Nu am timp să am grijă de mine. Acasă cu un copil: cum să reușești să ai grijă de tine în timpul concediului de maternitate. Cum să reușești să ai grijă de tine la dacha? Îngrijirea mâinilor și picioarelor

Îngrijirea de sine zilnică este la fel de necesară ca o alimentație adecvată și un stil de viață activ. Îți permite să arăți bine și să te asemeni în oglindă. Având grijă de noi, ne prelungim tinerețea pielii și luptăm împotriva ridurilor.

Îngrijirea de sine poate fi împărțită aproximativ în patru tipuri: îngrijirea feței, îngrijirea corpului, îngrijirea mâinilor și îngrijirea părului. Toate părțile corpului trebuie să li se acorde atenție. Dar cum să găsim timp dacă ne întoarcem de la serviciu epuizați seara, iar dimineața vrem să dormim mai mult?

Împărtășește-ți sfatul de îngrijire personală pentru a avea șansa de a câștiga premii: set de manichiura Scarlett SC - MS95002, uscator de par Scarlett SC - HD70I47 Scarlett SC - MM308L01. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe formularul de mai jos, conectați-vă folosind profilul dvs. VKontakte sau Facebook și trimiteți sfatul dvs. Lungimea textului nu trebuie să depășească 500 de caractere.

Cum să găsești timp pentru auto-îngrijire

Nu ar trebui să neglijezi îngrijirea de sine, chiar dacă ți se pare că nu ai timp sau energie pentru asta. Pentru a vă ușura îngrijirea, faceți procedura standard și transformați-o într-un obicei. Pune deoparte 30 de minute pe zi pentru asta.

Spălați-vă fața, spălați-vă pe dinți și mâncați. Dimineața și seara, în fiecare zi.

Chiar dacă ești leneș și nu ai putere, obligă-te să te speli pe față și să aplici cremă hidratantă. După o săptămână de îngrijire zilnică, vei observa diferența și îți vei spăla fața fără efort pentru că știi că te va face să arăți mai bine.

Principalul lucru este că procedurile de spălare și îngrijire provoacă cât mai puține probleme și necesită cât mai puțin timp posibil. Prin urmare, păstrați toate produsele la îndemână pentru a nu căuta tubul sau borcanul potrivit.

De asemenea, planificați-vă dimineața și seara. Gătitul dintr-o rețetă este mult mai ușor decât improvizația. La fel este și cu îngrijirea zilnică: dacă știi ce vei face și când, procesul devine mai ușor.

Planifică-ți săptămâna în același mod. De exemplu, luni si joi esti atent la parul tau, miercuri si sambata faci tratamente faciale (masti, peeling, curatare faciala), duminica - pentru corp. Alocă o altă zi pentru manichiură și pedichiură. Acest lucru nu necesită mult timp, mai ales dacă ați planificat procesul și l-ați transferat de la extraordinar la cel de zi cu zi.

Cheia succesului este consecvența și sistematicitatea.

Îngrijirea feței

Nicio procedură cosmetică din saloanele de înfrumusețare nu poate înlocui îngrijirea zilnică a feței.

Dimineaţă

Îngrijirea facială de dimineață constă în trei proceduri standard: curățare, hidratare și protecție solară.

Curăţare

În primul rând, spălați-vă fața cu gel, lapte, apă micelară sau alt demachiant facial (există o gamă largă - alegeți ceva plăcut și confortabil de utilizat). Nu te spăla prea mult pe față apa calda pentru a nu usca pielea. Nu încercați să curățați pielea până când „scârțâie” - acest lucru va spăla stratul protector, lăsând-o deshidratat și iritat. Utilizați un demachiant delicat. Nu trebuie să strângă pielea sau să provoace o senzație de disconfort.

Hidratarea

După curățare, ștergeți fața cu toner sau loțiune. Va elimina orice apă rămasă și demachiant. Apoi aplicați crema hidratantă pe față. Va reține umiditatea și va proteja pielea de praf și murdărie.

Alegeți crema în funcție de tipul dvs. de piele. De regulă, iarna este o cremă mai groasă, vara este mai ușoară. Principalul lucru este că te simți confortabil. Dacă este necesar, puteți folosi un ser facial hidratant înainte de aplicarea cremei.

Protectie solara

Dacă petreci mai mult de 30-40 de minute pe zi afară, folosește produse cu SPF. Protecția solară este necesară atât vara, cât și iarna: pe vreme rece radiațiile nu dispar, dăunând pielii la fel ca vara. Aplicați protecție solară crema hidratanta peste fata sau foloseste imediat crema hidratanta cu SPF.

Seară

Îngrijirea facială de seară constă și în trei proceduri: curățare, tonifiere și hidratare.

Dacă utilizați cosmetice decorative, folosiți remediu special pentru îndepărtarea machiajului. După aceasta, spălați-vă fața așa cum ați făcut dimineața și ștergeți pielea cu toner. Apoi aplicați o cremă hidratantă. Puteți folosi același pe care îl folosiți dimineața, dacă nu are filtre de protecție solară, sau unul special de noapte.

Acestea sunt proceduri standard de îngrijire a pielii faciale. Pe lângă îngrijirea zilnică, faceți măști de hidratare, hrănire, curățare și peeling o dată sau de două ori pe săptămână. Alege produse în funcție de tipul tău de piele și nu exagera: folosirea multor produse deodată poate provoca iritații. În plus, trebuie să acordați atenție modului în care produsele cosmetice sunt combinate între ele.

Curatarea fetei si masaj la domiciliu

Suntem obișnuiți cu faptul că procedurile hardware sunt efectuate de cosmetologi folosind instrumente speciale. Cu toate acestea, curățarea feței și masajul se pot face acasă folosind un kit de înfrumusețare.

Acesta este un bun asistent de îngrijire a pielii. Setul contine patru accesorii: o perie de curatare si exfoliere, un masaj facial, un burete din latex pentru ingrijirea pielii din jurul ochilor si un burete pentru spalat. Primul curăță și exfoliază bine pielea, datorită căruia cremele și serurile hidratante își îndeplinesc mai bine funcțiile. Trebuie să-l folosești o dată sau de două ori pe săptămână, în funcție de tipul tău de piele, pentru a nu deteriora epiderma (stratul protector, cel mai exterior al pielii). Peria poate fi folosită în locul unui scrub.

Un masaj facial promovează o mai bună circulație a sângelui și ajută la menținerea contururilor feței clare. Dacă nu găsești timp pentru un masaj de salon, acest dispozitiv este o alternativă bună.

Puteți folosi buretele de curățare în fiecare zi în care utilizați demachiantul. Este mai moale decât o perie și curăță delicat pielea de poluarea din timpul zilei.

Frumusețea și sănătatea pielii depind nu numai de îngrijire corespunzătoare, dar și din obiceiurile zilnice. Nu necesită mult efort și energie, dar au un impact mare asupra stării și aspectului pielii. Este suficient să accepți aceste reguli pentru tine o dată pentru a prelungi tinerețea pielii tale.

Îngrijirea corpului

Îngrijirea corpului tău nu necesită mult efort: trebuie să îți cureți pielea, să o hidratezi și să folosești un scrub o dată pe săptămână. Cel mai bun moment pentru a vă îngriji pielea este înainte, în timpul și după tratamentele cu apă.

