Ziua Mondială a Inimii. Cum se sărbătorește Ziua Mondială a Inimii? Sfaturi pentru prevenirea bolilor de inima

(Ziua Mondială a Inimii) a fost organizată pentru prima dată în 1999 la inițiativa Federației Mondiale a Inimii. Această acțiune a fost susținută de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), UNESCO și alte organizații semnificative. Inițial, Ziua a fost ținută în ultima duminică, iar din 2011 are o dată fixă ​​- .

Scopul introducerii noua data- conștientizarea publicului cu privire la pericolul cauzat de epidemia de boli cardiovasculare în lume, precum și inițierea unor măsuri preventive cuprinzătoare împotriva bolilor coronariene și accident vascular cerebralîn toate grupele de populaţie. Ziua Mondială a Inimii este sărbătorită sub motto-ul „Inimă pentru viață”.

În parteneriat cu OMS, Federația Mondială a Inimii organizează evenimente în peste 100 de țări. Programul Zilei Inimii include controale de sănătate în masă, prelegeri publice, spectacole, forumuri științifice, expoziții, concerte, festivaluri, plimbări organizate și competiții sportive. Și în fiecare an, evenimentele Zilei Inimii se concentrează pe un subiect specific legat de sănătatea inimii.

Bolile cardiovasculare sunt în prezent principala cauză de deces și dizabilități în lume, provocând peste 17 milioane de vieți în fiecare an. Factorii de risc pentru boli de inimă și accident vascular cerebral includ hipertensiunea arterială, nivelul colesterolului și al glucozei din sânge, fumatul, consumul insuficient de fructe și legume, creșterea în greutate, obezitatea și inactivitatea fizică.

Apropo, un stil de viață nesănătos, care duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, se dezvoltă cel mai adesea în copilărie și adolescenţă, iar odată cu vârsta, riscul de boli cardiovasculare crește doar. Prin urmare, prevenirea ar trebui să înceapă din copilărie. Si pe langa asta imagine sănătoasă viata, in societatea modernă Este necesar să se dezvolte o cultură a sănătății, care să includă supravegherea medicală regulată pentru depistarea precoce a bolilor și a factorilor de risc pentru dezvoltarea acestora, precum și abilități de a face față stresului și tehnici de menținere a sănătății în condiții agresive. mediuși deteriorarea situației mediului.

Potrivit Federației Mondiale a Inimii, 80% dintre decesele premature cauzate de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale pot fi prevenite ducând un stil de viață sănătos, controlând consumul de tutun, dieta și activitatea fizică.

La mulți ani de Ziua Mondială a Inimii! Trebuie protejat.
Evitați întâlnirile cu alcool și țigări.
Faceți mișcare și plimbați mult timp.
Și cu siguranță cumpărați gantere mai mari!

Să nu aveți un accident vascular cerebral sau un atac de cord,
Lasă-ți miocardul să fie puternic și puternic!
Ai grijă mereu de sănătatea ta și de nervii tăi.
Și atunci vei trăi fără dureri până vei împlini o sută!

Alte sărbători și date memorabile pe 29 septembrie

Ingineria mecanică este o ramură de bază a economiei oricărei țări foarte dezvoltate, nucleul industriei, cea mai importantă ramură a industriei, potențialul industrial și intelectual al acesteia. În ultima duminică a lunii septembrie este o sărbătoare profesională care are propria sa istorie...

