Беременность, говорят, самый счастливый период в жизни женщины. Оно так и есть. Ведь все эти девяти месяцев внутри вас зарождается и развивается новая жизнь, новый человек. Вы вся такая счастливая, в ожидании своего малыша.
Но беременность омрачается то токсикозом, то вечной усталостью, то постоянной сонливостью . Это все обычные процессы во время беременности. И мы поможем вам в некоторых из них разобраться.
Почему беременным хочется спать в первые месяцы беременности?
Это не страшно – это обычная реакция вашего организма на беременность и те процессы и изменения, которые происходят с вашим телом.
Ведь кроме перестройки и «реорганизации» вашего организма вы вместе с тем испытываете новые эмоции. Вы под впечатлением, на вас льется огромный поток информации, вы в ожидании чуда и неизвестного до этого вам процесса. Вы эмоционально перегружены. Не удивительно, почему беременным хочется спать, вы быстро утомляетесь.
Единственное, что можно вам посоветовать – это спать столько, сколько вы этого захотите. Высыпайтесь, потом вам предстоят долгие бессонные ночи у кроватки вашего новорожденного.
А пока вы беременны, старайтесь раньше ложиться спать, меньше всяких развлечений. Но не забывайте про прогулки на свежем воздухе. Ваша постель должна быть удобной. Но не мягкой и не твердой. Купите специальные подушки для беременных . Они понадобятся вам на поздних сроках беременности, когда вам будет сложно спать на боку или на спине. Подушка отлично вам подойдет для удобства в некоторых позах во время сна.
Ваша постель должна быть удобной. Но не мягкой и не твердой. Купите специальные подушки для беременных. Они понадобятся вам на поздних сроках беременности, когда вам будет сложно спать на боку или на спине. Подушка отлично вам подойдет для удобства в некоторых позах во время сна.
Если вы не работаете, то не забудьте и про дневной сон. Он тоже будет вам полезен.
Если же вы работаете, то для вас все немного сложнее. Но всему есть решение:
1. Организуйте свой день. В нем обязательно должно быть учтено 8-10 часов для ночного сна.
2. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Это поможет вам взбодриться днем.