• Fă un duș de contrast. Tonifică și curăță pielea, menținându-i fermitatea și elasticitatea. Cu toate acestea, nu exagerați cu temperatura apei: apa fierbinte nu trebuie să fie apă clocotită, apa rece nu trebuie să fie înghețată. Ar trebui să faceți un duș pentru o perioadă scurtă de timp pentru a nu deranja stratul lipidic piele.
• Faceți un duș sub apă caldă sau ușor fierbinte (nu trebuie să producă abur). Apa fierbinte distruge stratul lipidic al pielii, determinând-o să devină deshidratată și iritată.
• Dacă faci baie, monitorizează și temperatura apei și stai în ea nu mai mult de 20 de minute. Pentru a evita uscarea pielii, adaugă uleiuri speciale în apă, apoi hidratează-ți bine pielea.
• Utilizați produse de curățare blânde (pentru uscate sau piele sensibilă). Ele curăță ușor pielea fără a o deteriora.
• După duș, folosește creme și loțiuni hidratante. Le puteți aplica direct pe pielea umedă pentru a spori efectul.
• Folosește un scrub o dată pe săptămână: îndepărtează celulele vechi și reînnoiește pielea. În plus, exfolierea ajută cremele hidratante să se absoarbă mai bine în piele și să le mărească longevitatea.
• Utilizarea unui scrub de corp poate fi înlocuită cu un masaj cu o perie uscată: datorită acestei proceduri, pielea devine netedă și strânsă. La început acest masaj pare dureros, dar apoi disconfortul dispare.
• Nu uitați de activitatea fizică. Mergeți pe stradă sau la sală - principalul lucru este că duceți un stil de viață activ. De exemplu, OMS recomandă Recomandări globale privind activitatea fizică pentru sănătate. cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână (se ia în considerare chiar și mersul moderat).

Îngrijirea mâinilor și picioarelor

Îngrijirea părului

Spălarea părului este un proces traumatizant. Șuvițele umede sunt mai predispuse la rupere și deteriorare, așa că este important să vă spălați, să uscați și să vă îngrijiți corect părul.

Cum să alegi șamponul

Alegeți un șampon în funcție de tipul scalpului, nu de păr. Ne spălăm părul tocmai pentru a-l curăța (și nu părul în sine) de sebum. Prin urmare, aplicați șampon pe rădăcinile părului și pe scalpul în sine, acordând mai puțină atenție vârfurilor. Își vor curăța partea corectă pe măsură ce clătiți detergentul de la rădăcini.

Dacă aveți pielea uscată pe față, atunci cel mai probabil este uscată și pe cap. Alege produse delicate pentru spalarea parului, chiar daca ai tenul gras. Pentru a evita iritația, este mai bine să folosiți un șampon ușor și să vă spălați părul mai des decât să folosiți un produs agresiv pentru păr de două ori pe săptămână.

Cât de des să vă spălați părul

Frecvența spălării părului depinde și de tipul de piele: nu există recomandări stricte cu privire la cât de des ar trebui să vă spălați părul. Spălați-le ori de câte ori devin murdare. Dacă folosești produse de styling în fiecare zi, atunci să-ți speli părul în fiecare zi are sens. Nu încercați să vă „redresați” părul spălându-l o dată pe săptămână, în speranța că va deveni mai puțin gras. Nu vor: grăsimea subcutanată este rezultatul hormonilor și nu frecvența spălării părului. Cu toate acestea, nu vă spălați părul prea des, deoarece pielea poate începe să producă mai mult ulei și să se desprindă ca răspuns la iritație.

Lifehacker și Scarlett oferă premii pentru life hack-uri

Vă reamintim despre promovarea Lifehacker și Scarlett. Împărtășiți-vă sfatul și obțineți șansa de a câștiga premii interesante: set de manichiură Scarlett SC - MS95002, uscător de păr Scarlett SC - HD70I47 sau oglindă cosmetică iluminată Scarlett SC - MM308L01.

Conditiile sunt simple:

Nu toate femeile se pot lăuda cu un aspect ideal prin natură, dar nu asta este cel mai important. Fiecare femeie „se face” singură. La urma urmei, trebuie să recunoașteți că puteți avea date externe ideale prin natura, dar dacă pur și simplu vă „uitați”: îmbrăcați-vă la întâmplare, nu vă îngrijiți de păr, nu vă machiați - orice fată, în cel mai bun caz, va arată ca un șoarece gri, dar în cel mai rău caz... deși să nu vorbim despre lucruri triste.

Cu siguranță, mulți vor obiecta: dar cum să arăți bine îngrijit dacă nu ai timp/energie/mediu potrivit/bani în plus? Astăzi, revista online pentru femei Korolevnam.ru va dezvălui 7 secrete principale care te vor ajuta să devii o fată cu adevărat luxoasă, bine îngrijită. La urma urmei, doar femeile îngrijite atrag privirea, ele sunt cele care încântă sexul opus și câștigă inimi.

Conceptul de îngrijire este diferit pentru fiecare. Unii oameni nu se simt confortabil fără împachetări corporale sau masaje săptămânale, în timp ce alții nu au suficient timp pentru machiaj. Ar trebui să vă concentrați pe standardele de frumusețe. Îngrijirea este:

• machiaj perfect;
• manichiură îngrijită;
• coafura eleganta;
• costum bine potrivit;
• pantofi frumosi;
• Ei bine, și o sclipire în ochi, nu poți trăi fără ea;)

Acum să vorbim despre cum să îndeplinim aceste puncte.

Important este să nu petreci 3-4 ore pe zi în fața oglinzii, ci să fii atent la lucrurile mărunte. De exemplu, părul trebuie să fie întotdeauna curat. Ar trebui să le spălați nu după un program, ci când se murdăresc.

Dacă nu aveți întotdeauna suficient timp pentru a vă spăla, merită să luați mai multe pălării care ne vor masca „imperfecțiunea” actuală.

Pentru a fi mereu îngrijit, trebuie să-ți faci părul în fiecare dimineață. Dar, în practică, acest lucru este prea dificil, așa că vă recomandăm să alegeți o tunsoare care să arate bine chiar și fără manipulare îndelungată.

Coaforul va alege mereu formularul cerut astfel încât proprietarul să arate elegant în orice moment. Există opțiuni atât pentru părul ondulat, cât și pentru părul drept, care nu trebuie coafat.

Nu uita de unghiile tale. iarna manichiura perfecta necesar, în sezonul cald - iar unghiile tale ar trebui să fie fermecătoare. Pentru a face acest lucru, este suficient să îndepărtați în mod regulat cuticula și să aplicați un strat.

Și lungimea unghiilor nu este importantă, acestea pot fi scurte, dar nu neglijate. Fără bavuri, lac decojit sau lungimi diferite. Dacă alegeți un finisaj limpede sau nud, acesta va dura până la 2 săptămâni și așchiile mici nu vor fi observate.

Mai bine, alege bun maestruși aplicați stratul de gel la fiecare 3 săptămâni. Și atunci unghiile tale vor fi perfecte în mod implicit în orice moment. Pentru designul unghiilor, ar trebui să vă concentrați pe: schema de culoriși stilul hainelor pe care plănuiți să le porți în viitorul apropiat. Sau alege o manichiură neutră care să se potrivească cu totul.

Un bărbat se uită întotdeauna la fața unei femei mai întâi și apoi la picioarele ei. Prin urmare, pantofii sunt foarte importanți în garderobă. Și se acordă atenție nu înălțimii tocului, ci asortării pantofilor și costumului. Nu este nevoie să porți adidași sub fustă și nu ar trebui să alegi tocuri înalte sub un trening.

Combinația ar trebui să fie armonioasă și puteți alege opțiuni în revistele de modă sau pe paginile site-ului nostru Korolevnam.ru

De asemenea, ajută să arăți bine îngrijit haine frumoase. Și din nou, merită să acordați atenție nu tendințele modei, dar pentru a se potrivi stilului unei anumite figuri. Fiecare femeie are caracteristici optime de lungime, croială și culoare.

Dacă găsești lucruri care îți evidențiază punctele forte și le îndepărtezi pe cele care îți arată defectele, aspectul va fi atât confortabil, cât și atractiv. Ei bine, costumul ar trebui să fie întotdeauna proaspăt și potrivit pentru ocazie.

