ghidează atunci când aleg un club este sănătatea în primul rând! De aceea, copiii sunt trimiși la cluburi sportive pentru copii. Puteți începe cursurile în acest tip de secție încă de la vârsta de 4 ani. Totul depinde de sport. Cursurile din astfel de cercuri ajută copilul să se obișnuiască mai repede cu activitatea fizică. Ca urmare, rezistența crește.

A trăit odată un artist...

Cluburile de artă sunt potrivite pentru acei copii care au perseverență. Cursurile în astfel de cluburi nu numai că vor ajuta la dezvăluirea talentului unui tânăr artist, dar vor contribui și la dezvoltarea propriului gust și gândire spațială.

Dacă copilul dumneavoastră are suficientă plasticitate, flexibilitate și îi place să danseze, invitați-l să meargă la o școală de dans și coregrafie. Aceasta este o opțiune excelentă atât pentru băieți, cât și pentru fete. Copilul va avea o postură frumoasă, impunătoare și o siluetă bună, ceea ce este important atât pentru sănătate, cât și pentru frumusețe, pentru că foarte curând fiul sau fiica dumneavoastră se va transforma într-un adolescent.

Pentru cine este potrivit un club de șah?

Cursurile într-un club de șah sunt potrivite pentru acei copii care, de la o vârstă fragedă, s-au distins printr-o acuitate mentală specială și deja în școală primară a demonstrat capacitatea de a rezolva probleme matematice complexe. Antrenamentul constant în astfel de secțiuni va contribui la dezvoltarea ulterioară a copilului și la formarea capacității de a calcula situația în avans.

Cluburi de actorie și varietate

Clubul de actorie și varietate este perfect pentru acei copii care, încă din copilărie, nu s-au sfiat de străini și s-au comportat cu încredere în public. Cursurile din astfel de cercuri îi vor ajuta și pe acei adolescenți care nu au încredere în ei înșiși și se îndoiesc de abilitățile lor.

Cum sunt cluburile tehnice benefice pentru copii?

Cluburile tehnice vor fi deosebit de interesante pentru acei copii care sunt interesați de știință și diverse gadget-uri moderne. Clubul de aviație poate fi, de asemenea, clasificat ca astfel de secțiuni. În timpul orelor, copiii sunt învățați noțiunile de bază ale modelajului. În acest caz, totul începe cu cunoașterea structurii aeronavei și a componentelor sale principale.

ÎN în ultima vreme Cluburile de computere pentru copii câștigă o popularitate deosebită. Și toate acestea se explică ușor, pentru că... în era digitală nu poate fi altfel. Astăzi, aproape că nu există un adolescent care să nu fie interesat de dispozitivele moderne și tehnologia computerelor.

Îți amintești copilăria ta? Părinții noștri ne-au învățat pe mulți dintre noi să facem exerciții de dimineață și ne-au trimis la diverse secții de sport și cluburi creative. Și cei care au trecut prin astfel de „teste” sunt acum în mare măsură recunoscători taților și mamelor lor. Am învățat să înotăm, să alergăm, să dansăm, să patim, iar astăzi trebuie să ne asigurăm că copiii noștri nu rămân fără emoții fericite.

Sportul este o activitate nu numai pentru domni, ci și pentru domnișoare. Antrenamentul va întări mușchii bebelușului, va ajuta la dezvoltarea unei poziții corecte și va crește rezistența și sănătatea.

Important! Oamenii de știință au demonstrat că la vârsta de 5-8 ani este determinat riscul de a dezvolta boli precum ateroscleroza și atacul de cord. Cu cât un copil se antrenează mai activ, cu atât este mai puțin probabil să apară boli la vârsta adultă.