Ziua Mondială a Inimii, sărbătorită anual pe 29 septembrie, a fost organizată pentru prima dată în 1999 la inițiativa Federației Mondiale a Inimii. Această acțiune a fost susținută de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), UNESCO și alte organizații semnificative. Scopul Zilei Mondiale a Inimii este de a sensibiliza publicul cu privire la pericolele cauzate de epidemia de boli cardiovasculare în lume, precum și de a iniția măsuri preventive cuprinzătoare împotriva bolilor coronariene și a accidentului vascular cerebral la toate grupele de populație. Bolile cardiovasculare sunt în prezent principala cauză de deces în lume, producând peste 17 milioane de vieți în fiecare an. Potrivit Federației Mondiale a Inimii, 80% dintre decesele premature cauzate de infarct miocardic și accident vascular cerebral pot fi prevenite dacă sunt controlați principalii factori de risc pentru dezvoltarea acestor boli:

• hipertensiune arterială
• nivel crescut colesterolul total din sânge și fracțiunile acestuia
• fumat
• consumul insuficient de legume și fructe
• supraponderali
• consumul excesiv de alcool
• stil de viață sedentar
• stres

Potrivit Ministerului rus al Sănătății, astăzi peste 32 de milioane de oameni suferă de boli ale sistemului circulator în țară, rata de incidență este de 246 la 1000 de locuitori. Cele mai frecvente boli cardiovasculare sunt hipertensiunea arterială și bolile coronariene, care reprezintă mai mult de 60% din toate bolile sistemului circulator.

Ziua Mondială a Inimii 2017 este sărbătorită sub motto-ul „Fă-ți inima puternică!” Care este sensul acestui apel? Inima ne ține viața în puterea ei. Îți permite să iubești, să râzi și să trăiești viața la maxim. Prin munca sa iti sporeste puterea mintii si a corpului. Dar starea de sănătate a inimii depinde în principal de stilul de viață al unei persoane. Doar câteva pași simpli De exemplu, consumul de alimente mai sănătoase, reducerea consumului de alcool și renunțarea la fumat pot îmbunătăți sănătatea inimii și bunăstarea generală. Anul acesta, Federația Mondială a Inimii ne solicită tuturor să ne concentrăm pe crearea unui mediu pentru sănătatea inimii. Fiecare persoană ar trebui să aibă șansa de a face alegere corectă pentru sănătatea inimii, oriunde s-ar afla: acasă, la serviciu sau în vacanță. Ziua Mondială a Inimii ne încurajează să luăm măsuri pentru a face din Pământul nostru „o planetă a inimii sănătoase”.

Pentru a reduce riscul de a dezvolta boli cardiace și vasculare necesar renuntati la alcool si tutun, miscati mai mult, mentineti tensiunea arteriala normala, monitorizati nivelul colesterolului si al zaharului din sange si respectati o dieta speciala. Pentru a identifica bolile de inima si factorii care cresc riscul de a le dezvolta in stadiile incipiente, se recomanda efectuarea unor controale medicale regulate.

Descărcați

În fiecare an, Ziua Mondială a Inimii este sărbătorită în întreaga lume pe 29 septembrie. A fost organizat pentru prima dată în 1998 de către Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Inițiativa este concepută pentru a atrage atenția publicului asupra prevalenței ridicate a bolilor cardiovasculare (CVD).

Bolile cardiovasculare includ diferite boli ale inimii și vaselor de sânge (artere și vene). Cele mai frecvente dintre ele sunt bolile coronariene, hipertensiunea arterială și infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral, precum și vene varicoase vene și tromboflebită. Astăzi, bolile cardiovasculare sunt una dintre principalele cauze de mortalitate în Rusia și în lume. În special, ele reprezintă mai mult de 55% din decesele din Federația Rusă.

Una dintre principalele cauze ale bolilor cardiovasculare este ateroscleroza, care poate duce la dezvoltarea bolilor coronariene. Ateroscleroza rezultă din niveluri crescute de colesterol cu ​​lipoproteine ​​cu densitate scăzută („colesterol rău”).

În Rusia, mai mult de 80% dintre pacienții cu boli cardiovasculare sau cu risc cardiovascular foarte mare nu ating nivelurile țintă de colesterol în ciuda terapiei intensive cu statine. Controlul slab al nivelului de colesterol duce, la rândul său, la un risc crescut de complicații cardiovasculare recurente, cum ar fi atacul de cord și accidentul vascular cerebral ischemic.