Da, poate că acest punct sună prea general, dar stilul tău este o chestiune pur individuală, creat de-a lungul anilor. Încercați, experimentați, stilul este totul pentru noi!

De asemenea, o face pe femeie să arate bine îngrijită parfum bun. Aroma ușoară face întotdeauna o doamnă mai strălucitoare și mai feminină. Dar este important să nu exagerați, deoarece aroma excesivă va duce la rezultatul opus.

Este foarte important să luați în considerare 2 puncte aici:

• aroma trebuie să fie scumpă și de înaltă calitate;
• ar trebui să fie „al tău”, să se potrivească cu vârsta, imaginea, starea ta de spirit.

Machiajul bine îngrijit înseamnă piele netedă. Nu trebuie să vă pictați buzele sau ochii, dar cu siguranță trebuie să eliminați roșeața și porii dilatați. De asemenea, strălucirea feței poate fi inutilă, așa că ar trebui să aveți întotdeauna la îndemână un agent corector și o pudră.

Mai bine, fă-ți un obicei din a face machiaj ușor și natural în fiecare dimineață, chiar dacă nu mergi nicăieri astăzi. În esență, este simplu: nuanțați ușor sprâncenele și genele, strălucire ușoară, pe care nu uitați să o reînnoiți pe tot parcursul zilei și pudră ușoară liberă pentru a vă face pielea netedă și proaspătă.

Și, în sfârșit, cel mai important sfat despre cum să arăți mereu bine îngrijit. Trebuie să-ți faci timp pentru tine În fiecare zi. Regularitatea este cheia aici.

Doar 15 minute pe zi vor fi suficiente pentru a vă menține manichiura, coafura și machiajul la nivelul corespunzător. Și vor fi necesare încă 15 minute pe zi pentru a pregăti hainele și accesoriile. Nu este deloc mult, dar rezultatul va fi excelent!

Și, desigur, pozitivitate și o atitudine bună, și atunci nu vei fi doar cel mai îngrijit, ci și cel mai fermecător și mai atractiv. Cel mai luxos și unic!

Sursă:
Cum să arăți bine îngrijit: 7 reguli pentru fiecare zi
Cum să arăți bine îngrijit mereu și peste tot. Șapte reguli importante fată bine îngrijită.
http://www.korolevnam.ru/kak-vyglyadet-uxozhennoj/

Cum să ai grijă de tine

Ce fată nu vrea să fie frumoasă? Frumuseţe- un cadou firesc, dar trebuie și susținut! Dacă la vârsta de 16 ani, tinerețea ne împodobește corpul și fața fără nicio grijă, atunci la 25 de ani trebuie să ne îngrijim periodic aspectul. Și în timp, din ce în ce mai des, frumusețea noastră depinde doar de eforturile noastre. O frumusețe modernă este de obicei multi-tasker: familie, muncă, copii, treburi casnice. Această listă „mică” de griji este cea care ne distrage atenția de la sarcina principală - să fim frumoase! Cum să-ți organizezi timpul astfel încât să ai timp să ai grijă de tine? Ce listă de proceduri de autoîngrijire este necesară pentru a arăta bine și a fi la timp oriunde și oriunde, urmând ritmul modern al vieții?

Principalul lucru este să te organizezi. Adesea putem observa că un prieten apropiat era atractiv și foarte femeie bine îngrijită, care a crescut doi fii, a creat un cuib de familie confortabil și a reușit în cariera ei de director de creație. „Există trei bărbați în familie și cum reușește ea să arate atât de uimitor?” Prietenii și colegii erau în pierdere, încercând să dezvăluie secretul farmecului prietenei lor. Din anumite motive, nimeni nu a ghicit că în spatele aspectului frumos se ascunde natura unui general adevărat: „Băieți, v-am scris o sarcină pentru azi, trebuie făcută astăzi, nu o voi repeta de două ori. Vin tarziu acasa, fac manichiura seara. Spune-i tatălui, am pregătit toate ingredientele pentru cină acolo, lasă-l să gătească.”

Întotdeauna decidem singuri ce mod viaţă ni se potriveste. Vom face noi înșine toate treburile casnice, ca un „cal încolțit”, sau vom organiza munca pentru gospodărie și ne vom ocupa singuri de aspectul nostru? Da, o femeie este cu adevărat responsabilă pentru casă, cină, confort și toate chestiile astea. Dar de ce ar trebui să facă totul cu propriile mâini?

Uneori este destul de simplu organizaîndeplinirea sarcinilor clar definite. Este rău când această înțelegere vine prea târziu, când familia este sincer răsfățată de faptul că mama face toate treburile casnice. Este bine când înclinațiile de responsabilitate în fiecare membru al familiei se formează de la început viata impreuna. Fetelor, dacă încă nu sunteți căsătoriți, luați notă. Dacă procesul a început deja, încercați să remediați totul. Cu o voce blândă de miere, roagă-ți soțul tău să prăjească carnea și să taie salata în timp ce alergi la coafor, altfel nu vei avea timp!

Combină ceea ce este compatibil. Nu, desigur, rămâne gazda! În caz contrar, îți vei câștiga o reputație de leneș și slob. Un bun management al timpului nu este doar capacitatea de a organiza munca și de a distribui responsabilitățile, ci și talentul de a combina mai multe procese în același timp! Când ești obosit după muncă, nu anulezi cina, nu-i așa? Nici a ta, nici a familiei tale. În același mod, nu puteți anula procedurile standard de autoîngrijire, ci doar combinați cele două procese la timp. De exemplu, puteți să vă îndepărtați imediat machiajul de pe față când ajungeți acasă, să aplicați o mască și apoi să începeți să pregătiți cina. Sau poți să faci un masaj facial antirid înainte de a merge la culcare în timp ce te uiți la serialul tău preferat sau să-ți faci manichiura.

Caută peste tot oportunități de a avea grijă de tine! Beți kiwi la desert astăzi? Grozav, interiorul cojii poate fi folosit ca masca de vitamine pentru față și mâini, pentru că există multă vitamina C. E timpul să te exfoliezi piele grasă? Pentru asta ai in frigider varză murată. Trebuie doar să te antrenezi să nu fii leneș și să faci cea mai mică parte a procesului de îngrijire - aplicați și clătiți (mască de păr, mască de față, peeling și alte delicii). Nutrienții vor face restul pentru tine!

4. Scrub și cremă de corp – după cum este necesar, în funcție de stilul tău de viață activ, perioada anului și vârsta;
5. Masca de par - de 2-3 ori pe saptamana daca apar probleme cu parul, de 1 data pe saptamana pentru prevenire;
6. Manichiura – o data pe saptamana daca o faci singur, si la nevoie daca o faci intr-un salon;

7. Pedichiură – o dată la 3 săptămâni;
8. Îndepărtarea firelor de păr inutile cu ajutorul aparatului de ras - de 1-3 ori pe săptămână, la epilare prin alte metode - la nevoie;

9. Tunsoarea (sau modelarea) – este important să nu ratați momentul pierderii formei sau creșterea vârfurilor despicate și să nu deveniți dezordonat și neglijent;
10. Mentinerea tonusului muscular, a siluetei si a posturii in forma – nu uitati sa vizitati sala de 2-3 ori pe saptamana.

Acestea sunt doar recomandări pe tema „ ce să faci și unde să găsești timp„, dar fiecare fată decide singură cât de mult vrea să fie frumoasă, ce poate sacrifica și ce este gata să învețe. De ce să nu înveți „gestionarea timpului”?