Beneficiile sportului pentru copii

Care sunt beneficiile secțiilor de sport pentru fete? Este foarte simplu: antrenamentul ajută la:

1. Îmbunătățirea sănătății: implementare regulată exerciţii fizice nu numai că previne riscul apariției unui număr de boli, dar tratează și unele boli.
2. Formarea caracterului: sportul crește rezistența, „temperează” nervii, te învață să iei decizii în momentele cruciale și să nu cedezi niciodată dificultăților.
3. Mentinerea tonusului: exercitiile zilnice il vor ajuta pe copilul tau sa ramana alert, energic si vesel.

Totuși, în ce secție ar trebui trimisă fata? În primul rând, ar trebui să-l întrebi pe copil ce ar dori să facă. Dacă un mic sportiv este confuz și nu poate alege o anumită preferință, responsabilitatea revine părinților.

Important! Atunci când alegi o secțiune de sport pentru fiica ta, concentrează-te pe înclinațiile și preferințele bebelușului. Un factor important este vârsta copilului.

Tabelul prezintă principalele cerințe pentru vârsta viitorilor sportivi, propuse de antrenorii diferitelor secțiuni:

Tip de sport	Vârsta fetei
Gimnastica sportiva si ritmica, aerobic, dans sportiv, inot
Arte marțiale, atletism, patinaj artistic, tenis, joc în echipă (volei, baschet, fotbal)
Schi, turism sportiv, golf, biatlon
Călărie, ciclism, scrimă, caiac, haltere
Alpinism, bob, triatlon, alpinism

Secțiuni populare pentru copii

Iată TOP 8 cele mai bune secțiuni de sport pentru fete. Cele mai structurate informații vor oferi informații cuprinzătoare: la ce vârstă este mai bine să trimiteți un copil la antrenament, care sunt aspectele pozitive și negative ale unui anumit sport, indicații și contraindicații pentru cursuri.

Opțiunea #1. Gimnastica, dans sportiv

Este necesar să începeți antrenamentul între 3 și 4 ani.

Gimnastica și dansul contribuie la:

• dezvoltarea grației, flexibilității, acurateței și încrederii mișcărilor;
• formarea unei siluete potrivite și a unei poziții corecte;
• manifestare potenţial creativ copil.

Un alt avantaj al antrenamentului este echipamentul relativ ieftin. Dar dezavantajul este grav și constă în probabilitatea mare de accidentare.

Indicatii si contraindicatii. Gimnastica și dansul sunt potrivite pentru orice fată, indiferent de tipul de corp, caracter sau temperament. Este interzis copiilor care suferă de miopie, scolioză sau boli de inimă să se angajeze în astfel de sporturi.

Acest lucru este interesant! Campioana mondială la gimnastică Alina Kabaeva a vizitat prima dată secțiile sportive la vârsta de 3,5 ani.

Opțiunea #2. Înot

Înotătorii sunt introduși pentru prima dată în piscină în jurul vârstei de 3-4 ani. În același timp, viitorii sportivi pot conta pe:

• întărirea sistemului musculo-scheletic;
• stabilizarea circulației sângelui și a sistemului nervos;
• obţinerea unui efect de întărire.

Înotul este benefic pentru fetele cu miopie, diabet, scolioză și obezitate. Nu te poți antrena în piscină dacă ai boli ale ochilor sau ale pielii.

Opțiunea #3. Patinaj artistic

• întărirea sistemului cardiac, a sistemului musculo-scheletic;
• formarea rezistenței, grației, artă;
• oferind un efect de întărire asupra corpului.

Indicatii si contraindicatii: Patinajul pe gheață este potrivit pentru fetele active, agile, care pot tolera cu ușurință frigul. Secțiunea de sport este utilă pentru osteocondroză și scolioză, dar este interzisă pentru astm, miopie și unele boli pulmonare.

Important! Un alt tip de antrenament „de iarnă” este schiul, unde îți poți lua copilul încă de la 7-8 ani.

Opțiunea numărul 4. Tenis

Fetele de la 5 ani se pot familiariza cu tenisul. Acest sport promovează:

• dezvoltarea dexterității, viteza de reacție;
• dorinta de victorii;
• îmbunătățirea coordonării, stabilizarea funcționării organelor respiratorii.