Factorii de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare includ obezitatea, diabetul, inactivitatea fizică, precum și obiceiurile proaste (consumul excesiv de alcool, fumatul, dieta echilibrata). De asemenea, un factor de risc pentru bolile cardiovasculare precum boala ficatului gras non-alcoolic (NAFLD) devine din ce în ce mai relevant.

NAFLD este o patologie hepatică care afectează funcționarea întregului organism în ansamblu și, prin urmare, este considerată o boală sistemică. În NAFLD, celulele hepatice nu au timp să se proceseze număr mare grăsimile provenite din alimente, care contribuie în continuare la dezvoltarea hipercolesterolemiei și a aterosclerozei. S-a dovedit că boala hepatică grasă non-alcoolică crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare de peste 4 ori. În plus, pentru femei această cifră este aproape de două ori mai mare decât pentru bărbați.

Dacă pacienții sunt diagnosticați cu boli cardiovasculare, este important să urmați cu strictețe instrucțiunile medicului. Medicii se confruntă adesea cu o problemă serioasă de aderență scăzută a pacientului la tratament. Vorbim despre nerespectarea de către pacienți a recomandărilor prescrise, omisiuni în administrarea medicamentelor prescrise și, uneori, anularea sau ajustarea neautorizată a tratamentului.8 Toate acestea duc la progresia bolilor existente, o deteriorare a calității vieții pacienților și uneori la o reducere a duratei sale8.

În multe cazuri, bolile cardiovasculare sunt mai ușor de prevenit decât de tratat. Activitatea fizică moderată, somnul adecvat, o dietă echilibrată și examinările periodice preventive cu un medic pot reduce semnificativ riscul de a dezvolta BCV.

Boli cardiovasculare (BCV) rămâne principala cauză de deces în lume: Ei revendică 17,5 milioane de vieți în fiecare an, iar dacă nu se iau măsuri, acest număr va fi de 23 de milioane până în 2030.

Rata mortalității populației Rusia din boli ale sistemului circulator în luna iunie 2017 s-au ridicat la 614,6 (pentru aceeași perioadă din 2016 - 635,3) la 100 de mii de persoane. În total, peste 24 de milioane de oameni suferă de boli cardiace și vasculare în Rusia.
Ziua Mondială a Inimii este sărbătorită anual pe 29 septembrie. În această zi Federația Mondială a Inimii Solicită factorilor de decizie, profesioniștilor din domeniul sănătății, organizațiilor comunitare și persoanelor fizice să-și intensifice eforturile pentru a reduce povara bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral.
Tema Zilei Mondiale a Inimii 2017 este „Împărtășește puterea inimii tale”.. Accentul se pune pe schimbările stilului de viață pentru a preveni bolile cardiovasculare în toate populațiile.

În regiunea Moscovei A fost creat și funcționează un sistem pe mai multe niveluri de prevenire medicală. Asistența preventivă gratuită pentru populație are ca scop menținerea și întărirea sănătății și ajută la prevenirea, iar atunci când acest lucru nu este posibil, identificarea și tratarea promptă a celor mai importante boli netransmisibile. Pentru ultimii ani Eforturi mari au fost îndreptate spre crearea unei rețele de centre vasculare în regiunea Moscovei, ai căror medici oferă îngrijiri de specialitate pacienților cu infarct miocardic și accident vascular cerebral, precum și reorganizarea serviciului de ambulanță. Toate acestea au dus la reducerea semnificativă a ratei globale a mortalității, care a scăzut cu 12% din 2012 (de la 14,3 la 1000 de locuitori în 2012 la 12,6 la 1000 de locuitori în 2017) și, în special, rata mortalității prin boli cardiovasculare, care a scăzut cu 37% (în 2012 – 878,5 la 100 mii locuitori, în 2017 – 553,5 la 100 mii locuitori), care permite salvarea a peste 12 mii de vieți pe an.