— Reveniți la cuprinsul secțiunii „ Dermatologie"

Sursă:
Cum să ai grijă de tine
Găsirea timpului pentru îngrijire personală este o sarcină copleșitoare pentru multe femei cu copii. În acest articol ne vom concentra asupra problemelor de organizare a zilei și de a găsi timp pentru tine ca fete frumoase
http://meduniver.com/Medical/Dermat/kak_naiti_vremia_dlia_uxoda_za_soboi.html

Cum să ai grijă de tine acasă?

Nu, bineînțeles, nu sperii trecătorii cu o coafură la „cuibul de corb”, îți tai unghiile puțin mai des decât o dată la șase luni și uneori, într-o criză de grijă pentru tine, iubitul tău, mânjești fața ta cu smântână.

Dar ce să faci dacă frumusețile din paginile revistelor lucioase te fac să te simți ca un fel de Katya Pushkareva?

Vă vom spune cum să ai grijă de tine, chiar dacă blestemul filmului „Fie să trăiești cu un singur salariu!” este un „adevăr al vieții” crunt pentru tine.

Frumusețea cere...disciplină: un plan săptămânal despre cum să ai grijă de tine acasă

Ca să nu te grăbești prin apartament în panică strigând „Șef! Totul a dispărut!”, privindu-și reflectarea în oglindă, recomandă împărțirea întregii rutine de frumusețe a autoîngrijirii pe zi a săptămânii (de aceea autorul articolului are un caiet „magic” special):

Pentru a supraviețui începutului săptămânii de lucru, rămânând sănătos și puternic în memorie, răsfățați-vă în această zi cu un masaj al capului, un scrub și o mască în funcție de tipul dvs. de păr.

Fă acest lucru în mod regulat acasă - și în curând chiar și desenele animate Rapunzel îți vor invidia părul, iar prietenele tale se vor lupta între ele pentru a întreba cum să aibă grijă de ei înșiși.

În această zi, întrebarea „Cum să ai grijă de tine?” se reduce la baie de aburi pentru fata, un scrub delicat si o masca potrivita. Și apoi niciun cos, pete negre, roșeață și peeling nu vă vor provoca „sabotaj” înainte de o întâlnire romantică și o întâlnire importantă.

Când vă îngrijiți fața, nu uitați să aplicați toate comorile cosmetice pe gât și decolteu, „ca să nu fie chinuitor de dureros” atunci când trebuie să vă îmbrăcați un top deschis sau un costum de baie incredibil de frumos.

3) Miercuri: cum să ai grijă de corpul tău astfel încât să se simtă grozav?

La mijlocul săptămânii este momentul să vă răsfățați cu un scrub și lapte de corp.

Cel mai „obsedat” de întrebarea „Cum să ai grijă de tine acasă?” Ei pot forța pe cineva apropiat prin șantaj și amenințări să le facă un masaj sau să-și frece cu furie părțile laterale cu creme anticelulitice.

Așadar, joi, folosește un scrub de mâini și îndreaptă-ți cu grijă manichiura cu o pilă de unghii.

PS. Pentru cei mai „avansați” în ceea ce privește cum să aveți grijă de voi acasă, vă sugerăm să stăpânească terapia cu parafină la domiciliu.

Cum să ai grijă de cei doi muncitori ai tăi acasă?

Este simplu: masajul, scrub-ul, crema și pedichiura netivită sunt proceduri obligatorii pentru o fată care vrea să „stea pe gâtul” bărbatului ei și să „îi legănească picioarele”.

Întrebați cum să aveți grijă de voi acasă, astfel încât să aveți timp să discutați la telefon cel mai bun prieten, „Google” cele mai noi ținute ale lui Kate Middleton și alergați la piață pentru o grămadă de pătrunjel? Răspunsul nostru este Majestatea Sa sâmbătă.

În această zi poți face tot ce „a lăsat în culise” în timpul săptămânii de lucru (citește – nu am avut timp, am uitat, am fost leneș și alte motive „valide” pentru a nu avea grijă de mine) .

„Hack-ul meu personal este să mă trezesc sâmbătă la aceeași urâtă ora 6.30 ca într-o zi lucrătoare. Dar până la ora 10, când oamenii „normali” se „teleportează” în bucătărie pentru prima ceașcă de cafea, am timp să fac exerciții, să încarc rufele maşină de spălatși chiar să-ți dai seama de ceva de genul curățeniei. Deci este mai mult timp să ai grijă de tine acasă.”

– împărtășește Svetlana din orașul ucrainean Kamenets-Podolsky.

7) Duminica: faceți planuri „napoleonice” despre cum să aveți grijă de voi acasă

Dacă ai ajuns în duminica mult așteptată și nu te-ai sălbatic de toate aceste măști, scrub-uri, creme și frici cu care te-ai îngrijit, atunci onorează și laudă.

Astăzi nu avem NIMIC pe lista noastră de activități de îngrijire personală! Așa că poți sări pe canapeaua ta preferată cu o carte sau să mergi pe câmp să asculți lăcuste.

Cele mai responsabile doamne pot petrece 10-20 de minute scriind un plan despre cum să se îngrijească acasă pentru săptămâna următoare, de exemplu, adăugând o mască hidratantă la programul de frumusețe dacă pielea este decojită și plictisitoare la culoare și spune tu „Apă pentru mine, da mai mult!”

Frumusețe 24/7: sau cum altfel poți avea grijă de tine în fiecare zi?

Oricât de amar ar fi să fii despărțit de pătura ta dimineața, tot trebuie să ai grijă de tine, pentru că lista cu mici „minuni” care te vor face Vasilisa cea Frumoasă este destul de impresionantă:

Pasul #2. Magia de seară: cum să ai grijă de tine înainte de culcare?

Pentru a evita să-i dai persoanei iubite un atac de cord dimineața cu aspectul tău „dezbrăcat”, află cum să ai grijă de tine înainte de a merge la o parte:

Urmărește un videoclip util: 7 trucuri pentru îngrijirea de sine

7 proceduri care sunt cel mai bine făcute de profesioniști sau cum să ai grijă de tine pentru a nu deveni de râs?

Indiferent cât de mult ai vrea să ai grijă de tine doar acasă, există situații în care este mai bine să apelezi la „vrăjitorii” frumuseții și stilului:

O, câte domnișoare umblă pe străzile noastre cu sprâncenele mai largi decât o autostradă sau invers - șiruri „subțiri, ridicate în surpriză”! Nu le urma exemplul!

Mai întâi, contactați un maestru de sprâncene experimentat care vă va „organiza” sprâncenele de sable și vă va spune cum să le îngrijiți, iar apoi le puteți smulge după o anumită formă acasă.

Chiar dacă supraviețuiești transformării coamei tale roșii de lux în păr verde smarald, această liniște sufletească poate să nu fie împărtășită de soțul tău, șeful tău, părinții și alți admiratori ai frumuseții tale.

Prin urmare, economisiți niște bani - și mergeți mai departe cel mai bun salon oraș să ai grijă corect de părul tău!

Dacă poți desena un cerc perfect fără busolă cu ochii închiși, atunci nu este un fapt că vei putea face același lucru cu bretonul tău (nu vorbim nici măcar despre vreo schimbare globală în forma și lungimea ta. părul acasă).

Când autoarea unui articol vrea să facă ceva asemănător, își amintește mereu o poveste din copilărie: și-a dorit atât de mult să fie frumoasă la nunta unchiului ei, încât „doar nu a vrut” să-și taie bretonul în timp ce toată familia se gândea ca copilul dormea ​​linistit si linistit in patut .

Această coafură s-a distrat foarte mult cu toți invitații! Și dacă acest lucru este scuzabil pentru un copil de 4 ani, atunci este o prostie ca o doamnă adultă să aibă grijă de ea așa.

Bineinteles ca poti avea grija de tine si scapi de parul nedorit acasa, dar sa faci singur cu ceara nu este usor, mai ales cand vine vorba de zona axilelor si bikinilor.