Tenisul este indicat fetelor cu osteocondroză și tulburări metabolice. Secția este potrivită pentru micuții ambițioși, energici. Contraindicațiile includ boli precum astmul, picioarele plate și miopia.

Acest lucru este interesant! „Prima rachetă din lume” Maria Sharapova, care a venit la tenis la vârsta de 4 ani, s-a remarcat printr-un caracter foarte blând, calm. Cu toate acestea, în ciuda îndoielilor antrenorului, ea a obținut rezultate de neegalat în sport. Principalul lucru este să aveți un nucleu interior solid.

Opțiunea #5. Atletism

Setul de secțiuni care acoperă orele de atletism este numeroase. Aceasta include alergarea, mersul pe jos, aruncarea suliței și sărituri.

Vârsta de „început” a sportivilor este de 5-6 ani. Cursurile din secțiunea sport garantează întărirea sistemului musculo-scheletic, crescând agilitatea, viteza, forța și rezistența copilului.

Contraindicații pentru atletism boli acoperite:

1. Sistemul cardiovascular.
2. Rinichi.
3. Diabet zaharat.
4. Miopie progresivă.

Acest lucru este interesant! Atletul de atletism de renume mondial Serghei Bubka s-a alăturat secțiunii de sport la vârsta de 11 ani și până la 40 de ani a câștigat victorii una după alta.

Opțiunea numărul 6. Sporturi de echipă

Există diferite tipuri de sporturi de echipă - volei, fotbal, baschet, hochei, etc. Este mai bine să începeți antrenamentul de la 5-6 ani, mizând pe:

• dezvoltarea rezistenței, vitezei și reacției;
• întărirea organelor vizuale și respiratorii, normalizarea funcției inimii;
• dobândirea abilităților de lucru în echipă și de rezolvare pașnică a conflictelor.

Contraindicații pentru sport: astm, picioare plate, ulcere, instabilitate a vertebrelor cervicale.

Opțiunea nr. 7. Arte marțiale

Cele mai bune arte marțiale pentru fete sunt karate, sambo, judo, aikido. Secțiunile diferite au propriile cerințe de vârstă. În medie, antrenamentul începe la vârsta de 5-6 ani.

Arte Marțiale:

• construirea rezistenței, reacție bună, precizie a mișcărilor;
• predați abilitățile de autoapărare;
• au un efect de vindecare.

Contraindicații pentru sport sunt destul de extinse, inclusiv bolile cronice ale coloanei vertebrale și ale sistemului cardiac, precum și bolile acute.

Acest lucru este interesant! Jean-Claude Van Damme a renunțat la balet la vârsta de 11 ani și s-a alăturat secțiunii de karate, luând ulterior un loc demn printre actorii de film de acțiune de la Hollywood.

Opțiunea nr. 8. Călărie

Este necesar să începeți antrenamentul de echitație nu mai devreme de 10 ani. Avantajele unui astfel de sport aristocratic sunt descrise:

primirea de emoții vii;

posibilitatea tratării tulburărilor psihice în paralizia cerebrală.

Sportul ecvestru este potrivit pentru fetele rezervate, nesigure, precum și pentru copiii care iubesc animalele.

Contraindicații pentru călărie includ astmul, scolioza, instabilitatea vertebrelor cervicale, alergiile la părul de cal.

Acest lucru este interesant! Riderul de renume mondial Rodrigo Pessoa a câștigat cincizeci de curse de Grand Prix de-a lungul carierei sale și a câștigat peste 6 milioane de euro.

Aveți grijă atunci când alegeți o secțiune de sport. Nu este nevoie să-ți trimiți fata la patinaj artistic doar pentru că este visul tău nerealizat din copilărie. Observați copilul, studiați-i preferințele. Ca ultimă soluție, duceți copilul la mai multe secțiuni simultan și apoi oferiți fetei o alegere independentă de antrenament.