Dezvoltarea tuturor bolilor netransmisibile, de regulă, are loc treptat și este cauzată de anumiți factori de risc. Factori de risc– acestea sunt afecțiuni în prezența cărora probabilitatea de apariție a bolii devine mai mare. Identificarea acestor factori este mai ușoară și mai ieftină decât diagnosticarea și tratarea ulterioară a unei boli deja dezvoltate - aceștia pot fi detectați cu mult înainte de apariția primelor semne ale bolii.

Examenul medical regulat ne permite să identificăm factorii de risc pentru bolile cardiovasculare - cele mai frecvente cauze de invaliditate și deces prematur în populație. Factorii de risc pentru aceste boli includ hipertensiunea arterială, colesterolul crescut, fumatul, alimentația deficitară, obezitatea, consumul excesiv de alcool și activitatea fizică scăzută.

Pe baza rezultatelor monitorizarea prevalenței factorilor de risc în regiunea Moscovei, hipertensiunea arterială este detectată la 33% dintre bărbați și 39% dintre femei, niveluri crescute de colesterol la 42% dintre bărbați și 46% dintre femei, 26% dintre bărbați și 10% dintre femei fumează, 46% dintre bărbați și 10% dintre femeile consumă cantități insuficiente de legume și fructe 49% dintre femei, supraponderalitatea și obezitatea (indicele de masă corporală >25 kg/m2) este detectată la 68% dintre bărbați și 71% dintre femei, 12% dintre bărbați și 4% dintre femei. alcool, activitate fizică scăzută este detectată la 41% dintre bărbați și femei.

Accentul Zilei Mondiale a Inimii din acest an este pus pe factorii de risc pentru bolile cardiovasculare, cum ar fi activitatea fizică scăzută și dieta necorespunzătoare.

Activitate fizică (AP)- acestea sunt orice mișcări ale corpului cu ajutorul forței musculare, însoțite de consumul de energie (exprimat în kilocalorii), inclusiv activitatea fizică la locul de muncă, în timp liber, precum și activitățile fizice zilnice normale. Activitatea fizică scăzută este unul dintre principalii factori de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

1. Activitate fizică scăzută– corespunde unei stări de odihnă, de exemplu, atunci când o persoană doarme sau stă întinsă citind, sau se uită la emisiuni TV;
2. Activitate fizică moderată– un nivel la care ritmul cardiac crește ușor și rămâne o senzație de căldură și o ușoară dificultăți de respirație, de exemplu, la mers rapid, înot, ciclism pe o suprafață plană, dans;
3. Activitate fizică intensă este un exercițiu care crește semnificativ ritmul cardiac și provoacă transpirație și dificultăți severe de respirație („supușire”), de exemplu, efortul depus de o persoană sănătoasă atunci când alergă, aerobic, înot la distanță, ciclism rapid, urcarea unui munte.

Activitatea fizică este împărțită în activitate aerobă și anaerobă:

- o incarcare pe termen lung de intensitate medie cu o frecventa de minim 3-5 ori pe saptamana, cu un interval intre antrenamente de 1-2 zile. Tipuri de exerciții aerobice: mers pe jos, alergare, aerobic în apă, dans, ciclism.- activitate fizică intensă de scurtă durată (diverse exerciții de forță) cu o frecvență de 2-3 ori pe săptămână. Exercițiile ar trebui să implice mușchii mari. Puteți folosi echipament de exerciții, greutăți sau propria greutate corporală. Tipuri de exerciții anaerobe: haltere, sărituri cu coarda, urcarea scărilor și altele.

Necesar exerciții alternative anaerobe și aerobe(exerciții anaerobe de 2-3 ori pe săptămână și exerciții aerobice de 3-5 ori pe săptămână).