Este mai bine să contactați un maestru de zahăr sau să vă împrieteniți cu un aparat de ras obișnuit.

Tratamentul acneei.

Chiar dacă te-ai mutat de mult în categoria 18+, acneea îți poate distruge viața. Unii meșteri „furtușează” internetul în căutare de măști și creme miraculoase pentru îngrijirea pielii, alții cumpără tone fundaţieși pudră pentru a acoperi toată mizeria asta.

Desigur, înțelegem că nimeni nu vrea să apară în public cu mâinile ca ale unui fermier colectiv după recoltare, dar totuși lăsați tot acest „șamanism” cu cuticulele pentru manichiuristă, altfel riscați să vă răniți sau să vă infectați.

Acasă, poți avea grijă de mâinile tale doar cu o pilă obișnuită de unghii și cu cremă de mâini de înaltă calitate.

Peeling folosind acizi.

Dragă, dacă nu vrei să devii ca Freddy Krueger în a lui vremuri mai bune, lăsați peelinguri profesionale cu acizi pentru aceiași profesioniști, iar acasă utilizați scrub-uri obișnuite din farmacie.

Trebuie să ai grijă de tine, desigur, dar fără a-ți risca pielea prețioasă.

Sperăm că sfatul nostru despre cum cum să ai grijă de tine acasă, vă va ajuta să învingeți bărbații pe loc, astfel încât să se „stivuească în teancuri”. Și lasă un zâmbet la fel de spectaculos să completeze aspectul tău spectaculos, dispozitie excelentași o atitudine pozitivă.

Sursă:
Cum să ai grijă de tine acasă?
Cum să ai grijă de tine: 9 proceduri obligatorii în fiecare dimineață și seară + plan detaliatîn ziua săptămânii + 7 proceduri care sunt cel mai bine lăsate la un profesionist.
http://dnevnyk-uspeha.com/interesnye-fakty/kak-uhazhivat-za-soboj.html

Cum să ai grijă de tine acasă: sfaturi și secrete ale femeilor

Poți găsi multe motive pentru a amâna să ai grijă de tine, de sănătatea și frumusețea ta. În primul rând, este lipsă de timp. Este foarte greu să găsești timp pentru tine în programul încărcat al mamelor, soțiilor și angajaților ideali. Frumusețea, din păcate, se află adesea în partea de jos a listei de probleme importante. Cum să te forțezi să iei timp și să ai grijă de tine?

Unde putem găsi timp să călătorim la jumătatea orașului pentru a petrece două ore într-un salon de înfrumusețare sau cu un cosmetolog, deoarece lucrurile mai importante sunt o prioritate pentru noi?

Dacă ești una dintre acele femei care ar dori să-ți acorde mai multă atenție, dar ai multe motive să nu o faci, există multe modalități de a-ți combina dorințele cu capacitățile tale. N-o să-ți vină să crezi cât de ușor este să ai grijă de tine, pentru că majoritatea procedurilor se pot face chiar și acasă, dedicându-ți doar 30-40 de minute pe zi.

Ce poți face acasă:

• colorarea părului;
• manichiura si pedichiura;
• curățarea corpului;
• îngrijirea feței;
• îngrijirea părului;
• depilare.

Toate aceste proceduri se pot face independent și nu vor dura prea mult timp, majoritatea pot fi combinate cu treburile casnice sau vizionarea unui film interesant.

Cum să înveți să ai grijă de tine? Iată câteva instrucțiuni simple despre cum să efectuați multe proceduri acasă.

În medie, facem acest lucru la fiecare șase până la opt săptămâni. Să presupunem că vopsirea se va face o dată la două luni. Cum poți să faci același lucru acasă? Alege-l pe cel potrivit pentru uz casnic vopsea.

Acordați atenție nu numai la culoarea potrivită, ci și la durabilitate și ușurință în aplicare. Citiți cu atenție instrucțiunile pentru vopsea și respectați cu strictețe instrucțiunile conținute în ea pentru a nu vă asuma riscuri. Orice fată poate folosi vopsele sub formă de mousse acasă, acest lucru este mult mai ușor de făcut decât aplicarea vopselelor cremă obișnuite. Dacă sunteți predispus la reacții alergice, trebuie mai întâi să efectuați un test special prin aplicarea puțin din medicament pe piele, apoi clătiți produsul și monitorizați reacția.

Dacă părul tău lungime medie sau lung, atunci merită să cumpărați două pachete de vopsea.

Este mai bine să faceți manichiura după-amiaza o dată pe săptămână.

Pentru a o finaliza, veți avea nevoie de:

• lichid pentru catifelarea pielii și îndepărtarea cuticulelor;
• pensetă cuțit sau cuticule;
• pila de unghii;
• lustruit pentru plăci de unghii;
• lac transparent;
• îndepărtarea ojei;
• ulei sau cremă pentru cuticule;
• lacuri;
• exfoliant și cremă de îngrijire a mâinilor.

Cum să faci singur manichiura:

1. Clătiți oja veche folosind un agent de îndepărtare a lacului de unghii și dischete de bumbac, trecând de la baza unghiei la vârf;
2. Aplicați un agent special pentru îndepărtarea cuticulei. Așteptați câteva minute. Apoi, îndepărtați cuticula cu un cuțit sau o pensetă;
3. Următorul pas este să-ți dai unghiile forma corecta folosind o pilă de unghii. Ar trebui să-ți pilești întotdeauna unghiile în aceeași direcție. Datorită acestui fapt, se va putea evita delaminarea acestora;
4. Apoi, exfoliați-vă mâinile și unghiile. Ca urmare, pielea va fi moale și netedă, iar suprafața unghiilor va fi nivelată;
5. După spălarea și uscarea mâinilor, masează-ți pielea cu o cremă special selectată;
6. Scoateți cu grijă crema rămasă de pe unghii și aplicați pe ele un strat de bază, care va proteja placa de rupere și va face unghiile să strălucească;
7. Apoi, le poți acoperi cu lac colorat;
8. După uscarea completă a lacului, aplicați cremă sau ulei pe piele pentru a avea grijă de pielea mâinilor.

Întreaga procedură nu vă va dura mai mult de 60 de minute, în același timp puteți viziona serialul TV preferat, puteți verifica temele copilului dvs., puteți discuta cu soțul și copiii.

• tampoane de bumbac;
• îndepărtarea ojei;
• pila de unghii;
• bețișoare de cuticule din lemn;
• crema pentru cuticule;
• crema pentru picioare;
• lac de unghii;
• lac fixativ;
• un vas cu apă fierbinte;
• săpun.

Planificați să efectuați această procedură de două ori pe lună.

O fată ar trebui să aibă grijă de ea însăși, să aibă grijă de unghiile ei și să le păstreze îngrijite.