Nivel minim de activitate fizică- trebuie menținută pentru a obține fitness cardiovascular - 30 de minute pe zi(ora de clasă pentru atingerea nivelului specificat de activitate fizică poate fi rezumată în timpul zilei, dar durata unei lecții trebuie să fie de cel puțin 10 minute) sau 150 de minute pe săptămână. În același timp, putem cheltui 150 kcal pe zi. De exemplu: plimbare cu bicicleta timp de 30 de minute (plimbare 8 km); 30 de minute de dans (dans rapid); 30 minute de mers pe jos (3 km pe jos).

Standardul de aur pentru activitatea fizică este de 10.000 de pași pe zi.

• Copii și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 5-17 ani ar trebui să se angajeze în cel puțin 60 de minute de activitate fizică de intensitate moderată până la viguroasă pe zi. Activitatea fizică de peste 60 de minute pe zi oferă beneficii suplimentare pentru sănătate. Majoritatea activității fizice zilnice ar trebui să fie exerciții aerobice. Activitatea fizică intensă, inclusiv exerciții de întărire a mușchilor și a oaselor, trebuie făcută de cel puțin 3 ori pe săptămână. Pentru copii și adolescenți, activitatea fizică include jocuri, competiții, sport, mers pe jos și cu bicicleta în aer curat, alergare, înot, gimnastică recreativă, dans, treburile casnice și mobilitatea la școală.
• Adulți cu vârsta cuprinsă între 18 și 64 de ani ar trebui să se angajeze în cel puțin 30 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe zi (150 de minute pe săptămână) sau să efectueze cel puțin 75 de minute de exerciții aerobice de intensitate viguroasă pe săptămână. Pentru beneficii suplimentare pentru sănătate, adulții ar trebui să își mărească cantitatea de exerciții aerobice de intensitate moderată la 300 de minute pe săptămână sau să efectueze exerciții aerobice de intensitate viguroasă la 150 de minute pe săptămână. Pentru adulții din această grupă de vârstă, activitatea fizică include exerciții recreative sau recreative, activități în aer liber (cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul pe jos), activități profesionale (adică munca), treburile casnice, jocurile, competițiile și activitățile sportive.
• Adulți cu vârsta de 65 de ani și peste ar trebui să facă cel puțin 30 de minute pe zi (150 de minute pe săptămână) de activitate aerobă de intensitate moderată sau cel puțin 75 de minute pe săptămână de activitate aerobă de intensitate viguroasă. Fiecare lecție ar trebui să dureze cel puțin 10 minute. Adulții din această grupă de vârstă cu probleme articulare ar trebui să facă exerciții de echilibru pentru a preveni căderile 3 sau mai multe zile pe săptămână. Antrenamentul de forță care implică grupuri musculare majore ar trebui făcut 2 sau mai multe zile pe săptămână. Dacă persoanele în vârstă, din cauza stării lor de sănătate, nu pot desfășura activitatea fizică recomandată, atunci ar trebui să facă exerciții în funcție de capacitățile lor și să urmeze recomandările medicului. Dacă adulții în vârstă nu sunt în măsură să desfășoare cantitatea recomandată de activitate fizică, aceștia ar trebui să se angajeze în exerciții care sunt adecvate capacității și sănătății lor. Pentru adulții în vârstă de 65 de ani și peste, activitatea fizică include activități în timpul liber, mobilitate (cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta), activitate profesională(dacă persoana încă lucrează), treburile casnice, jocurile, sporturile și activitățile din viața de zi cu zi.

Nutriție rațională– parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Acest lucru este obligatoriu măsură preventivă, necesare pentru a preveni dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular. Pentru a avea o dietă sănătoasă, trebuie să respectați anumite reguli:

Regula nr. 1 „Echilibrul energetic”

Energia consumată prin alimente = energia cheltuită în procesele metabolice + activitate fizică. Pentru o persoană a cărei profesie nu are legătură cu munca fizică sunt suficiente 2000 kcal/zi. (1200 kcal – metabolism, 500 kcal – muncă, viața de zi cu zi, 300 kcal – pregătire fizică).