1. Baia de picioare. O putem turna intr-un bol apa caldași adăugați ceva care să înmoaie, să calmeze, să împrospăteze etc. Ar putea fi sare de mare, baie cu spumă, săpun parfumat sau orice produs pentru picioare disponibil în magazine. De asemenea, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de mentă, ulei arbore de ceai, eucalipt sau lavandă. Baia ar trebui să dureze aproximativ 15 minute;
2. La sfârșitul băii ar trebui să existe un scrub. Puteți folosi preparate gata preparate, sau, de exemplu, cremă sau gel de duș amestecate cu zahăr sau sare. Masează-ți bine picioarele timp de câteva minute, apoi clătește produsul;
3. După baie, uscați-vă bine picioarele și tăiați-vă unghiile. Mențineți o linie dreaptă de tăiere pentru a preveni unghiile încarnate. Reglați ușor forma unghiei cu o pilă de unghii, rotunjind ușor marginile și lustruiți cu atenție suprafața;
4. Aplicați o cremă sau ulei special pe cuticulă, apoi mutați-o cu o spatulă. Îndepărtați excesul de cuticulă;
5. Îndepărtați pielea moartă de pe călcâi și de pe picior. Puteți folosi o răzătoare specială cu piatră ponce. Nu tăiați niciodată calusurile cu foarfecele pentru a evita infecțiile;
6. Aplicați crema de îngrijire a pielii pe picioare și masați timp de un minut. Făcând acest lucru stimulezi receptorii și tonifică întregul corp;
7. Apoi, ar trebui să degresați unghiile;
8. Acoperiți-vă unghiile cu un lac de bază transparent. Când smalțul este uscat, aplicați două straturi subțiri de lac, așteptând să se usuce complet de fiecare dată. Dip tampon de bumbacîn soluția de îndepărtare a lacului de unghii și ștergeți rapid marginile dacă ajunge lac de unghii.

Ar trebui să rezervați o seară pe săptămână pentru un scrub. În mod ideal, bineînțeles, folosiți un scrub de corp în timp ce faceți baie. Puteți folosi scrub-uri gata făcute, care sunt disponibile în diferite arome și consistențe, sau puteți încerca rețete de casă. De exemplu, peeling cu cafea.

Pentru asta veți avea nevoie de cafea măcinată, suc de lamaieŞi ulei de măsline, puteți adăuga și vitaminele A și E. Amestecați toate ingredientele și treceți la treabă.

Acest scrub este ideal pentru mâini și picioare. Va face pielea netedă, elastică și strălucitoare. Această procedură va dura doar 5-10 minute și poate fi efectuată în timpul dușului.

Atât peeling-urile, cât și măștile de față pot fi cumpărate de la farmacie. De asemenea, poți începe să ai grijă de tine preparându-le acasă. Măștile trebuie făcute o dată sau de două ori pe săptămână, procedura va dura 20-30 de minute. Îl poți combina cu ușurință cu majoritatea treburilor casnice sau în timp ce faci baie sau duș.

Unele femei folosesc un aparat de ras de unica folosinta din obisnuinta. Durează aproximativ 5 minute, iar părul începe să crească din nou în locuri inestetice chiar a doua zi. Prin urmare, merită să încercați să faceți epilare din pasta de zahar, crema speciala sau alte mijloace. Poate te doare la început, dar te poți forța să ai răbdare.

De fiecare dată senzații dureroase se va slăbi, iar părul va deveni mai subțire și va crește mai încet. Unele femei se confruntă cu părul încarnat după depilare, așa că vor trebui să folosească mai des exfoliante corporale. Procedura de epilare va dura aproximativ 40 de minute.

Cum să ai grijă corect de tine în timpul sarcinii

Femeile neglijează adesea îngrijirea de sine în timpul sarcinii pentru că simt
ei înșiși neatractiv din punct de vedere fizic.

Ei uită că tratamentele corporale speciale în acest moment nu numai că le îmbunătățesc starea de spirit, ci afectează și cum va fi silueta lor după naștere.

În timpul sarcinii, organismul nostru trebuie să aibă o îngrijire specială, atât din motive estetice, cât și pentru menținerea sănătății. Vergeturi, celulita, umflare, vene varicoase vene - aceste dezechilibre din organism afectează starea de spirit și sănătatea. Schimbări similare care apar în timpul sarcinii (aspectul, sentimentele de inferioritate, frica de necunoscut) creează stres pentru o femeie.

Îngrijirea de sine dă viitoare mamă sentiment de independență și securitate.

În primul trimestru, este mai bine să nu experimentați cu produse cosmetice noi sau metode neobișnuite de îngrijire personală, deoarece în acest moment organismul este foarte sensibil la schimbări și puteți provoca cu ușurință iritații și alergii. Este mai bine să evitați vopselele, cojile și substanțele chimice în acest moment.

Este important să vă asigurați o alimentație adecvată și să renunțați la obiceiurile proaste: nicotină, alcool, cafea tare și ceai. Cu toate acestea, mai trebuie să ai grijă de tine având grijă de pielea ta, folosind toner de curățare, creme hidratante și loțiuni. Merită să cumpărați produse cosmetice pentru vergeturi pentru femeile însărcinate și să le folosiți pe burta și sânii în creștere.

Când vă îngrijiți, femeile însărcinate nu trebuie să efectueze următoarele proceduri:

• stimularea circulației sanguine;
• legate de căldură, cum ar fi băile fierbinți;
• tratament cu laser și curent;
• masaj și terapie manuală;
• solar și plajă;
• utilizarea produselor cosmetice cu acizi din fructe și retinoizi.

Astfel, poți avea grijă de tine acasă și poți combina majoritatea procedurilor cosmetice cu rutina ta obișnuită, precum și cu majoritatea activităților de zi cu zi.

Aplicați masca pe păr și față în timp ce faceți o pedichiură. Puteți combina vopsirea părului cu o manichiură.

Îngrijirea de sine va dura foarte puțin timp și vă va permite să vă relaxați și să vă relaxați după o săptămână lungă de muncă sau treburile casnice plictisitoare. Fă-ți timp pentru tine, simți-te ca o femeie frumoasă și bine îngrijită și buna dispozitieîți va da forță nouă și îți va face viața mai strălucitoare.

Aproape toate femeile petrec mult timp pentru îngrijire de sineși nu înțeleg cum pot face altfel. Produsele selectate în mod corespunzător și îngrijirea sistematică pot face minuni. În acest caz, cel mai important lucru este dorința și costurile financiare minime. Da, de fapt, te poți descurca chiar cu mijloace improvizate pentru a-ți menține părul și pielea în stare perfectă până la bătrânețe. Multe fete și femei care au grijă în mod regulat de ele însele au observat că, cu repetarea constantă a anumitor acțiuni, acest proces nu le complică viața și uneori chiar aduce plăcere. Dar sunt și cei care își petrec cea mai mare parte a vieții fără manichiură și cu părul dezordonat, justificând acest lucru prin faptul că nu au timp pentru ei înșiși, pentru că vin târziu acasă de la serviciu, iar acasă mai trebuie să-și hrănească. soț și face temele cu copiii. Dar, de fapt, nu necesită mult timp și efort din partea dvs., deoarece folosiți buna crema iar aplicarea măștii de păr vă va dura câteva minute. Sunt femei care duc o viață activă, ocupată, dar nu uită să aibă grijă de ele însele. Dacă începi să ai grijă de pielea, corpul și părul tău când ești tânăr, poți arăta grozav chiar și la 50 de ani.

Mulți oameni întreabă întrebare: Cum reușește să țină pasul cu totul? Auto-organizarea și o rutină zilnică clară sunt importante aici, așa că dacă înveți să-ți planifici timpul, vei găsi, de asemenea, câteva minute în plus pentru îngrijire personală. Dar pentru ca tu să poți pleca măcar de la ceva în grija ta, urmează următoarele recomandări care te vor ajuta să economisești timp în mod profitabil și să incluzi timp pentru autoîngrijire în rutina ta zilnică.

1. Aplicați măști de față și de păr înainte de a face treburile casnice. Daca ai deja planificat curatenie, spalat rufe sau gatit, atunci poti combina afacerile cu placerea. Înainte de a începe procesul, încălziți uleiul de brusture într-o baie de apă, aplicați-l pe toată lungimea părului și înfășurați-l în folie alimentară. Această procedură vă va dura 5-10 minute și veți vedea efectul în câteva săptămâni. Această mască poate fi păstrată atât timp cât puteți, așa că aplicați produsul pe păr și pregătiți o prăjitură sau spălați podeaua. În acest fel, îți vei întări părul și nu-ți vei lăsa iubitul soț și copiii fără cină. Când ai terminat de făcut treburile casnice, pur și simplu spală-ți părul ca de obicei.