Regula nr. 2 „Conținut nutrițional complet”

Pentru a face acest lucru, dieta ar trebui să fie variată în compoziția macronutrienților (conține o cantitate suficientă de proteine, carbohidrați complecși, consumați cât mai puține grăsimi saturate și carbohidrați simpli); conțin o cantitate suficientă de legume și fructe (mai mult de 500 g sau cinci porții pe zi); conţine sare de masă mai puțin de 5 g pe zi. Consuma mai multe grasimi nesaturate (nuci, peste si fructe de mare salbatice, ulei vegetal ca sos pentru salata). Potolește-ți setea cu apă plată.

Regula nr. 3 „Mese fracționate”

Mesele trebuie să fie fracționate (de 3-4 ori pe zi); obișnuit (în același timp); Ultima masă ar trebui să fie cel târziu cu 2-3 ore înainte de culcare.

Regula nr. 4 „Prelucrare culinară”

Dați preferință gătirii la abur, coacerii la cuptor, fierberii și coacerii.

Regula nr. 5 „Consumul de alcool”

Pentru bărbați - nu mai mult de 30 g de alcool, pentru femei - nu mai mult de 15 g, calculat ca alcool pur.

Regula nr. 6 „Consumul zilnic de carbohidrați cu digerare lentă”

Includeți alimente bogate în fibre din cereale integrale, leguminoase, legume și fructe în dieta dumneavoastră zilnică.

Regula nr. 7 „Carbohidrați minim digerabili rapid”– produse de cofetărie, zahăr, băuturi carbogazoase dulci.

Ținând cont de prioritatea focusului preventiv al asistenței medicale, Centrul Regional de Prevenire Medicală din Moscova (filiala pentru prevenirea medicală a Instituției Medicale Autonome de Stat KTSVMiR) recomandă organizarea următoarelor evenimente de sensibilizare dedicate Zilei Mondiale a Inimii:

• Informați pe scară largă populația cu privire la măsurile de prevenire a bolilor cardiovasculare prin intermediul mass-media, postați informații pe portalurile de internet municipii, instituțiile medicale, precum și pe rețelele de socializare;
• Participa la organizarea de programe de radio și televiziune cu discursuri ale medicilor cu accent pe factorii de risc, promovarea unui stil de viață sănătos, precum și învățarea populației despre regulile de bază de acțiune în dezvoltarea unei afecțiuni care pune viața în pericol (atac de cord, criză hipertensivă, accident vascular cerebral);
• Realizarea de seminarii și conferințe tematice pentru medici și lucrători paramedici;
• Organizarea de examinări de screening pentru populație, inclusiv consultații la întreprinderi, instituții, centre culturale, cinematografe, centre comerciale etc. cu măsurarea tensiunii arteriale și a datelor antropometrice, determinarea glucozei și colesterolului din sânge, prezentări de către cardiologi și terapeuți și prezentarea de materiale video despre prevenirea bolilor cardiovasculare.
• În colaborare cu reprezentanți ai educației, protecției sociale, sportului și politicii de tineret, culturii, organizează evenimente de masă (exerciții de sănătate, flash mob-uri, quest-uri, competiții sportive, încălziri de dans, trasee de mers pe jos) cu implicarea organizațiilor de tineret și de voluntariat public ale căror activitățile au ca scop promovarea unui stil de viață sănătos și a persoanelor din media;
• Distribuie pliante, broșuri, pliante pe teme de cardiologie, publică articole în presă, emite buletine sanitare tematice în unitățile sanitare;

Organizați o linie telefonică pentru a răspunde întrebărilor legate de bolile cardiovasculare, cu participarea unui cardiolog sau a unui medic generalist.

Desfășurarea activităților de mai sus va contribui la creșterea gradului de conștientizare a publicului cu privire la sănătate, factorii de risc ai bolilor cardiovasculare, la motivarea populației pentru îmbunătățirea sănătății, ceea ce va contribui în cele din urmă la reducerea incidenței bolilor cardiace și vasculare și a ratei mortalității în general.
Vă rugăm să transmiteți informații despre activitățile desfășurate la Centrul Regional de Prevenție Medicală din Moscova pentru e-mail [email protected] până la 31 octombrie 2017.

(Ziua Mondială a Inimii) este organizată la inițiativa Federației Mondiale a Inimii din anul 2000. Este sărbătorită anual pe 29 septembrie pentru a sensibiliza publicul cu privire la pericolele bolilor cardiovasculare.

În Rusia, această zi și săptămâna care urmează sunt numite Săptămâna Națională a Inimii Sănătății din Rusia.

Tema Zilei Mondiale a Inimii 2017 este „Partajați puterea”.

Bolile cardiovasculare (BCV) sunt un grup de boli ale inimii și ale vaselor de sânge care includ: boala coronariană (boala vaselor de sânge care furnizează sânge mușchiului inimii); boală cerebrovasculară; boala arterelor periferice; cardită reumatică (lezarea mușchiului și valvelor cardiace ca urmare a unui atac reumatic cauzat de bacteriile streptococice); boli cardiace congenitale (deformări ale structurii inimii existente de la naștere); tromboză venoasă profundă și embolie pulmonară (formarea de cheaguri de sânge în venele picioarelor care se pot disloca și se pot deplasa către inimă și plămâni).

Infarcturile și accidentele vasculare cerebrale sunt de obicei boli acute și apar în principal ca urmare a blocajelor din vasele de sânge care împiedică curgerea sângelui către inimă sau creier.

Principalii factori de risc pentru boli de inimă și accident vascular cerebral sunt alimentația necorespunzătoare, inactivitatea fizică și fumatul.

Bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de deces și dizabilități în lume, ucigând 17,5 milioane de oameni pe an, potrivit Federației Mondiale a Inimii. Aceasta este o treime din toate decesele de pe planetă. Aproximativ 80% dintre decese au loc în țările cu venituri mici și medii.

În Rusia, bolile cardiovasculare sunt o problemă națională: fiecare al 13-lea rus suferă de patologie vasculară, iar fiecare secundă duce la moarte.

În structura mortalității populației, contribuția mortalității prin boli cardiovasculare (pentru anul 2015).

Potrivit Ministerului rus al Sănătății, bolile cardiovasculare (aproximativ 30%).

Potrivit Federației Mondiale a Inimii, 80% dintre decesele premature cauzate de atacuri de cord și accident vascular cerebral pot fi prevenite prin controlul consumului de tutun, alimentației și activității fizice.

Experții Federației pentru a reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Riscul de a dezvolta boli cardiovasculare este redus prin consumul unei diete bogate in fructe si legume si mentinerea unei greutati normale.

Produsele care sunt foarte importante pentru inimă sunt: ​​caisele uscate, stafidele, nucile, portocalele, smochinele, brânza de vaci, algele marine, fasolea, salata verde, spanacul.

O altă modalitate de a vă reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare este să renunțați la fumat și să evitați consumul excesiv de alcool. Orice alcool este o porțiune de toxine, creând un stres suplimentar asupra inimii și vaselor de sânge. Fumul de tutun provoacă spasme vasculare și creșterea ritmului cardiac. Ca urmare, probabilitatea dezvoltării bolii crește de până la 70 de ori. Când renunți la fumat, toxinele din tutun nu mai afectează organismul, iar la câțiva ani după renunțarea la țigări, probabilitatea de infarct și accident vascular cerebral scade la nivelul nefumătorilor.

De Ziua Mondială a Inimii, au loc seminarii și conferințe tematice, mese rotunde și discursuri ale cardiologilor și terapeuților.

Materialul a fost pregătit pe baza informațiilor de la RIA Novosti și a surselor deschise