2. Inainte de culcare aplica pe fata ta o crema de noapte cu efect anti-imbatranire sau hidratant, in functie de varsta si nevoile pielii. Cel mai consumator de timp și financiar este alegerea cremei ideale pentru tine. Vizitați un magazin de cosmetice și cereți ajutor unui consultant. Desigur, este mai bine să faceți o întâlnire cu un cosmetolog în avans, astfel încât acesta să poată alege ceea ce se potrivește tenului dvs., dar dacă acest lucru nu este posibil, trebuie doar să urmați descrierea produsului de pe ambalaj și sfatul vânzătorului magazinului. Trebuie să aplici produsul pe piele înainte de a merge la culcare, ceea ce nu îți va lua mai mult de 3 minute, iar această cremă va funcționa toată noaptea, așa că aceasta poate fi considerată o investiție profitabilă în frumusețea și tinerețea ta.

3. Faceți o tăietură simplă și acoperiți-vă unghiile cu un lac transparent cu efect de vindecare. Femeile se plâng adesea că nu au timp să-și vopsească constant unghiile. În acest caz, este foarte posibil să înțelegem acel reprezentant al sexului frumos care își petrece toată ziua curățând, spălând și pregătind cine, deoarece există un contact constant cu apa și detergenti determină crăparea și decojirea lacului. Dar îți poți păstra unghiile îngrijite și bine îngrijite, fără a fi nevoie să aplici constant lac colorat. Pur și simplu creați forme îngrijite de unghii, lustruiți-le și îndepărtați cuticulele. Dacă îți cureți bine unghiile, efectul poate dura până la 3 săptămâni, iar oja transparentă nu va trebui să fie revopsită la fel de des. Mai mult, îți poți întări unghiile cu ajutorul unui produs special cu efect de vindecare, așa că o astfel de îngrijire va fi foarte utilă.

4. Evitați vopsirea și tăierea părului. Dacă nu aveți prea mult timp și bani pentru a vizita un salon de înfrumusețare, atunci nu vă tunsați care necesită o corecție constantă. De ce nu lăsați părul să crească până la lungime medie și alegeți un aspect ușor de scară, care va arăta atractiv chiar și fără coafare? Dacă îți tunzi părul scurt, vei fi obligat să vizitezi din nou la coafor în câteva săptămâni.

Încercați să vă tăiați părul într-un mod care să vă permită să trageți șuvițele într-o coadă de cal. Veți avea nevoie de acesta pentru a găti o masă, pentru a lucra sau pentru a alerga rapid la magazin. Păr scurt Va fi incomod de îndepărtat de pe față, astfel încât veți arăta neîngrijit. De asemenea, merită să refuzați să vă vopsiți părul dacă economisiți procedura și specialistul. Dă preferință nuanței tale naturale, pentru că este mult mai bine decât să te plimbi cu rădăcini supra-crescute. O femeie care economisește timp și bani în îngrijirea de sine ar trebui să înțeleagă că în acest caz este mai bine să se bazeze pe ceea ce i-a dat natura, decât să încerce să se transforme rapid de la o brunetă la o blondă acasă.

5. În timp ce faceți o baie, faceți cât mai multe proceduri de îngrijire a pielii faciale.. Multe femei le place să se relaxeze după o zi grea de muncă într-o baie fierbinte, deoarece îmbunătățește circulația sângelui și le pregătește pentru somn. Dar înainte de a deschide cartea sau revista preferată, folosește un scrub pentru a-ți masa fața timp de câteva minute și aplică o mască hidratantă. Adăugați sare de mare naturală și câteva picături de ulei special în apă. Acum puteți începe să citiți sau să ascultați muzică. Încercați să petreceți fiecare minut liber pentru a beneficia de aspectul dvs. și nu uita să ai grijă de corpul tău. Când vă spumați pielea cu gelul aromat, masați cu atenție zonele cu probleme cu o cârpă tare pentru a vă completa îngrijirea cu un efect anticelulitic.

6. Petrece-ți timpul urmărind emisiuni TV în beneficiul corpului tău. Gândește-te cât timp petreci vizionând serialul, dar poți îmbina afacerile cu plăcerea completând activitatea ta preferată cu proceduri de îngrijire corporală. Conectați căștile la computer și epilați-vă picioarele în același timp. Îndepărtați cuticulele și lustruiți unghiile de la picioare, modelați sprâncenele și masați-vă coapsele și fesele. Puteți face toate acestea în timp ce vizionați simultan următorul episod.

- Reveniți la cuprinsul secțiunii " "

Ați încercat vreodată să calculați cât timp este alocat îngrijirii de sine și frumuseții? , coafura, masti cosmetice si manichiura, ingrijirea parului - ia o femeie medie care lucreaza cel putin 6 ore pe saptamana. Și acestea sunt cele mai minime estimări. Și dacă adaugi tratamente de salon? Se dovedește că frumusețea necesită deloc sacrificiu, ci timp!

Am crezut că sunt singurul care era, ca să spunem ușor, așa că „blocat” în domeniul auto-îngrijirii am rămas fără timp; S-a dovedit - nu. Am sunat-o odată pe prietena mea Olga și ce am auzit ca răspuns? „Pentru a doua săptămână merg la lucru cu o coadă de cal, doar pudră, rimel și ruj. La birou până la opt seara, nu ajută cu nimic, iar copiii pur și simplu nu mă lasă să trec seara. În general, m-am lăsat să plec...”

„Ce ar trebui să facem? Cum poți reuși să ai grijă pe deplin de tine și să te menții în formă?” – M-am întrebat. Soluția pentru mine și prietenul meu a fost găsită într-o singură metodă, dar, recunosc, foarte eficientă. Se numește managementul timpului de frumusețe - un concept occidental la modă, al cărui sens este de a organiza toate aspectele îngrijirii de sine într-o schemă și de a crea un program acceptabil. Nu voi spune că am decis să descriem fiecare ritual de frumusețe minut cu minut, dar câteva sfaturi s-au dovedit a fi foarte utile și mi-au făcut viața mult mai ușoară.

Îngrijire de sine: frumusețe la program

Regula unu : gandeste-te la imaginea ta pentru maine seara (ce coafura si machiaj vei face, ce vei purta si ce pantofi vei purta).

A fost testat în mod repetat, diferența în ceea ce privește durata acestei proceduri seara și dimineața este colosală. Seara - 15 minute, dimineața - până la 40. La prima vedere, sfaturile banale (am auzit de la mama mea încă din copilărie: „Pregătește-te seara!”) s-au dovedit a fi foarte utile. De îndată ce acest lucru a devenit un obicei, am fost surprins să observ că starea mea de spirit nu s-a deteriorat dimineața, arătam mai bine și nu trebuia să încerc să-mi ajustez machiajul la serviciu.

Regula a doua: Aranjați cosmeticele de care aveți nevoie pe raft în ordinea în care le utilizați dimineața și pe tot parcursul zilei.

Asigurați-vă că acest ordin nu este încălcat. Nu confunda produsele pe care le folosești zilnic cu o cremă sau o mască de care este nevoie doar de câteva ori pe săptămână. Trebuie spus că ordinea este foarte organizată, iar autoîngrijirea matinală este adusă la automatism.

Regula trei: Faceți un program de tratamente de înfrumusețare pentru întreaga săptămână.

Păstrați-l la vedere tot timpul. Am unul in bucatarie, imprimat mare ca sa iti atraga mereu cu ochiul si arata asa: “Marti – ingrijire par, masca. Miercuri – manichiura. Sâmbătă – baie de plante și corp. În fiecare zi - 18.30 -". O manichiură, de altfel, durează doar 30 de minute, iar eu o fac în centrul comercial cel mai apropiat de birou.

Regula a patra: faceți exerciții.

De fapt, regula sună puțin diferit: „Decizi în sfârșit: ar trebui să te înscrii la sală sau nu?” Îngrijirea de sine nu se referă doar la proceduri cosmetice obișnuite. În mare măsură, aspectul tău depinde de prezența sportului în viața ta. Dacă dintr-un motiv oarecare clubul de fitness nu este pentru dvs., nu găsiți scuze și nu faceți exerciții, jogging dimineața sau începeți.

Regula cinci: începeți să vă frecați corpul cu un burete de masaj după ce ați făcut un duș de dimineață.

După cum se dovedește, această procedură obișnuită, care durează doar câteva minute, este mai eficientă pentru piele decât o sesiune de masaj în 10 zile. În plus, veți economisi nu numai timp, ci și bani, ceea ce este important.

Dimineața unei tinere mame începe cu un impresionant listă de lucruri de făcut în gospodărie. Pregătiți micul dejun, duceți-vă soțul la muncă, hrăniți copilul, spălați vasele, încercând simultan să începeți alte procese: spălat, curățare, gătit. Ziua tocmai a început, iar mama este deja obosită, mai ales dacă trebuia să se trezească noaptea să-și vadă prețiosul copil.

În astfel de condiții, nu este surprinzător să împingeți în plan secund o chestiune atât de importantă precum îngrijirea de sine. M-am spălat repede pe față, mi-am legat un coc pe cap, am făcut un duș pe la cinci seara - și asta a fost bine. Roba se schimbă în haine casual chiar înainte de a părăsi casa. Se pare că se va descurca. Nu va merge, dar este foarte va deveni rapid un obicei. De ce este atât de important ca o tânără mamă să-și ia timp pentru a avea grijă de ea însăși? 7 moduri eficiente de a combate lenea în timpul concediului de maternitate

De ce este acest lucru important

Neglijând îngrijirea de sine în timpul concediului de maternitate, mama se deposedează. Da, e greu să faci față. Dar când arăți epuizat și ochii tăi arată ca două găluște, îți afectează restul zilei și starea ta generală de bine.

Ca orice alt lucru, lipsa de atenție față de aspectul tău are un efect cumulativ. La început - gri fețe, păr plictisitor, disconfort general. În timp, primele riduri, proastă dispoziție, lipsă de energie, lipsă de încredere în sine, deteriorarea relațiilor cu soțul meu. Iar atunci când sufletul tău este trist, vrei să ai din ce în ce mai puțin grijă de tine. Un cerc vicios. Cum să ieși din ea? Indiferent de ce, încercați să rezervați timp pentru proceduri cosmetice simple. Dacă o femeie arată bine îngrijită în timpul concediului de maternitate, ea primește o mulțime de beneficii.

Stare emoțională

Este uimitor cum un aspect frumos iti imbunatateste starea de spirit. Francezii cred că tot ce trebuie să faci pentru a te simți bine este să-ți speli părul. Într-adevăr, părul curat îți oferă încredere în tine. Conchidem: chiar dacă coafura buna ne face să ne simțim mai bine, darămite să avem grijă de fața, corpul și unghiile noastre.

Odihnă

Îngrijire de sine te ajută să uiți de griji pentru o vreme și să te odihnești bine. Dacă este posibil, relaxează-te în baie cu o mască pe față și o carte în mâini. Uscați-vă oja în timp ce vizionați serialul TV preferat. Roagă-ți soțul să stea cu bebelușul pentru câteva ore și mergi la salonul de înfrumusețare pentru a se întoarce împrospătat și cu putere nouă pentru a îndeplini sarcinile planificate pentru ziua respectivă. Crede-mă, se vor certa mult mai repede.

Pregătirea numărul unu

Dacă ești îmbrăcat și pieptănat, nu poți fi luat prin surprindere. Aleargă la magazin, pregătește-te pentru o plimbare, deschide ușa unui oaspete neașteptat - indiferent de ce s-ar întâmpla, ești în plină pregătire pentru luptă. De acord, este neplăcut să scotoci febril prin dulapul tău însoțit de soneria de la ușă în căutarea cu ceva pe care să-l pui în loc de halat.

Zen pur

Tratamente de meditație crește energie feminină. Nu toată lumea are posibilitatea și mijloacele de a se bucura de proces într-un spa. Dar te poți relaxa și acasă. Baie, uleiuri esențiale, sare de mare, lumanari parfumate si muzica linistita vor inlocui o zi la statiune. Trebuie doar să organizați totul corect Încercați să rămâneți singur în acest timp. Iată, din nou, ajutorul unui soț sau al bunicii va veni la îndemână. Lasă-i să te trateze cu înțelegere. Una sau două ore - iar mama este la fel de bună. Zen Mom: Practică Mindfulness

Fermecător și atractiv

Poți străluci nu numai la baluri, ci și în propria ta casă. O femeie aflată în concediu de maternitate, dacă este bine îngrijită, are mare succes cu soțul ei. Soțul este cel mai mult persoană apropiată și cel mai devotat fan. Soț fericit gata să facă fapte mari de dragul femeii pe care o iubește, de care este atât de mândru. Când soția lui încearcă să fie frumoasă, el vrea să devină un adevărat macho. Și atunci se simte ca o fată, moale, blândă, protejată. Îi este mai ușor să ceară ajutor. Și nu o va refuza. Imaginează-ți că te hotărăști să-i ceri soțului tău să îngrijească copilul. În ce formă ați fi mai confortabil să o abordați? În bigudiuri și halat? Sau cu păr și rochie?

Bun exemplu

Mama este standardul pentru copil. Depinde de ea cum crește. Ai ocazia să devii o prințesă frumoasă pentru băiețel. Când va crește, vrea să se căsătorească cu o fată ca mama lui. O va proteja și va avea grijă de ea. Vrei ca nora ta să fie o prințesă ca tine, iar fiul tău să fie un adevărat cavaler? Atunci ia măsuri. Aspectul tău– o contribuție importantă la viziunea despre lume a copilului. Dar fetele? De la cine să ia ca exemplu, dacă nu mama lor? Fiica îi va fi recunoscătoare mamei sale, care a lăsat-o să intre într-o viață mare cu abilitățile de îngrijire obișnuită a frumuseții. Învață-i pe copii să se autodiscipline în chestiuni de aspect. Și asigurați-vă că explicați de ce este atât de important ca mama să aibă grijă de ea însăși.

Stima de sine

Fiecare femeie ar trebui să aibă grijă de frumusețe nu numai pentru alții, ci și pentru ea însăși. Dacă ești proaspăt și în formă, alții vor simți încrederea ta. Le va fi mai dificil să vă împovăreze cu muncă suplimentară, să ignore cererile sau să spună un cuvânt jignitor. Nu le vei lăsa. Pentru că te respecți.
În nici un caz Nu neglijați îngrijirea de sine în timpul concediului de maternitate. Este mai bine să nu călcați câteva scutece în plus decât să uitați să vă curățați. Este important să înțelegeți că atenția acordată dvs aspect- acesta nu este exces, nu egoism și nu distracție, ci o chestiune nu mai puțin importantă decât toate celelalte. Găsește timp pentru el și multe lucruri din viața ta se vor schimba în bine.

Îngrijirea de sine nu trebuie să necesite mult timp sau pregătire specială. Există multe obiceiuri simple care au efect în viitor. De exemplu, adăugați 2-3 minute de automasaj sau gimnastică facială la ritualul de seară de spălare și periaj pe dinți. Am selectat două videoclipuri pentru acea emisiune tehnică simplă automasaj și gimnastică. Aceste tratamente de înfrumusețare sunt disponibile tuturor mamelor fără excepție.